4 manieren om hypothyreoïdie te behandelen, afgezien van medicijnen

Bijna alle hypothyreoïdiepatiënten wordt geadviseerd om elke dag hypothyreoïdmedicatie in te nemen, zelfs voor het leven. Helaas vergeten niet weinig patiënten vaak medicatie in te nemen, zodat hun symptomen vaak terugkeren. Als u een van hen bent, moet u dit ook in evenwicht brengen met een gezonde en natuurlijke levensstijl, zodat de symptomen van hypothyreoïdie niet erger worden. Dus, is er een manier om hypothyreoïdie op natuurlijke wijze te behandelen naast het nemen van medicatie?

Hoe om te gaan met terugval van hypothyreoïdie op natuurlijke wijze

Hoewel ze kunnen helpen de symptomen van hypothyreoïdie onder controle te houden, blijven er gezonde veranderingen in levensstijl bestaan kan geen medicijnen vervangen hypothyreoïdie zoals voorgeschreven door uw arts. Ja, u wordt nog steeds geadviseerd om regelmatig hypothyreoïdie in te nemen en deze vervolgens in evenwicht te brengen met een gezonde levensstijl, zodat de stofwisseling van uw lichaam op peil blijft.

Nou, hier is hoe om te gaan met hypothyreoïdie die u gemakkelijk en natuurlijk kunt doen.

1. Pas uw dieet aan

Een voedingsdeskundige uit New York, Natalie Rizzo, RD vertelde Doctor's Ask dat de symptomen van hypothyreoïdie vaak kunnen terugkeren en erger kunnen worden door een verkeerd dieet. Bovendien kunnen onregelmatige eetgewoonten ook uw gewicht verhogen en de symptomen van hypothyreoïdie verergeren.

Welnu, een van de belangrijkste natuurlijke manieren om met hypothyreoïdie om te gaan, is het kiezen van het juiste type voedsel. Dit is een lijst met te eten en te vermijden voedingsmiddelen om hypothyreoïdie te behandelen.

Aanbevolen eten

Eigenlijk zijn er geen speciale voedingsmiddelen die het niveau van hypothyreoïdhormoon in het lichaam kunnen verhogen of hypothyreoïdie volledig kunnen behandelen. Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die mensen met hypothyreoïdie vaker zouden moeten eten om hun symptomen gemakkelijker onder controle te houden.

Om terugval van hypothyreoïdie te helpen behandelen, eet je veel groenten, fruit, magere eiwitten, omega-3 vetzuren en vezels. Al deze soorten voedsel kunnen uw immuunsysteem helpen versterken, zodat u verschillende ziekten kunt voorkomen.

Voedingsmiddelen met veel vezels kunnen bijvoorbeeld de opname van hypothyreoïdie in het lichaam helpen maximaliseren. Hoewel sommige soorten groenten en fruit rijk zijn aan antioxidanten die effectief zijn tegen oxidatieve stress bij mensen met hypothyreoïdie.

Eten om te vermijden

Concentreer u niet alleen op de voedingsmiddelen die moeten worden geconsumeerd, u moet ook verschillende soorten voedingsmiddelen vermijden die de symptomen van hypothyreoïdie kunnen verergeren, namelijk:

• Kruisbloemige groenten bijvoorbeeld pakcoy, broccoli en kool. Deze groenten bevatten goitrineverbindingen die de synthese van schildklierhormonen kunnen verstoren.
• Voedingsmiddelen rijk aan zout, bijvoorbeeld frites en instant food. Mensen met hypothyreoïdie lopen een hoog risico om hypertensie te ontwikkelen en moeten hun inname van zout uit voedsel beperken.
• Voedsel gemaakt van soja zoals sojabonen, sojameel, sojamelk en edamame. Sojabonen kunnen de effectiviteit van schildkliermedicijnen verminderen, zodat ze niet volledig kunnen worden opgenomen.

2. Train regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk. De reden is dat lichaamsbeweging werkt als een natuurlijk stressmedicijn dat ook de bloedstroom door het lichaam kan verhogen, ook naar de schildklier.

U kunt elk type sport kiezen dat u leuk vindt. Of het nu gaat om wandelen, joggen, zwemmen, basketbal, yoga, enzovoort. Pas het echter aan uw capaciteiten en gezondheidsproblemen aan, ja.

Begin met matige lichaamsbeweging, zoals joggen of yoga, minimaal 150 minuten per week (elke dag een half uur, vijf dagen per week). Als uw lichaam zich aan zijn ritme kan aanpassen, kunt u geleidelijk aan matige of zware intensiteitsoefening proberen.

Het belangrijkste is dat u eerst uw arts raadpleegt voordat u begint met trainen. De arts zal eerst uw gezondheidstoestand beoordelen en het type oefening voorstellen dat bij uw gezondheid past.

3. Vermijd roken

Het is geen geheim dat roken omwille van de gezondheid moet worden vermeden. Hoe niet, roken bevat duidelijk veel schadelijke stoffen die elk orgaan van het lichaam langzaam kunnen beschadigen, zelfs met het risico de dood te veroorzaken.

In het geval van hypothyreoïdie zelf, kunnen de chemicaliën in sigaretten de productie van schildklierhormoon verstoren. Bovendien kan het gehalte aan schadelijke stoffen in sigaretten ook de opname van schildkliermedicijnen remmen, waardoor ze minder effectief worden.

4. Beheer stress

Mensen met hypothyreoïdie zijn vatbaar voor stress en depressie. Zelfs een beetje stress kan het metabolisme van uw lichaam vertragen, waardoor hypothyreoïde symptomen uit de hand lopen en erger worden.

Probeer de tijd te nemen om af te koelen van langdurige stress. Er zijn veel dingen die u kunt doen om met stress om te gaan. Bijvoorbeeld door te wandelen, naar muziek te luisteren, films te kijken, meditatie, yoga en je andere favoriete dingen te doen.

Hoe gemakkelijker het voor u is om fysieke en mentale stress onder controle te houden, hoe soepeler de stroom van schildklierhormonen in het lichaam zal zijn. Als gevolg hiervan wordt uw lichaam gezonder en sterker, ook al heeft u hypothyreoïdie.