5 trefzekere manieren om om te gaan met gewichtstoename door medicijnen

Er zijn niet weinig mensen die hun gewichtstoename melden als gevolg van het nemen van geneesmiddelen op recept van artsen. Wat is de oorzaak en kan dit extra gewicht worden ingekort?

De oorzaak van gewichtstoename door het innemen van medicijnen

Sommige medicijnen hebben invloed op hoe uw lichaam glucose opneemt en opslaat. Er zijn ook medicijnen die ervoor zorgen dat het lichaam langzamer calorieën verbrandt. Bovendien is gewichtstoename ook te wijten aan de functie van het medicijn om de eetlust te stimuleren. Als gevolg hiervan is het effect te zien aan de aanwezigheid van vetophopingen in de maag.

Medicijnen waardoor u vaak aankomt, zijn onder meer geneesmiddelen op recept voor de ziekte van Crohn, reumatoïde artritis (artritis), antidepressiva, anticonceptiepillen, corticosteroïden en bupropion.

Hoe u gewichtstoename kunt verliezen door medicijnen

1. Raadpleeg eerst een arts

Als u nog onder toezicht van een arts staat, is het beter om uw arts te vragen of er medicijnen zijn die de gewichtstoename niet beïnvloeden. U kunt ook anticiperen door de arts te vragen welke medicijnen de eetlust kunnen verhogen.

Praat met uw arts over uw zorgen. Vraag indien nodig om het behandelplan te wijzigen om het risico te verkleinen.

2. Eet vezelrijk voedsel

Na overleg met uw arts kunt u door de effecten van het medicijn meer vezelrijk voedsel eten om de gewichtstoename op te vangen.

Vezelvoedsel kan de gewichtstoename als gevolg van het medicijn verminderen door de honger langer in te houden. Bovendien zorgen vezelachtig voedsel er niet voor dat u een verhoogde insulinerespons ervaart. Hierdoor slaat het lichaam minder vet op.

Het is raadzaam om vezelrijk voedsel te eten, zoals noten, voedsel van tarwe en ook zaden.

3. Eet weinig maar veel

Omdat uw eetlust kan toenemen bij het gebruik van bepaalde medicijnen, moet u deze honger te slim af zijn. Hoe? Eet kleine porties maar meer dan 3 keer.

Grote maaltijden 3 keer per dag kunnen je altijd hongerig maken. Het eten van kleine maar grote porties kan er echter voor zorgen dat u niet veel calorieën binnen wilt krijgen. Het is raadzaam om meer fruit en groenten te eten, zodat ze lang vol zitten en gewichtstoename kan voorkomen

4. Snack niet te veel

Soms zorgen sommige medicijnen van de dokter ervoor dat je continu wilt eten. Je denkt ook dat dit normaal is, als een manier om je genezingsperiode te versnellen.

Het is echter goed om te eten als je alleen maar honger hebt. Krijg geen honger en eet een grote maaltijd. Je kunt honger ook overwinnen door veel water te drinken. Bovendien kan het poetsen van je tanden als je honger hebt de prikkel van het lichaam om meer te eten verminderen.

5. Verhoog beweging en activiteit

Een andere manier om met de gewichtstoename van medicijnen om te gaan, is door elke dag actief te zijn. Dit kan worden aangepast aan uw gezondheidstoestand, maar het is beter als u eerst een arts raadpleegt over de activiteiten die u kunt doen.

U bent misschien niet zo actief als toen u in goede gezondheid verkeerde. Als je echter 's ochtends een ontspannen wandeling van 15 minuten per dag maakt, yoga na het ontwaken of gewoon thuis ontspant, kan het lichaam actief blijven.

X