Het verschil tussen stress en depressie, herken de symptomen

Bijna iedereen heeft wel eens stress ervaren. Veel mensen voelen zich echter ook depressief. Wat is eigenlijk het verschil tussen stress en depressie?

Stress is normaal en kan in bepaalde situaties goed voor je zijn. Wanneer je stress hebt, bijvoorbeeld door een hoop werk of omdat je een bruiloft plant, zul je nog meer gemotiveerd zijn om je te concentreren op problemen en je prestaties te verbeteren. U moet echter voorzichtig zijn, want als u te gestrest bent, kunt u aan een depressie lijden. Zelfs in sommige gevallen kan depressie optreden zonder voorafgegaan te worden door stress.

Wat is het verschil tussen stress en depressie?

Stress en depressie worden door de leek vaak als onderling verwisselbare termen gebruikt. In feite hebben stress en depressie fundamentele verschillen. De manier waarop stress en depressie werken is niet hetzelfde, dus de behandeling zal anders zijn. Als depressie niet op de juiste manier wordt behandeld, kan dit de geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid en zelfs het leven in gevaar brengen. Het is dus belangrijk dat u het verschil tussen stress en depressie herkent om goed voor uzelf te zorgen voordat het te laat is.

Stress begint meestal met het gevoel overweldigd te zijn door veel druk van buitenaf en van binnenuit een persoon die al een hele tijd aan de gang is. Stress kan je ertoe aanzetten om nog enthousiaster te zijn over uitdagingen, maar het kan je ook ontmoedigen. Dit komt omdat iedereen verschillende mechanismen heeft om met stress om te gaan.

Als u onder stress staat, leest uw lichaam een ​​aanval of dreiging. Als zelfbeschermingsmechanisme zal het lichaam verschillende hormonen en chemicaliën produceren, zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline. Als resultaat zul je een boost van energie en verhoogde concentratie voelen, zodat je effectief kunt reageren op bronnen van stress. Het lichaam schakelt ook automatisch lichaamsfuncties uit die niet nodig zijn, zoals de spijsvertering. Als er echter op ongewenste momenten stress optreedt, zal er bloed naar de lichaamsdelen stromen die nuttig zijn voor fysieke respons, zoals de voeten en handen, waardoor de hersenfunctie afneemt. Dit is de reden waarom veel mensen het moeilijk vinden om helder na te denken onder stress.

In tegenstelling tot stress is depressie een psychische aandoening die de stemming, gevoelens, uithoudingsvermogen, eetlust, slaappatronen en concentratieniveaus van een patiënt nadelig beïnvloedt. Depressie is geen teken van ongeluk of karaktergebreken. Depressie is geen natuurlijke toestand, zoals stress of paniek. Mensen die depressief zijn, voelen zich meestal ontmoedigd of gemotiveerd, blijven zich verdrietig voelen en falen, en worden snel moe. Deze aandoening kan zes maanden of langer duren. Zo vinden mensen die aan een depressie lijden het gewoonlijk moeilijk om dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals werken, eten, gezelligheid, studeren of normaal autorijden. Iedereen kan een depressie krijgen, vooral als u in uw naaste familie in het verleden last heeft gehad van depressie. Onderzoek toont ook aan dat vrouwen meer risico lopen om een ​​depressie te ontwikkelen dan mannen.

Stress symptomen

Stress kan iedereen overkomen, ook kinderen in de leerplichtige leeftijd. Bekijk de volgende symptomen van depressie om erachter te komen of u last heeft van stress of depressie.

• Moeilijk om te slapen
• Geheugenproblemen
• Afleiding van concentratie
• Dieet verandert
• Prikkelbaar en prikkelbaar
• Vaak nerveus of rusteloos
• Je overweldigd voelen door werk op school of op kantoor
• Angst om taken niet goed te kunnen uitvoeren

Depressie symptomen

De tekenen van depressie zijn veel gecompliceerder dan de symptomen van stress. Het begin kan ook geleidelijk zijn, waardoor het moeilijk is om echt te weten wanneer de depressie voor het eerst toeslaat. De volgende zijn verschillende symptomen van depressie die gewoonlijk voorkomen.

• Zich terugtrekken uit sociale en familiale kringen
• Je verdrietig voelen alsof er geen hoop is
• Verlies van enthousiasme, motivatie, energie en uithoudingsvermogen
• Het is moeilijk om een ​​beslissing te nemen
• Eet minder of meer dan normaal
• Slaap minder of langer dan normaal
• Moeite met concentreren
• Het is moeilijk te onthouden
• Je schuldig, gefaald en alleen voelen
• Voortdurend negatief denken
• Gemakkelijk teleurgesteld, boos en beledigd
• Moeilijk om dagelijkse bezigheden uit te voeren
• Je interesse verliezen in dingen die je vroeger leuk vond
• Zelfmoordgedachten hebben

Omgaan met depressie

Als u merkt dat u aan een depressie lijdt, moet u onmiddellijk actie ondernemen. Depressie is een ziekte die kan worden genezen als deze op de juiste manier wordt behandeld. Een depressie kan echter niet door u alleen worden genezen. Je hebt hulp van anderen nodig. Probeer eens een counselinggesprek te gaan met een psycholoog of psychiater. U kunt ook worden doorverwezen voor verschillende therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en psychotherapie.

Om u te helpen omgaan met angst of verdrinking bij langdurig verdriet, kan een behandeling met antidepressiva en kalmerende middelen een oplossing zijn. Slaappillen kunnen ook worden aangeboden aan degenen onder u die last hebben van slapeloosheid of slaapproblemen hebben. Onthoud dat depressief worden niet jouw schuld is, maar je kunt er wel tegen vechten. Deel uw situatie eerlijk met degenen die het dichtst bij u staan, zodat zij u kunnen ondersteunen en u kunnen helpen sneller te genezen.

Wat is het gevaar als een depressie onbehandeld blijft?

Beschouw depressie niet als iets vanzelfsprekends, aangezien de effecten ervan zeer gevaarlijk zijn. Diverse onderzoeken hebben een zeer nauwe relatie aangetoond tussen depressie met leverziekte en hartfalen. Bovendien toont onderzoek ook aan dat mensen die aan een depressie lijden 58% meer kans hebben op het ontwikkelen van obesitas door ingrijpende veranderingen in het voedingspatroon en gebrek aan lichaamsbeweging. Als depressie op jonge leeftijd niet serieus wordt behandeld, kan het de hersencapaciteit verminderen en het risico op Alzheimer en beroerte vergroten.

In sommige gevallen probeerden degenen die al door een zware depressie waren getroffen, eerder een einde te maken aan hun leven door zelfmoord te plegen. Dan wordt het tijd dat je stress en depressie serieus neemt. Herken het verschil tussen de twee en behandel stress en depressie onmiddellijk voordat het te laat is.