Het nemen van probiotische pillen is op dit moment effectiever

Probiotische pillen zijn supplementen die een verscheidenheid aan microben bevatten die gunstig zijn voor de gezondheid, vooral voor de goede werking van het spijsverteringsstelsel. Doe een onderzoek, de werking van probiotische pillen wordt beïnvloed door de tijd dat u dit supplement inneemt. Dus, wanneer is het juiste moment om probiotische pillen in te nemen, zodat de voordelen optimaal zijn?

De voordelen van het nemen van probiotische pillen en hun typen

De darm herbergt een grote verscheidenheid aan bacteriën. Soms kan het evenwicht van bacteriën in de darmen worden verstoord door een dieet, medicijngebruik of ziekte. Deze aandoening kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals maagpijn, diarree, enzovoort.

Probiotica werken om het evenwicht van bacteriën in uw darmen te herstellen. De verschillende microben die erin zitten, helpen ook bij het verteren van voedsel, ondersteunen de functie van het immuunsysteem en voorkomen de proliferatie van schadelijke bacteriën.

Bovendien kunnen bepaalde bacteriën in probiotica ook het slechte cholesterol verlagen en het goede cholesterol verhogen. Wanneer het regelmatig wordt gedaan, wordt aangenomen dat het nemen van probiotische pillen de bloeddruk helpt verlagen, zodat het gunstig is voor de gezondheid van het hart.

Elk probiotisch supplement kan verschillende voordelen bieden, afhankelijk van het type microben dat erin zit. Over het algemeen kunnen de soorten probiotische supplementen worden onderverdeeld in de volgende groepen:

• Lactobacillus ​Deze probiotica kunnen gewoonlijk diarree behandelen en mensen helpen die de lactose in melk niet kunnen verteren (lactose-intolerantie).
• Bifidobacterium ​Deze bacteriën worden in veel zuivelproducten aangetroffen en zijn nuttig voor het verlichten van symptomen prikkelbare darmsyndroom (IBS).
• Saccharomyces boulardii ​Deze gistschimmel is nuttig voor de behandeling van diarree en verschillende spijsverteringsproblemen.

De beste tijd om probiotische pillen in te nemen

De gistbacteriën en gist die in probiotische pillen worden aangetroffen, kunnen grote gezondheidsvoordelen bieden. Deze microben moeten echter kunnen overleven om deze voordelen te kunnen bieden.

Het probleem met het consumeren van probiotica is dat de microben erin niet lang in de darm aanwezig zijn en het lichaam verlaten als je poepen. De meeste bacteriën kunnen ook afsterven door blootstelling aan sterke maagzuren.

Als probiotica niet goed in het lichaam kunnen overleven, zullen de voordelen niet optimaal worden gevoeld. Een manier om dit obstakel te overwinnen, is door op bepaalde tijden probiotische pillen in te nemen, zodat ze langer meegaan.

De beste tijd om probiotische pillen in te nemen, is voor het slapengaan. Dit komt doordat de maag tijdens uw slaap niet erg actief is in het produceren van zuur. Op deze manier zullen er meer probiotische bacteriën in het spijsverteringskanaal overleven.

Bovendien poepen de meeste mensen 's nachts ook niet omdat de darmen niet veel bewegen. Hierdoor gaan de probiotica langer mee, breken ze af en worden ze uiteindelijk onderdeel van je darmen.

Dat betekent echter niet dat u overdag geen probiotische pillen kunt nemen. Een studie in een tijdschrift Gunstige microben ontdekte dat er nog een ideaal moment is om probiotische pillen in te nemen, namelijk 30 minuten voor het eten.

Gedurende deze periode is de maagzuurproductie laag, waardoor de probiotische bacteriën lang kunnen overleven in het spijsverteringskanaal. Het innemen van probiotica na de maaltijd vermindert in feite hun potentie omdat de maag actief voedsel verteert.

Welke tijd u ook kiest, het belangrijkste is om de supplementen in te nemen zoals voorgeschreven. Beperk het gebruik als u bijwerkingen ervaart zoals obstipatie, diarree of overmatig opgeblazen gevoel.

Praat met uw arts voordat u probiotische pillen van welke soort of vorm dan ook inneemt. De reden hiervoor is dat een type probioticum dat geschikt is voor andere mensen, verschillende effecten op uw lichaam kan hebben.