Wil je zonder reden boos blijven worden? misschien heb je deze aandoening

Misschien kent u iemand wiens emoties gemakkelijk worden aangewakkerd door triviale dingen. Of misschien bent u zelf zo? Boos worden is een normale emotionele uitbarsting. Maar constant mopperen zonder een duidelijke juntrungan is zeker niet goed voor je eigen gezondheid en welzijn - en evenmin voor je relaties met andere mensen om je heen. Daarom moet je weten wat je zonder reden boos maakt, zodat je weet hoe je er op de juiste manier mee om kunt gaan.

Wil je zonder reden boos zijn? Waarschijnlijk omdat…

1. U heeft slaapgebrek

Volgens Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, zei LCSW, een psycholoog voor gezinsadvies, dat er verschillende dingen zijn die ervoor kunnen zorgen dat mensen zonder reden boos worden. Wat er vaak voor zorgt dat emoties exploderen zonder het te beseffen, is omdat je moe bent of niet genoeg slaapt.

Gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat de hersenen uitgeput raken, zodat ze afnemen. Daardoor is het moeilijk voor je om je te concentreren, dus hou je zelf van verwardheid, heb je moeite om helder te denken, waardoor het moeilijk is om nieuwe informatie te verteren. Een vermoeid lichaam in combinatie met een traag hersenwerk zorgt ervoor dat uw productiviteit sterk daalt, wat vervolgens resulteert in stress.

De stress van het werk en de verschillende effecten van slaapgebrek kunnen uw emoties doen exploderen als een tikkende tijdbom. Je voelt je bijvoorbeeld angstig omdat je werk niet af is, ook al is dat deadline het is krap. Als iemand anders naar uw baan of andere werkgerelateerde zaken vraagt, kunt u gemakkelijk boos worden. In feite zou je niet boos moeten zijn om te reageren.

2. Je bent depressief

Hanks zei ook dat iemand die graag zonder reden boos wordt, kan worden veroorzaakt door een depressie die hij kan hebben, of hij het zich nu realiseert of niet.

Naast het veroorzaken van gevoelens van hopeloosheid en wanhoop, kan depressie er ook voor zorgen dat iemand geïrriteerd raakt. Soms reageren depressieve mensen zelfs op iets met gedrag of harde woorden. Depressie kan iemand ook tot risicovolle dingen brengen, zoals roekeloos rijden met hoge snelheden.

Angststoornissen kunnen een persoon ook explosief maken. Dit komt omdat overmatige angst het voor hen moeilijk kan maken om met hun emoties om te gaan. Mensen die angstig zijn, hebben de neiging ergens negatief over te denken, ook al is wat ze zich hebben voorgesteld niet gebeurd of heeft het zelfs een groot potentieel. Het resultaat is dat wanneer een situatie zich voordoet die behoorlijk uitdagend is of wanneer deze wordt uitgelokt door een onaangename toestand, ze die op een boze manier uitspugen.

Depressie en angststoornissen mogen niet worden onderschat. Als je de laatste tijd vaak boos bent maar je erg moe voelt en geen energie hebt om activiteiten te doen, voel je je ook altijd somber, dan moet je een arts raadplegen voor de juiste diagnose en behandeling.

3. Je voelt je verwaarloosd

Naast enkele van de bovenstaande oorzaken, stelt psycholoog Rebecca Wong, LCSW, dat iemand geïrriteerd kan raken als iemand zich genegeerd of genegeerd voelt door de mensen om je heen.

Mensen zijn in wezen sociale wezens die voldoening hopen en zoeken in sociale relaties. Wanneer niet aan hun behoeften wordt voldaan, kan dit tot negatieve emoties leiden. Een daarvan is woede.

Het meest voorkomende (en cliché) eenvoudige voorbeeld is de huisvrouw. Haar uitbrander weerspiegelde dat ze eigenlijk verwachtte dat haar man of kinderen zouden helpen met het opruimen van het huis. Omdat ze haar wens echter niet kon uiten, was het niet ongebruikelijk dat de moeder het zonder reden wegnam door boos te kijken. In feite is de reden daar.

Gemakkelijk boos worden kan ook een emotionele uitbarsting zijn die aan de oppervlakte komt omdat je iets wilde beheersen of krijgen waar je geen controle over had, maar het niet lukte.

4. U heeft een bepaalde ziekte

Als het niet wordt veroorzaakt door de verschillende bovenstaande triggers, kan de oorzaak van uw woede zonder oorzaak liggen in de ziekte die u tot nu toe heeft gehad. Bijvoorbeeld hyperthyreoïdie, die vaak voorkomt bij vrouwen, en een hoog cholesterolgehalte.

Het schildklierhormoon regelt alle dingen die verband houden met het metabolisme van het lichaam. Als er een te grote hoeveelheid in het lichaam aanwezig is, kan hyperthyreoïdie ervoor zorgen dat u gemakkelijk geïrriteerd raakt en u moeilijk kunt concentreren. Dit is ook de reden waarom je graag schreeuwt als je praat, zodat je er altijd uitziet alsof je boos bent, zei dr. Neil Gittoes, een endocrinoloog bij University Hospitals Birmingham.

Ondertussen kunnen statinegeneesmiddelen die gewoonlijk worden gebruikt om symptomen van een hoog cholesterolgehalte te beheersen, de serotoninespiegel in het lichaam als bijwerking verlagen. Serotonine zelf is een hormoon dat door de hersenen wordt vrijgegeven om een ​​gevoel van geluk, rust en voldoening te creëren. Een lage serotonine kan een persoon emotioneel kwetsbaar maken om een ​​depressie te veroorzaken.

Hoe kun je voorkomen dat je gemakkelijk boos wordt?

Afgezien van de verschillende dingen die hierboven zijn genoemd, zijn er nog veel dingen die uw prikkelbaarheid kunnen veroorzaken. Probeer daarom de factoren te vinden die dit veroorzaken, zodat u kunt beslissen welke stappen moeten worden ondernomen om deze slechte gewoonten te verminderen.

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om te voorkomen dat uw woede gemakkelijk boos wordt:

• Let op de signalen wanneer u boos wilt zijn, bijvoorbeeld wanneer u zich slecht voelt en een bonzende hoofdpijn heeft waardoor uw woede kan verschijnen.
• Druk uw emoties uit zonder anderen de schuld te geven (schrijven, zingen of zelfs schreeuwen met uw mond op uw kussen).
• Haal diep adem als je boos wilt worden.
• Vermijd negatieve gedachten die u boos kunnen maken.
• Tot slot, als de emoties zijn afgenomen, bied dan uw excuses aan bij de mensen die het doelwit van uw driftbui zijn geweest.