De voordelen van meloen zijn goed voor de gezondheid van het lichaam

De voordelen van meloen naast het drinken van iftar tijdens de Ramadan, bevat ook voedingsstoffen en voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Deze vrucht waarvan het vruchtvlees oranje is met een uiterlijke vorm die op een pompoen lijkt, heeft namelijk een Latijnse naam cucumis melo var cantalupensis.

Meloen is gemakkelijk te vinden op traditionele markten in Zuidoost-Aziatische landen, bijvoorbeeld Indonesië en Maleisië. Wil je weten wat de voordelen zijn van meloen naast zijn verfrissende gerecht en smaak? Bekijk de uitleg hieronder.

Voeding en gezondheidsvoordelen van meloen

Meloen of het kan ook worden genoemd meloen, heeft een verscheidenheid aan voedingsstoffen, voedingsstoffen en staat bekend bij degenen die een caloriearm dieet volgen. Enkele van de voedingsstoffen en voedingsstoffen die in meloen worden aangetroffen, zijn onder meer een bron van vezels, antioxidanten, bètacaroteen, kalium, magnesium, een bron van vitamine A, vitamine B en een goede bron van vitamine C om de immuniteit te behouden.

Hieronder volgen de voordelen van meloen die goed zijn voor je lichaam:

1. Goed voor de gezondheid van de huid

Meestal zijn oranje vruchten zoals wortelen, zoete aardappelen, pompoen en natuurlijk meloen hoge bronnen van carotenoïden (organische plantpigmenten) die het risico op huidkanker kunnen verminderen.

Carotenoïden zijn ook nuttig bij het verlichten van pijn en schade door zonnebrand. Carotenoïde pigmenten kunnen ook tekenen van veroudering van de huid voorkomen, waaronder fijne lijntjes, verkleuring en rimpels. Dus door regelmatig meloen te eten, kunt u uw gezicht en huid jong houden.

2. Vlotte spijsvertering

Meloen is een zeer hydraterende vrucht vanwege het overvloedige watergehalte. Meloen is goed genoeg voor de spijsvertering omdat het nuttig is om het lichaam te ontgiften, gifstoffen te verwijderen en de darmen te helpen bij het goed verteren van voedsel. Daarna kunnen de voordelen van meloen ook koolhydraten helpen die moeilijk verteerbaar zijn, wat symptomen van prikkelbare darmsyndroom (IBS) en andere spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken.

3. Laag in calorieën en goed voor inname via de voeding

Bij 100 gram meloen bevat het in feite slechts 60 calorieën. Terwijl het water- en voedingsgehalte van meloen goed is voor het verminderen van uw lichaamsgewicht. Omdat meloenfruit een dichtheid van vruchtvlees heeft en andere belangrijke voedingsstoffen bevat.

Als u vervolgens een caloriearm dieet wilt volgen, kan meloen de juiste keuze zijn als u het meet met een laag caloriegehalte maar met hoge algemene gezondheidsvoordelen. Omdat meestal degenen die een caloriearm dieet volgen, ze soms voedingsdeficiënties kunnen ervaren, wat een slechte spijsvertering en een lage immuniteit kan veroorzaken en het lichaam gemakkelijk zwak wordt.

Door meloen te eten of aan voedsel toe te voegen, hoopt het dat het kan helpen deze risico's in evenwicht te brengen en ervoor te zorgen dat het lichaam tijdens het afvallen voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt.

4. Voorkom kanker

Zoals hierboven vermeld, bevat meloen veel bronnen van antioxidanten zoals flavonoïden zoals bètacaroteen, luteïne, zea-xanthine en cryptoxanthine. Deze antioxidanten spelen een rol bij het beschermen van het lichaam en de cellen en andere lichaamsstructuren tegen schade aan DNA-druk. Veel onderzoeken hebben ook aangetoond dat meloen gunstig is voor het voorkomen van kanker in alle delen van het lichaam vanwege het gehalte aan antioxidanten.

X