Wat is cholesterol? Hier zijn 7 dingen waar vaak naar wordt gevraagd

De jaren 20 zijn meestal de tijd waarin jonge mensen genieten van een vrije levensstijl. Het eten dat je eet, slaappatronen en lichaamsbeweging houden, lijken minder belangrijk vanwege de drukte en de druk die je bij de hand hebt. In feite zijn degenen onder u van 20 jaar en ouder vatbaarder voor verschillende ziekten als gevolg van van nature stijgende cholesterolspiegels. Het is dus belangrijk dat u vanaf jonge leeftijd begrijpt wat cholesterol is en wat het allemaal doet. Wat is dan cholesterol?

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een verbinding met vetachtige eigenschappen die van nature in bijna elk deel van uw lichaam leeft, zoals de hersenen, zenuwen, spieren, darmen, lever en hart. Cholesterol is afkomstig van twee bronnen, geproduceerd door de lever of door het voedsel dat u eet.

Wat is het verschil tussen goed cholesterol en slecht cholesterol?

Er zijn twee soorten cholesterol in het lichaam. Cholesterol die het lichaam nodig heeft, staat bekend als goede cholesterol of lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL). De taak van HDL in het lichaam is om de opbouw van slechte cholesterol in de slagaders te verdrijven en te voorkomen. Ondertussen, slechte cholesterol of lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) komt neer op 60 tot 70 procent van het totale cholesterolgehalte in het lichaam. LDL kan zich ophopen in de slagaders en verschillende hartaandoeningen veroorzaken.

Wat is het normale cholesterolgehalte in het lichaam?

Het normale cholesterolgetal dat door artsen wordt aanbevolen, is over het algemeen lager dan 200. Als u een cholesteroltest doet, zorg er dan voor dat u ook een uitsplitsing krijgt van de HDL- en LDL-resultaten. Een goed HDL-niveau is 60, maar hoe hoger het getal, hoe beter voor u. Ondertussen is een veilig LDL-niveau lager dan 100. U dient rechtstreeks met uw arts te overleggen welke cholesterolwaarden normaal zijn voor uw lichaam. Volgens American Heart Association , U moet uw cholesterolgehalte ten minste eens in de vijf jaar controleren. Ook thuis kunt u met behulp van medische hulpmiddelen een onafhankelijke controle doen.

Het gevaar van een te hoog cholesterolgehalte

Te hoge LDL-cholesterolwaarden zijn schadelijk voor de gezondheid. LDL hoopt zich op in de slagaders om plaque te vormen die de bloedcirculatie in het lichaam blokkeert. Als een slagader die bloed naar de hersenen pompt, verstopt raakt, loopt u het risico een beroerte te krijgen. Als er een slagader is die het hart van bloed voorziet, loopt u het risico een hartaanval te krijgen.

Symptomen en tekenen van hoog cholesterol

Hoge cholesterolwaarden vertonen over het algemeen geen symptomen of tekenen van tevoren. Een hoog cholesterolgehalte kan alleen worden opgespoord door een bloedtest te ondergaan die het cholesterolgehalte in uw lichaam kan meten. Duizeligheid of hoofdpijn waar veel mensen met een hoog cholesterolgehalte over klagen, is een symptoom van een beroerte, geen symptoom van een hoog cholesterol zelf.

Wat zijn de triggers voor een hoog cholesterolgehalte?

Er zijn verschillende soorten dingen die een hoog cholesterolgehalte kunnen veroorzaken. Gelukkig kunt u deze dingen echter voorkomen en beheersen om een ​​normaal cholesterolgehalte op peil te houden.

1. Dieet

Het eten van voedingsmiddelen en dranken met veel cholesterol, transvetten en verzadigde vetten kan uw cholesterolgehalte verhogen. Breng het dus zoveel mogelijk in evenwicht door groenten en fruit, tarwe en noten te eten, en voedsel dat gekookt of gebakken is, niet gefrituurd.

2. Gewicht

Overgewicht kan het risico op hartaandoeningen als gevolg van een hoog cholesterolgehalte verhogen. Ondertussen kan het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht helpen om het goede en slechte cholesterolgehalte in het lichaam te stabiliseren.

3. Lichamelijke activiteit

Gebrek aan lichaamsbeweging en fysieke activiteit kunnen uw cholesterolgehalte verhogen. Probeer elke dag minstens 30 minuten regelmatig te sporten.

4. Leeftijd en geslacht

Op 20-jarige leeftijd begint het cholesterolgehalte in het lichaam van nature te stijgen. Naarmate u ouder wordt, zal het cholesterolgehalte gemakkelijker stijgen. Gewoonlijk stijgt het cholesterolgehalte bij mannen op jonge leeftijd sneller, maar na de menopauze zullen vrouwen ook kwetsbaarder zijn. Dit wordt beïnvloed door de niveaus van het hormoon oestrogeen bij vrouwen die niet in de menopauze zijn, zodat het cholesterolgehalte in het lichaam van vrouwen evenwichtiger is dan bij mannen.

5. Erfelijkheid

Als u in uw familie in het verleden een hoog cholesterolgehalte heeft gehad, is de kans groot dat u het zult erven. Dit komt doordat het cholesterolgehalte in het lichaam genetisch kan worden verlaagd.

6. Roken

Rook en schadelijke stoffen in sigaretten kunnen het goede cholesterolgehalte in het lichaam verlagen. Bovendien kunnen roken en passief roken ook het risico op verstopte slagaders verhogen, wat kan leiden tot verschillende hartproblemen zoals hoge bloeddruk en diabetes.

Welke medicijnen kunnen het cholesterolgehalte helpen verlagen?

Als de arts heeft vastgesteld dat uw cholesterolgehalte te hoog is, krijgt u meestal medicijnen voorgeschreven die u kunnen helpen uw cholesterolgehalte stabiel en normaal te houden. Deze medicijnen omvatten statines, fibrinezuur, galzuurbindende harsen en cholesterolabsorptieremmers. Houd er echter rekening mee dat voorgeschreven medicijnen geen vervanging zijn voor een gezonde levensstijl. Je hebt nog steeds een gezond en uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en veranderingen in levensstijl nodig, zodat het cholesterolgehalte niet stijgt.