8 dingen die je niet moet zeggen tegen mensen die depressief zijn & bull; hallo gezond

Als iemand in uw leven depressief is, wat zou u dan zeggen om hem of haar te helpen? Degenen onder u die iemand kennen en liefhebben die depressief is, willen meestal niets anders dan hulp, en daar is niets mis mee. In tijden van depressie kunnen zelfs de beste bedoelingen echter vaak averechts werken.

"Mensen hebben nog steeds geen duidelijk idee van psychische aandoeningen", zegt Kathleen Brennon, vertegenwoordiger van de Depression Alliance, geciteerd door Health. Soms zeggen mensen in de buurt: "Wees niet de hele tijd verdrietig, wees een beetje sterk." Voor iemand die depressief is, is er niets erger dan dit soort opmerkingen te horen. Het is belangrijk dat u weet dat depressie niet alleen een gevoel van overstuur of verdriet is.

Boosheid en verdriet zijn menselijke gevoelens en we hebben ze allemaal. Maar depressie is een echte medische aandoening - iets dat weken of zelfs jaren aanhoudt, waardoor iemand zelfs het risico loopt zelfmoord te plegen. Depressie is niet alleen een kwestie van tijdelijke stemmingswisselingen.

We weten dat u wilt helpen, maar er zijn goede en foute manieren; het nemen van een misstap, spelen met iemands depressie kan de toestand nog erger maken - meer geïsoleerd en verergeren het gevoel verkeerd begrepen te worden door domme opmerkingen of vragen van vrienden of familieleden.

Hier zijn 8 opmerkingen die je zeker wilt vermijden - zelfs als het goed bedoeld is - om te voorkomen dat het erger wordt voor iemand die zich al slecht voelt.

Zeg dit niet als u iemand wilt helpen die depressief is

1. "Er zijn altijd mensen die meer lijden dan jij"

Of "Wel, wat kan ik doen. Het leven is niet eerlijk, "of" Kijk aan de positieve kant, je krijgt tenminste nog steeds een gezond lichaam."

Dit is zeer waar, maar de wetenschap dat sommige mensen derdegraads brandwonden hebben, zorgt er niet voor dat patiënten met eerstegraads brandwonden minder pijn voelen; problemen die andere mensen hebben, zorgen er niet alleen voor dat die van u verdwijnen.

"Depressie is een veel voorkomende aandoening", zei dr. Harold Koenigsberg, een psychiater en hoogleraar psychiatrie aan de Icahn School of Medicine in Mount Sinai, New York, gerapporteerd door Upworthy. Iia legde uit dat ongeveer 1 op de 4 vrouwen en 1 op de 6 mannen ooit in hun leven aan een zware depressie lijdt. Deze statistieken betekenen dat het voor ons allemaal heel goed mogelijk is om iemand te kennen die ooit in zijn leven met een depressie te maken heeft gehad.

Zeg dit gewoon: "Je bent niet alleen. Ik ben hier voor jou."

2. "Ah.. het zijn gewoon je gevoelens."

Ja, depressie is gekoppeld aan stemmingswisselingen. Maar zo eenvoudig is het niet. Depressie is niet alleen een tijdelijke fluctuatie van stemmingswisselingen, deze aandoening wordt veroorzaakt door een hormonale onbalans in de hersenen. Deze opmerkingen laten zien dat mensen met een depressie controle hebben over hun lijden - dat als ze een beetje moeite doen om positief te denken, ze zich beter zullen voelen. Het onderschat ook de echte fysieke pijn die depressie kan veroorzaken.

Zeg gewoon dit: 'Ik zie dat je het momenteel moeilijk hebt, en ik maak me zorgen over je situatie. Kan ik iets doen om te helpen?"

3. "U hoeft zich nergens zorgen over te maken, alles komt goed."

Een depressief persoon voelt zich over veel dingen verdrietig of slecht, maar deze dingen veroorzaken niet hun depressie. Depressie wordt niet altijd veroorzaakt door bepaalde traumatische gebeurtenissen of verdriet. Soms komt depressie gewoon voor; maakt het niet minder ernstig.

Dit advies kan een explosie van angst bij de persoon veroorzaken. Nogmaals, ervan uitgaande dat depressie verband houdt met een specifieke gebeurtenis of wordt veroorzaakt door een bepaalde gebeurtenis / trauma, maakt het een meesterlijk wapen voor je verlangen om te proberen de mensen om wie je geeft te begrijpen en je in te leven.

Zeg gewoon dit: 'Sorry dat ik niet besefte dat je leed. Ik zou graag tijd met je willen doorbrengen, en ik ben meer dan bereid om je "vuilnisbak" te zijn om je lef eruit te krijgen. Koffie, laten we? ", Of" Heb je ooit hulp willen zoeken?"

4. "Het is hetzelfde, ik was er vroeger depressief van

Als je echt depressief bent geweest en er weer uit bent gekomen, kan het horen van deze opmerkingen van iemand met dezelfde ervaring erg betekenisvol zijn voor iemand die denkt dat niemand ze begrijpt, of die zich te beschaamd voelt om over hun situatie te praten.

Maar als je het gewoon zegt om "te kalmeren" zonder precies te weten wat een depressieve persoon doormaakt, kan deze opmerking echt vernederend overkomen. Je depressief voelen als gezond persoon is heel anders dan klinische depressie: de ene is een chronische aandoening die maanden tot jaren kan duren, terwijl de andere een afzonderlijk incident is, waardoor het onmogelijk is om tussen de twee te generaliseren. Je hebt situaties meegemaakt waarvan je dacht dat ze een vergelijkbare / uitgelokte depressie waren, bijvoorbeeld rouw, maar je hebt niet echt de 'geest' onder ogen gezien die de depressieve persoon dagelijks in bedwang houdt.

Hoewel ze elkaar vaak overlappen, zijn verdriet bij rouwen en depressie niet hetzelfde. Depressieve mensen worstelen om maanden en jaren een sprankje hoop te krijgen, iets wat je echt voelt als je ooit een klinische depressie hebt gehad.

Zeg gewoon dit: 'Ik kan me alleen maar voorstellen wat je hebt meegemaakt, maar ik zal proberen het zo goed mogelijk te begrijpen. We kunnen en zullen je van dit lijden bevrijden."

5. "Ah, waarom ben je depressief? Je ziet er echt goed / gelukkig uit! "

Net als wanneer je filters, hoeken en belichting kiest voor je selfie, passen depressieve mensen ook hun 'masker' aan wanneer ze in het openbaar zijn, met de mensen die het dichtst bij hen staan. Sommige mensen zijn erg goed in het verhullen van hun depressie. Het is gemakkelijk om geluk te vervalsen, dus alleen omdat je vriend / familielid breed lacht, wil dat nog niet zeggen dat ze van binnen niet lijden.

Zeg dit gewoon: 'Onlangs zag ik dat je een beetje anders bent. Wat is er mis? Hoe kan ik helpen? " of "Ik mis het, laten we koffie drinken, laten we praten!"

6. "Zeg gewoon ja, als je hulp nodig hebt."

Dit soort opmerkingen zijn vaak goed bedoeld, maar resulteren in een slecht einde. Als u echt wilt helpen, moeten uw acties overeenkomen met uw woorden. Het is heel belangrijk voor hem om te weten dat u 100 procent bereid bent hem te steunen en te helpen, dat u doet wat u belooft. Als je de afspraken in het winkelcentrum niet samen opvolgt of bij haar thuis blijft, zal het vragen van haar om haar toestand te controleren haar depressie alleen maar erger maken (omdat ze denkt dat je haar "gewoon plaagt").

Zeg dit gewoon: "Heb je er ooit aan gedacht om hulp te krijgen?", "Vertel me wat ik nu kan doen om je te helpen." Of "Rustig aan, ik geef om je en ik zal hier bij je zijn om dit alles te doorstaan,"

7. "Ga vaak het huis uit!" of "Glimlach, opa, af en toe."

Dit toont aan dat je eenvoudige - en verkeerde - aannames hebt over depressie. Een opmerking als deze is als iemand met een gebroken been vertellen: "Waarom probeer je niet te lopen?" Behandel depressie niet als een levenskeuze, alsof de persoon ervoor kiest om voortdurend te lijden. Niemand kiest ervoor om depressief te zijn.

Zeg gewoon dit: 'Ik haat het om je te zien lijden. Kom op, probeer een nieuwe coffeeshop in de buurt van het kantoor. Ze zeggen: heerlijk!"

8. 'Hij zei dat lichaamsbeweging of een dieet depressie kunnen genezen. Heb je het ooit geprobeerd? "

We denken vaak dat depressie gemakkelijk overgaat, maar depressie is een aangeboren aandoening. Hoewel lichaamsbeweging kan helpen bij het onderdrukken van een slecht humeur, kan het, wanneer iemand met een depressie worstelt, te moeilijk zijn om zelfs maar een paar dagen uit bed te komen.

Het suggereren van eenvoudige tips zoals joggen of het eten hiervan om een ​​depressie te genezen, impliceert dat een depressieve persoon misschien niet alles doet wat hij kan om te herstellen, zegt Nikki Martinez, PsyD, een psycholoog en een klinisch gediplomeerde professionele adviseur. "Op deze manier reageren is hetzelfde als zeggen dat wat er is gebeurd, niet het gevolg was van een onbalans in het lichaam of een triviaal gezondheidsprobleem, terwijl depressie eigenlijk een chronische aandoening is", voegde Martinez eraan toe.

Het maken van andere keuzes in de toekomst kan hen helpen om met een depressie om te gaan, maar eerst moeten ze herstellen om zelfs weloverwogen beslissingen te nemen.

Zeg dit gewoon: "Jij bent heel belangrijk voor mij. Jouw leven is belangrijk voor mij. Als je zin hebt om op te geven, zeg dan tegen jezelf dat je het nog een dag, nog een uur, nog een minuut zult volhouden - hoe lang je je kunt veroorloven ', of' Ik vertrouw je, en ik weet dat je dit allemaal kunt doorstaan. Ik zal altijd aan je zijde staan."

Waarop moet u letten als u te maken heeft met iemand met een depressie?

Er zijn veel andere woorden of opmerkingen die een negatieve invloed kunnen hebben op iemand die depressief is. Onthoud dat depressie niet alleen een vluchtige stemmingsverandering is. Depressie is een ernstige medische aandoening die professionele behandeling vereist. Geef me een hand. Ondersteunend zijn houdt in dat u aanmoediging en hoop biedt. Heel vaak is ondersteuning een kwestie van communiceren met de persoon in een taal die hij begrijpt en waarop hij onder druk kan reageren.

Door deze tips in gedachten te houden, kunnen we niet alleen voorkomen dat we de verkeerde dingen zeggen, maar kunnen we ook in de buurt blijven van iemand die depressief is en de juiste dingen zegt en doet.