Oorzaken van uitdroging die u niet beseft: menstruatie tot op hoge leeftijd

Gebrek aan lichaamsvloeistoffen of uitdroging treedt meestal op als het lichaam meer water verliest dan we drinken. Het meeste water in het lichaam gaat verloren via de huid, dat wordt uitgescheiden in de vorm van zweet. Er zijn veel oorzaken van uitdroging, waarvan u sommige misschien niet verwacht.

Wat zijn de symptomen van uitdroging?

Milde uitdroging komt vaak voor, maar veroorzaakt niet altijd significante symptomen. Symptomen van ernstige uitdroging treden alleen op wanneer de meeste lichaamscellen een tekort aan water beginnen te vertonen en na enige tijd onvervangbaar zijn of wat bekend staat als matige uitdroging. Enkele van de symptomen die kunnen optreden als gevolg van milde tot matige uitdroging zijn:

• Slaperig
• Droge mond
• Dorst
• Weinig urinestroom
• Tranen een beetje
• Constipatie
• Droge huid
• Duizeligheid of hoofdpijn

Ondertussen kunnen symptomen van matige tot ernstige uitdroging symptomen veroorzaken zoals:

• Heel erg dorstig voelen
• Zweet het niet
• Hypotensie
• Het hart klopt snel
• Adem te snel
• Koorts
• Gerimpelde huid
• Ogen lijken ingevallen
• Donkere urine

Ondanks dat er verschillende symptomen zijn, wordt uitdroging vaak niet gerealiseerd omdat we drinkwater voldoende vinden. In feite is de oorzaak van uitdroging niet zo eenvoudig als minder water drinken

Diverse gezondheidsproblemen die uitdroging veroorzaken

Uitdroging treedt over het algemeen op bij het werken in een omgeving met hoge temperaturen en bij het sporten of bij het ervaren van gezondheidsproblemen als gevolg van brandwonden, diarree en andere gastro-intestinale infecties, evenals bij het ervaren van symptomen van braken en koorts.

Het blijkt echter dat er verschillende andere aandoeningen zijn die uitdroging veroorzaken die u zich misschien nooit heeft gerealiseerd, waaronder:

Suikerziekte

Iemand met diabetes, vooral als hij zich er niet van bewust is, loopt meer risico om uitgedroogd te raken. De toestand van diabetes veroorzaakt uitdroging omdat het lichaam altijd zal proberen om overtollige bloedglucosespiegels in evenwicht te brengen door urine te verwijderen die vaker voorkomt dan normaal.

Menstruatie

De hormonen oestrogeen en progesteron beïnvloeden de lichaamsvloeistofspiegels. Wanneer beiden veranderingen ervaren, zoals tijdens de menstruatie, is regelmatig waterverbruik nodig om het lichaam gehydrateerd te houden. Bovendien kan bij teveel bloedafname op grote schaal vochtverlies optreden.

Gebruik bepaalde medicijnen

Verschillende soorten medicijnen hebben bijwerkingen door de frequentie van urineren te verhogen, een daarvan is een diureticum dat wordt gebruikt door mensen met hypertensie. Andere geneesmiddelen die door misselijkheid diarree en braken veroorzaken, kunnen ook overtollige lichaamsvloeistoffen verdrijven.

Alcohol drinken

Een van de effecten van alcoholgebruik is om te voorkomen dat het antidiuretisch hormoon de geconsumeerde vloeistoffen opneemt. Alcohol heeft ook een diuretisch effect waardoor vloeistoffen gemakkelijker de blaas kunnen passeren. Beide processen kunnen het lichaamsvloeistofniveau aanzienlijk verlagen. Bovendien kan alcohol ervoor zorgen dat iemand minder water drinkt omdat hij minder dorstig en moe kan worden.

Spanning

Het lichaam kan zijn vermogen om vloeistoffen en elektrolyten te reguleren verliezen als gevolg van verlaagde niveaus van het hormoon aldosteron, die wordt veroorzaakt door bijnierhormonen en stressvolle omstandigheden. Bij chronische stress kan drinkwater uitdroging tijdelijk verlichten, maar het onder controle houden met stress kan helpen bij het reguleren van vocht- en elektrolytfuncties.

Koolhydraatarm dieet

Koolhydraten zijn een soort voedingsstof die samen met water wordt opgeslagen, daarom kun je aanzienlijk afvallen na een koolhydraatdieet. Door het aandeel koolhydraten te verminderen, kan het lichaamsvloeistofniveau echter ook afnemen.

Inflammatoir darmsyndroom (IBS)

Inflammatory Bowel Syndrome (IBS) is een ziekte die diarree en misselijkheid veroorzaakt. Bovendien zijn voedingsmiddelen die IBS veroorzaken, soorten voedsel die veel water bevatten. Het verminderen van de consumptie van voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze de oorzaak zijn van IBS, kan ertoe leiden dat uw lichaam minder vocht krijgt.

Zwangerschap en borstvoeding

De toestand van de zwangerschap zorgt ervoor dat een persoon meer vocht nodig heeft dan normaal, vooral als vloeistoffen tijdens de zwangerschap worden verspild door ochtendmisselijkheid. Bovendien neemt tijdens het borstvoedingsproces ook het watergehalte van het lichaam af, samen met elektrolyten, eiwitten en andere voedingsstoffen.

Woont in de hooglanden

Wanneer u zich op een koeler plateau bevindt, past het lichaam zich aan door de frequentie van ademhaling en urineproductie te verhogen. Beide processen zijn nodig om het zuurstofniveau in balans te houden, zodat er meer vocht wordt uitgescheiden door vocht in te ademen en te plassen.

Ouderen

Ouderdom maakt een persoon vatbaarder voor uitdroging vanwege een verminderd vermogen om dorst of honger te hebben. Ouderen hebben ook meer moeite met uitdrogingsverschijnselen en zullen eerder vergeten of niet beseffen dat ze op één dag geen drinkwater hebben gedronken.