4 geweldige gezondheidsvoordelen van watermeloenhuid

Het lekkerste deel van de watermeloen zit natuurlijk in het rode vruchtvlees of de vrucht. Behalve dat het een gevoel van frisheid veroorzaakt, liggen de voordelen van watermeloen in het gehalte aan vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft, zoals vitamine A, vitamine C, kalium, magnesium en andere belangrijke voedingsstoffen. Nadat je het fruit hebt gegeten, moet je de schil gewoon in de prullenbak gooien. Eits, wacht even. De schil van watermeloen is ook eetbaar, weet je. Zelfs de schil heeft voordelen die niet minder belangrijk zijn dan het vruchtvlees van de watermeloen.

Gezondheidsvoordelen van watermeloenhuid

Elke 3 centimeter watermeloenvel bevat 1,8 calorieën. Zelfs als u geen grote hoeveelheden macronutriënten binnenkrijgt, kan de watermeloenhuid zorgen voor twee procent van de dagelijkse inname van vitamine C en één procent van de vitamine B6 die uw lichaam elke dag nodig heeft. Watermeloenhuid is dus erg goed voor je huid en immuniteit. Wat zijn de andere voordelen?

1. Verhoog het libido

Watermeloenhuid is geen Viagra of natuurlijk sterk medicijn. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat de huid van een watermeloen mannen kan helpen bij het omgaan met milde tot matige erectiestoornissen. Zodat uw prestaties in bed wakkerder en duurzamer zijn.

Citrulline is een aminozuur dat heel onderscheidend is in watermeloen en overvloediger aanwezig is in de schil dan in de vrucht. De inhoud van citrulline is wat de bloedvaten kan verwijden en het libido kan verhogen, net zoals hoe sterke medicijnen of Viagra werken. Om van de voordelen van watermeloenenschil te profiteren, kun je het samen met citroensap eten of chilipoeder op de schil van de watermeloen aanbrengen. Beide ingrediënten zijn ook goed voor de gezondheid van uw hart.

2. Verbeter uw conditie tijdens het sporten

Naast het verbeteren van de prestaties in bed, kan citrulline-inhoud ook de conditie tijdens het sporten verbeteren, vooral voor atleten. Een studie van de Universidad Politectica de Cartagena in Spanje testte de voordelen van watermeloen op spierpijn na de training. Deelnemers aan het onderzoek kregen een uur voor de training een van de drie sappen, waaronder natuurlijk watermeloensap, citrulline-verrijkt watermeloensap en placebotap.

Zowel natuurlijk watermeloensap als de toevoeging van citrulline hebben een modificerend effect op de hartslag en verminderde spierpijn. Dit komt omdat het citrulline-gehalte in watermeloen als geheel kan helpen bij het synthetiseren van stikstofmonoxide en het verhogen van de glucosestroom in de skeletspieren. Zo nemen spiervermoeidheid en stressniveaus bij atleten af.

Probeer watermeloenvel te eten voordat je gaat trainen om je energieker en fitter te maken. Of verander de watermeloenschil in een beitsgerecht zoals je een komkommer zou inmaken.

3. Helpt de bloeddruk te verlagen

Als u hypertensie heeft, probeer dan watermeloen te eten, inclusief de huid. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat supplementen met watermeloenextract de bloeddruk bij volwassenen met obesitas kunnen helpen beheersen. Het citrulline-gehalte in de mangohuid kan de bloedstroom in het lichaam verhogen, zodat de bloeddruk stabieler wordt.

Watermeloen is ook een potentieel diureticum, een medicijn dat vaak wordt voorgeschreven aan mensen met hoge bloeddruk. Dus, hoe eet je het? Het is gemakkelijk, vries gewoon plakjes watermeloen en schil in voor consumptie om de bloeddruk te verlagen en tegelijkertijd een fris gevoel te geven tijdens warm weer.

4. Gezonde prostaat

Watermeloen is een uitstekende bron van lycopeen, zelfs hoger in gehalte dan tomaten of andere groenten. Lycopeen is een antioxidant die kan helpen om een ​​gezonde huid en hart te behouden en prostaatkanker af te weren.

Artsen van de Universiteit van Illinois in Chicago hebben de effecten bestudeerd van de toediening van lycopeen op patiënten die drie weken voor de operatie een prostatectomie willen ondergaan. De resultaten bewijzen dat de schade aan het prostaatweefsel aanzienlijk is verminderd. Toch is verder onderzoek nodig om de relatie tussen lycopeen bij watermeloen en prostaatkankerpreventie te bewijzen.

X