Hoe te voorkomen dat acne opnieuw verschijnt & bull; hallo gezond

Acne is een huidaandoening die iedereen kan overkomen. Als u een van de mensen bent die risico lopen op dit probleem, zijn er verschillende manieren om acne te voorkomen die u kunnen helpen. Bekijk de volgende tips.

De gemakkelijke manier om acne te voorkomen

Over het algemeen wordt deze huidziekte veroorzaakt door verstopping van de huidporiën door overtollig vet, dode huidcellen en vuil, die vervolgens worden geïnfecteerd met bacteriën. Acne wordt ook vaak veroorzaakt door een ontsteking van het huidweefsel of hormonale veranderingen.

Veranderingen in androgeenhormonen stimuleren de talgklieren om meer olie te produceren. Dit is de reden waarom sommige mensen het risico lopen om acne te krijgen, vooral tieners.

De meeste gevallen van acne kunnen ook worden veroorzaakt door genetische factoren. Dit betekent dat als een of beide ouders acne hebben gehad, de kans groot is dat u hetzelfde risico loopt.

Daarom is er geen zekere manier om acne te voorkomen. Enkele van de onderstaande tips kunnen echter uw verschillende soorten acne verminderen.

1. Was uw gezicht regelmatig

Sommigen van jullie denken misschien dat het gebruik van cosmetica de oorzaak is van acne. De factor die ervoor zorgt dat iemand acne krijgt, is dat je je gezicht niet goed wast nadat je het op de juiste manier hebt schoongemaakt.

Een gezicht dat niet is opgemaakt, moet toch worden schoongemaakt, omdat het heel goed mogelijk is dat vuil en stof van buitenaf wordt gepleisterd, met name de gezichtshuid die op make-up is aangebracht.

Bovendien kan het gebruik van dikke make-up de poriën zelfs verstoppen, wat uiteindelijk tot acne kan leiden. Ook al werd de make-up verwijderd met make-up reiniger of een andere make-upremover, moet u nog steeds uw gezicht wassen.

Anders kan de resterende make-up de poriën verstoppen, samen met een mengsel van vuil en roet. Hier zijn enkele manieren om uw gezicht te wassen om te voorkomen dat er puistjes op uw gezicht verschijnen.

• Kies een gezichtszeep die zacht is en geen alcohol bevat.
• Maak je gezicht nat met warm water.
• Gebruik uw vingertoppen om de reiniger aan te brengen.
• Wrijf niet te hard over de huid, dit kan de huid irriteren.
• Spoel af met lauw water en dep ze droog met een tissue of zachte handdoek.
• Breng een vochtinbrengende crème aan als de huid droog en jeukerig aanvoelt.

Idealiter kan de routine van het wassen van je gezicht twee keer per dag worden gedaan, namelijk 's avonds vlak voordat je naar bed gaat en' s ochtends voordat je activiteiten buitenshuis gaat doen.

2. Raak het gezicht niet zomaar aan

Als u uw gezicht aanraakt met vuile handen, kunnen bacteriën op uw handen uw huid gemakkelijker infecteren. Als gevolg hiervan wordt het gezicht vlekkerig. Daarom is de manier om andere acne te voorkomen niet alleen het gezicht aanraken.

Klinkt makkelijk, toch? Deze gewoonte is echter eigenlijk best moeilijk om te doen, omdat u onbewust in uw ogen kunt wrijven of uw wangen kunt ondersteunen met vuile handen.

Als u uw gezicht wilt aanraken, moet u eerst uw handen wassen met zeep om het risico van vuil en bacteriën op uw huid te verkleinen. Op die manier is uw huid zeer waarschijnlijk vrij van die vervelende puistjes.

Deze gewoonte is ook van toepassing als u acne snel wilt genezen door puistjes in te drukken. Naast het verspreiden van bacteriën, kan deze gewoonte een ontstoken gezichtshuid irriteren. Als gevolg hiervan neemt het aantal puistjes toe.

Bovendien kan het laten knappen van puistjes zonder de hulp van een arts ook acnelittekens veroorzaken. Daarom voorkomt deze methode niet alleen het verschijnen van nieuwe puistjes, maar ook acnelittekens die natuurlijk je uiterlijk bederven.

3. Volg een gezond dieet

Afgezien van genetische factoren en hormonale veranderingen, blijkt dat acne ook kan worden veroorzaakt door het eten en drinken dat wordt geconsumeerd. Er zijn verschillende soorten voedsel die acne veroorzaken en een lijst van deze voedingsmiddelen wordt verondersteld hormonen te beïnvloeden en de olieproductie in het gezicht te stimuleren.

Daarom, door het vermijden van voedsel dat acne veroorzaakt, draagt ​​dit ook bij aan het voorkomen van acne. Vermenigvuldig niet alleen voedingsmiddelen met veel suiker en vette voedingsmiddelen, maar vermenigvuldig ook de onderstaande voedingsmiddelen voor een gladdere huid.

Citrusvruchten en bessen

Het hoge vitamine C-gehalte in citrusvruchten, zoals sinaasappels en bessen, is eigenlijk heel gunstig bij het voorkomen van acne en littekens. Vitamine C staat bekend als een antioxidant die als volgt op veel manieren werkt.

• Helpt de huid te kalmeren.
• Ondersteunt het genezingsproces van beschadigde huid en weefsels op het gebied van acne.
• Beschermt de huid tegen acne-infecties.
• Helpt bij het versnellen van collageen, wat belangrijk is voor de huid.

Spinazie, boerenkool en wortelen

De drie soorten groenten hierboven zijn groenten die vitamine A bevatten, wat zeer voedzaam is voor het behoud van een gezonde huid. De reden is dat vitamine A een gezonde huid en slijmvliezen kan bevorderen.

Vitaminen die in donkere bladgroenten voorkomen, helpen zelfs om het collageen in het lichaam te verhogen. Daarom is de inname van vitamine A naar behoefte vrij belangrijk als een manier om acne te voorkomen.

Omega-3

Zoals u weet, is vis een van de gemakkelijkste bronnen van omega-3-vetzuren. Vis zoals zalm, makreel en tonijn zijn vissoorten met veel omega-3 vetzuren.

Van omega-3-vetzuren wordt aangenomen dat ze ontstekingen helpen verminderen en een normale, gezonde huid bevorderen. Behalve door vis kun je acne ook voorkomen door noten, lijnzaad of zonnebloempitten te eten.

Raadpleeg bij twijfel eerst een arts of voedingsdeskundige om een ​​dieet aan te passen dat de huid kan behandelen.

4. Selecteer cosmetica en huidverzorging volgens huidtype

Het is niet verkeerd om huidverzorgingsproducten te gebruiken en je gezicht er goed uit te laten zien. U moet echter letten op de inhoud van het product dat wordt gebruikt als de sleutel om acne te voorkomen. Hoe?

• Kies producten die de poriën niet verstoppen (niet-comedogeen) en die niet op olie zijn gebaseerd (olievrij).
• Vermijd producten die kleurstoffen, geurstoffen en conserveermiddelen bevatten.
• Controleer altijd de vervaldatum van cosmetica en huidverzorging .
• Bewaar het product op een plaats waar het niet gemakkelijk met bacteriën besmet kan worden.
• Maak cosmetische hulpmiddelen altijd schoon met water en zeep om de opbouw van bacteriën te voorkomen.
• Breng geen poeder of aan concealer op een beschadigde huid.
• Breng een op gel gebaseerd medicijn aan om het gebied te bedekken.

Niet alleen het voorkomen van acne, de bovenstaande methoden kunnen ook helpen bij het voorkomen van acnelittekens als u dit huidprobleem al heeft.

5. Beheer stress goed

Hoewel het geen onmiddellijke impact heeft, kan stress acne veroorzaken. Stress die ontstaat door slaapgebrek verhoogt bijvoorbeeld de hoeveelheid van het hormoon cortisol, dat ontstekingen in het lichaam veroorzaakt. Deze aandoening kan de structuur en functie van de huid beschadigen.

Daarom is het beheersen van stress een manier om te voorkomen dat acne opnieuw groeit. Er zijn verschillende activiteiten die u kunt doen om met stress om te gaan, namelijk:

• krijg genoeg slaap,
• meditatie of ontspanning voor het slapengaan door ook te lezen of een warm bad te nemen
• maak een wandeling of doe een hobby.

Beheer stress met regelmatige lichaamsbeweging

Afgezien van de drie bovenstaande methoden, is regelmatige lichaamsbeweging ook effectief gebleken bij het verminderen van stressniveaus en het voorkomen van acne. Hoe niet, lichaamsbeweging helpt de bloedcirculatie te verbeteren en helpt vuil te verwijderen dat de poriën verstopt.

Houd er rekening mee dat u na het sporten onmiddellijk moet douchen. Dit kan het risico op puistjes door zweet en vuile kleding voorkomen.

7. Zorg ervoor dat de gebruikte items schoon blijven

Artikelen, zoals mobiele telefoons en kussenslopen, zijn degene die het vaakst op uw gezichtshuid blijven plakken. Dergelijke voorwerpen kunnen ook een middel zijn om ziektekiemen te verspreiden. Als het schermoppervlak van uw mobiele telefoon of beddengoed vuil is, kan uw gezicht worden geïnfecteerd met bacteriën.

Het regelmatig schoonmaken van mobiele telefoons en kussenslopen kan een effectieve manier zijn om acne te voorkomen.

U kunt elke mobiele telefoon van buiten het huis schoonmaken met antibacteriële vochtige doekjes. Ondertussen moeten kussenslopen, kussens en vuile lakens om de paar weken worden vervangen om puistjes te voorkomen.

8. Bescherm de huid tegen de zon

Een van de belangrijkste manieren om acne te voorkomen, is door het ijverig te gebruiken zonnescherm of zonnebrandcrème wanneer u naar buiten gaat.

Zie je, de huid kan ontstoken raken en roodachtig lijken bij blootstelling aan direct zonlicht. In feite kan UV-straling van de zon door wolken en ramen dringen.

Gebruik daarom altijd zonnebrandcrème bij elke activiteit, of het nu warm, bewolkt of regenachtig is, zodat uw gezicht schoon is zonder puistjes. Hier zijn enkele tips om uw huid tegen de zon te beschermen.

• Breng SPF sunblock ten minste 20 minuten voordat u het huis verlaat aan.
• Herhaal het gebruik om de 2 uur gedurende de dag.
• Draag lange mouwen, een lange broek en een hoed voor extra acnepreventie.
• Beperk activiteiten in de zon om een ​​gezonde huid te behouden.

9. Zorg ervoor dat het haar vrij is van vuil

Wist je dat het residu van shampoo, conditioner of haarvitaminen die niet uit je haar worden verwijderd, acne op het voorhoofd en acne op de hoofdhuid kunnen veroorzaken?

Als je een liefhebber bent van haarverzorgingsproducten, probeer dan de verschillende producten hieronder in je haar te beperken.

• Geur
• Olie
• Pommade of haargel

Sommige van de bovenstaande producten kunnen de huidporiën sluiten en de huid irriteren wanneer ze het gezicht aanraken. Zorg er daarom voor dat je je haar goed schoonspoelt om acne te voorkomen, vooral op het gezicht.

9. Overleg met een arts

Als de verschillende bovenstaande methoden acne niet voorkomen, is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen. Een dermatoloog kan de juiste huidverzorging bepalen en helpen plannen op basis van uw behoeften en huidtype.

In de meeste gevallen wordt acne die graag verschijnt, ook al volgt u de tips om acne te voorkomen, in feite veroorzaakt door een onbalans in de hormonen van het lichaam.

Als dat het geval is, kan uw arts acnemedicatie voorschrijven, zoals anticonceptiepillen voor vrouwen. Dit is bedoeld om acne te behandelen en tegelijkertijd de groei van nieuwe puistjes te voorkomen en geen littekens te veroorzaken die moeilijk te verliezen zijn.

Naast anticonceptiepillen krijgt u mogelijk ook retinoïden of antibiotica tegen acne, zoals clindamycine.

Daarom is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen, zodat deze u kan helpen bij de behandeling van een acne-huid en om te voorkomen dat dit probleem zich opnieuw voordoet.

Houd er rekening mee dat zelfs een behandeling door een arts lang duurt. Daarom moet u geduldig en consequent zijn wanneer u probeert te volgen hoe u uw gezicht moet behandelen, zodat u geen acne krijgt.