De gevaren van een hartaanval tijdens het fietsen voor beginners

Fietsen heeft veel voordelen voor fitness, vooral als de trend toeneemt. Beginners moeten echter voorzichtiger zijn, omdat overmatig fietsen een risico op een hartaanval kan zijn.

Risico op een hartaanval tijdens het fietsen bij beginners

Fietsen heeft veel voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het is alleen dat, overdreven doen, zelfs slecht kan zijn voor de gezondheid.

Sinds kort is fietsen populair bij mensen waarbij de conditie op peil moet worden gehouden. Toen hij dit zag, herinnerde de oprichter van Mainscycle.com, Azrul Ananda, eraan dat er tijdens het fietsen verschillende gevallen van hartaanval waren.

“Tijdens de COVId-19 pandemie bewegen mensen steeds meer, ook fietsen. Wat gevaarlijk is, zijn beginners die de juiste weg niet kennen, waarna er ongewenste dingen ontstaan ​​”, zei Azrul in een talkshow van de Task Force for the Acceleration of Handling COVID-19 op het YouTube-account van BNPB.

Vorige maand stierf een 48-jarige man met de initialen H tijdens het rusten na het fietsen bij Monas. Kade Budiyarta, hoofdcommissaris van de sectorcommissaris Gambir, zei dat artsen hebben bevestigd dat H is overleden aan een hartaanval.

"Het risico kan een hartaanval en beroerte zijn. Er zijn veel van dat soort gevallen geweest, ”zei Azrul.

Beginnen met sporten moet in evenwicht zijn met kennis over de sport op de juiste en juiste manier. Bij lichaamsbeweging moeten de juiste stappen worden gevolgd, want als u uzelf te hard pusht, kan dit uw gezondheid in gevaar brengen.

Hoe kan overmatige lichaamsbeweging leiden tot hartaanvallen?

Fietsen wordt een verfrissende sport. Urenlang op het zadel zitten terwijl u wrijft, wordt soms niet gevoeld of zelfs zo ver dat u uw uiterste best doet om in beweging te blijven om het doel te bereiken.

Bij lichamelijke inspanning zoals fietsen gaat het hart sneller kloppen omdat het continu bloed moet rondpompen, ook al kent het vermogen van het hart grenzen.

"We moeten openstaan ​​voor de mogelijkheid dat er grenzen zijn aan fietsen en als je deze grenzen overschrijdt, kan dat slecht zijn voor het hart", zei cardioloog dr. James O'Keefe.

Dokter O'Keefe zegt dat overmatige cardio op korte termijn een beetje schade aanricht. Dan verandert deze kleine verwonding in een ernstiger langdurige verwonding die het hart en de bloedvaten kan beschadigen.

"Na verloop van tijd verhogen deze langetermijnveranderingen het risico op een hartaanval, kransslagaders en sommige gevallen van hartstilstand", legt dr. O'Keefe.

Deze aandoening kan ook optreden bij atleten als ze geen aandacht besteden aan het deel van de oefening en de conditie van het lichaam. Een studie legt uit dat sporten zoals atletiek het cardiovasculaire systeem (hart en bloedvaten) kunnen belasten en een risico kunnen vormen op onopgemerkt hartfalen.

Bij recreatieve sporten (inclusief fietsen) kan de incidentie van plotselinge hartdood toenemen, vooral als het individu comorbiditeiten heeft. Dit komt doordat veel oudere mensen aan deze sport deelnemen.

Maar dit betekent niet dat je je fiets moet neerzetten en niet meer hoeft te dragen. Evenwichtig fietsen is het beste recept om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden.

Hoe de duur van de fietsoefening aanpassen?

Als u cardiotraining voor het hart doet, zoals fietsen, kunt u een snellere hartslag voelen waardoor uw borstkas pijn doet. Op zulke momenten moet u rusten om uw hartslag weer normaal te maken, daarna kunt u weer doorgaan met trainen.

Deskundigen zijn het erover eens, of het nu voor sportfans, beginners of ervaren (senioren) is, fysieke activiteit is goed voor uw gezondheid.

Voor het grote publiek, De American Heart Association (The American Association of Cardiologists) beveelt minimaal 150 minuten matige (matige) lichamelijke activiteit per week aan.

Matige sporten zoals activiteiten zoals wandelen, joggen , zwemmen, licht fietsen. Over het algemeen geeft gematigde activiteit u de vrijheid om gesprekken te voeren terwijl u actief bent.

Als u bepaalde symptomen heeft, een voorgeschiedenis van hartaandoeningen of factoren die tot een hartaanval hebben geleid, raadpleeg dan uw arts voordat u begint met fietsen of het type en gedeelte van de oefening verandert.

X