Inhoudsopgave:
- Wat is stress?
- Wat is positieve stress (eustress)?
- Wat zijn de kenmerken van goede stress (eustress)?
- Slechte stress kan worden omgezet in goede stress
Heb je ooit een uitdaging gehad waarbij het voelde alsof je maag klopte? Zoals het moeten doen van een groot project voor een promotie, wachten op de geboorte van het eerste kind of een presentatie maken voor het eindcijfer voor een docent ' moordenaar Kunt u zich voorstellen hoe u zich toen voelde? Je handen zijn nat van het zweet? Je hart klopt snel? Je bent zeker nerveus Dit staat bekend als stress.
Wat is stress?
Stress is een proces dat mensen voelen en waarop mensen reageren over een gebeurtenis. Deze reactie kan "uitdagend" of "schadelijk" zijn.
Misschien herken je stress meestal als iets slechts; vooral mannen, omdat mannen de neiging hebben in te zien dat toegeven wat ze voelen niet mannelijk is, aldus Terrence Real, auteur van Ik wil er niet over praten: de geheime erfenis van de man overwinnen Depressie Stress is echter een normaal iets dat door elk mens wordt gevoeld en stress zelf is eigenlijk in tweeën verdeeld, nood (negatieve stress) en eustress (positieve stress).
Wat is positieve stress (eustress)?
Het fundamentele verschil met eustress en nood zelf is van hoe je verwerkt wat er met je gebeurt. Als je het met een bezwaard hart accepteert, met angst, het gevoel weg te willen rennen, dan is de kans groot dat je dat bent nood Het verstandigste wat u kunt doen, is het probleem ter zake brengen of "weglopen" en dingen zoeken die u kunnen wegnemen van de bron van de stress.
Maar als je het zonder angst accepteert en in plaats daarvan gemotiveerd raakt, voel dan dat je leven vol uitdagingen zit die je moet oplossen, zoals spelen. videospellen , dat is eustress .
Wat zijn de kenmerken van goede stress (eustress)?
U moet enkele kenmerken kennen van eustress zodat u het beter kunt begrijpen met voorbeelden van uw dagelijkse omstandigheden. Hier zijn de kenmerken van eustress :
- Motiveer jezelf
- Je voelt je ontroerd
- Verbeter uw prestaties op het werk
- Meestal duurt het maar even
- Is een manier om zelf met stress om te gaan
Eustress geeft je het gevoel dat je dat grote project serieus moet nemen, gretig geld moet inzamelen voor de bevalling van je eerste kind, of je presentatie zorgvuldig moet voorbereiden.
Afgezien van het bovenstaande zijn er meer voorbeelden van aandoeningen die dit veroorzaken eustress, dat is:
- Op een nieuwe plek aan het werk gaan
- Bruiloft
- Een huis kopen
- Op reis
- Begin een nieuwe hobby
Slechte stress kan worden omgezet in goede stress
De sleutel is jezelf een kampioen te voelen in videospellen Je moet voelen dat je "kunt", en zien dat van alles wat je nu ervaart er zeker lessen zullen zijn die je zult leren voor een betere toekomst. Door je kijk naar een positievere kijk te veranderen, is het te hopen dat je ook in staat zult zijn om je angst te bestrijden en uitgedaagd te worden.
Hoe ? Nu ken je het verschil, toch? Vergeet nooit de grenzen in uw leven. Blijf positief denken, maar blijf alert op de omgeving. Geef jezelf kleine 'cadeautjes' die je normaal gesproken negeert; genoeg slaap, gezond eten, veel communicatie met dierbaren. Uw leven zal ongetwijfeld ook gelukkiger zijn.
