Inhoudsopgave:
Er zijn twee soorten mensen bij het poepen. Een, de discipline. Dit type heeft een strikt schema van "achterwaartse" zaken: op hetzelfde tijdstip, altijd 3 keer per dag, en moet op dezelfde plaats zijn. Dan is er de Liefhebbende. In tegenstelling tot de Discipline, zoals de naam al aangeeft, hebben mensen die in deze groep vallen de neiging om "like-like" te HOOFDSTUK - altijd en overal zoals de natuur het noemt, zonder de noodzaak van speciale rituelen.
Hé, welke is gezonder?
Hoeveel keer per dag wordt als normaal beschouwd?
De gemiddelde mens poepen ongeveer één keer per dag. Dit betekent dat hij ongeveer 1 ounce mest per 5 kilogram lichaamsgewicht afscheidt. Een persoon die 70 kilo weegt, produceert dus ongeveer een halve kilo afval per dag. Hoewel poepen of poepen één keer per dag wordt beschouwd als een algemene richtlijn, betekent dit niet dat dit voor iedereen in gelijke mate van toepassing is.
Eigenlijk is er geen enkele standaardregel over hoe vaak u op een dag moet poepen. Ontlasting is een uniek persoonlijk bezit omdat iedereen van elkaar verschilt. De frequentie van stoelgang en de hoeveelheid ontlasting die u uitscheidt, zijn gebaseerd op uw dieet en eetgewoonten, uw leeftijd en uw dagelijkse activiteitenniveau. Het is bijvoorbeeld algemeen bekend dat Aziaten een veel frequentere stoelgang hebben dan mensen in westerse landen, zoals in de VS. Dit verschil in ontlastingsschema's is het effect van het vezelrijke dieet dat de voorkeur geniet van oosterse culturen.
Dit betekent dat de frequentie van stoelgang kan variëren van één tot drie keer per dag, of minstens drie keer per week. Van beide manieren kan worden gezegd dat het regelmatig is, zolang het maar je gewoontepatroon is - ervan uitgaande dat de eigenschappen van je ontlasting normaal zijn. Regelmatige stoelgang hoeft dus niet als "elke dag" te worden geïnterpreteerd, maar moet consequent plaatsvinden. De frequentie van stoelgang is alleen van bijzonder belang als er plotselinge veranderingen zijn, vaker of minder vaak dan normaal.
Hoe ziet een normale stoelgang eruit?
Arthur Magun, een gastro-enterologiespecialist en klinisch professor in de geneeskunde aan het College of Physicians en een chirurg aan de Columbia University, werd geciteerd door Doctor's Ask, en legde uit dat normale stoelgang bestaat uit ontlasting die bruin van kleur is, een vorm heeft, niet te hard maar niet te waterig.
Het hebben van minder dan drie stoelgangen per dag en het hebben van harde, pijnlijke ontlasting kan als obstipatie worden beschouwd. Ondertussen kunnen meer dan 3 waterige stoelgangen per dag duiden op diarree. Als het patroon, de textuur of de geur van uw ontlasting plotseling verandert, is dit de moeite waard om met uw arts over te praten.
Het belangrijkste is dat als de natuur je roept om achteruit te gaan, het niet vasthoudt. Het tegenhouden van de drang om te poepen of te wachten om naar de badkamer te gaan, kan ook constipatie veroorzaken - of bestaande symptomen verergeren.
X
