Inhoudsopgave:
Om het lichaam van een vrouw gezond te houden, kun je natuurlijk niet om de vagina heen. Niet alleen voor de continuïteit van het seksuele leven, maar ook omdat de vagina een vitaal orgaan is dat voor zijn zorg en gezondheid vaak over het hoofd wordt gezien.
Wat u consumeert, heeft altijd invloed op uw gezondheid. In dit artikel wordt besproken welke voedingsmiddelen en dranken gezond zijn voor uw vagina en goed voor uw algehele reproductieve gezondheid.
1. Vis
Als uw zijbuik pijn doet tijdens de menstruatie, probeer dan meer vis te eten. Menstruatiepijn, ook wel menstruatiekrampen genoemd, wordt veroorzaakt door het vrijkomen van ontstekingsstoffen, prostaglandinen genaamd, die helpen bij het samentrekken van de baarmoederspieren. Omega-3-vetzuren in vis, zoals die in zalm en tonijn, kunnen de ontstekingsreactie verminderen, zodat ze menstruatiekrampen kunnen verlichten.
2. Yoghurt
Een gezonde vagina is een goede plek voor lactobacillus, een goede bacteriesoort die je lichaam kan helpen een gezonde pH te behouden. Een gezonde vagina is ook een goede plek voor candida. Deze dingen zorgen ervoor dat uw vagina het risico loopt een vaginale schimmelinfectie te ontwikkelen.
Het eten van probiotische dranken / voedingsmiddelen zoals yoghurt kan u helpen deze risico's te vermijden. Daarom kan het regelmatig consumeren van yoghurt ervoor zorgen dat uw vagina infectie voorkomt.
3. Edamame, tofu en tempeh
Voedingsmiddelen die soja bevatten, zoals edamame, tofu en tempeh, kunnen je vagina op het juiste niveau van vocht houden. Het juiste niveau van vaginaal vocht is een effect van het oestrogeengehalte in uw lichaam, waardoor uw vagina elastischer en gesmeerd blijft met de juiste hoeveelheid vloeistof.
DeLucia stelt dat tofu, tempeh en edamame isovlafines bevatten die een oestrogeenachtige rol hebben. Ze zijn ook hydrofiel, wat betekent dat ze veel vocht voor je vagina bieden, waardoor deze niet uitdroogt.
4. Knoflook
Knoflook dient niet alleen als smaakmaker. In één onderzoek werd gevonden dat knoflook de groei van Candida-schimmels kan bestrijden. Als je knoflook eet, kun je het risico op vaginale afscheiding en infectie voorkomen.
X
