Kan vitamine D worden gebruikt om astma-aanvallen te voorkomen?

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hebben meer dan 339 miljoen mensen wereldwijd astma. Astmasymptomen komen vaak terug en verschijnen plotseling. Tot nu toe verlichten de meeste astmamedicijnen alleen de symptomen en helpen ze deze onder controle te houden. Er wordt echter gemeld dat vitamine D uit zonlicht en voedingssupplementen het risico op terugval van astma helpt voorkomen. Bekijk de volledige uitleg hieronder.

Voordelen van vitamine D om terugval van astma te voorkomen

Vitamine D is een vitamine die verantwoordelijk is voor het in stand houden van het immuunsysteem van het lichaam als geheel. Elke dag voldoende vitamine D innemen kan de reactie van het immuunsysteem op stoffen die astma-aanvallen veroorzaken, verbeteren. Dit kan de gevaarlijke ontstekingsreactie helpen verlichten en astmasymptomen verminderen.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine D-tekort vaak wordt geassocieerd met het risico op astma-aanvallen, zowel bij kinderen als volwassenen. Daarom wordt vitamine D beschouwd als een supplement om astmasymptomen te behandelen en de algehele longfunctie te behouden.

Hier zijn de 2 belangrijkste voordelen van vitamine D voor mensen met astma:

1. Het risico op astma-aanvallen verminderen

Een studie gepubliceerd in The Lancet Respiratory Medicine bewezen dat het nemen van vitamine D-supplementen samen met astmamedicatie het risico op astma-aanvallen met 50 procent kan verminderen. Deze studie omvatte 955 mensen met matige astma en die steroïden nodig hadden voor hun astmamedicatie.

Na routinematig vitamine D-supplementen te hebben ingenomen, meldden onderzoekers dat de frequentie van deelnemers die heen en weer gingen naar het ziekenhuis en in het ziekenhuis werden opgenomen vanwege een herhaling van ernstige astma-aanvallen, nu aanzienlijk was verminderd.

Ander onderzoek in het tijdschrift Cochrane toonde ook vergelijkbare resultaten. Bij het onderzoek, dat 12 maanden duurde, waren 435 kinderen en 658 volwassenen betrokken. De meeste deelnemers hadden milde tot matige astma.

De onderzoekers ontdekten dat het geven van vitamine D-supplementen het risico op ernstige astma-aanvallen en patiëntbezoeken aan het ziekenhuis verminderde van 6% naar 3%.

2. Vermindering van het gebruik van astmamedicijnen

Naast het verminderen van astma-aanvallen en de frequentie van ziekenhuisopname, vermindert het nemen van vitamine D-supplementen ook het gebruik van steroïden voor de behandeling van astma.

Deze toediening van steroïden wordt meestal gebruikt om astma-aanvallen te voorkomen, niet om de symptomen te verlichten wanneer ze terugkeren. Deze studie meldde ook dat er geen bijwerkingen waren van vitamine D-supplementen.

Er is echter nog meer onderzoek nodig of dit vitamine D-supplement hetzelfde effect kan hebben bij astmatische mensen die nog geen steroïdetherapie nodig hebben om hun astma onder controle te houden.

Bovendien waren bij de bovengenoemde onderzoeken deelnemers betrokken die meestal milde tot matige astma hadden. Het is dus niet zeker welk effect vitamine D zal hebben bij patiënten met ernstige of ernstige astma.

Bovendien is niet bekend of vitamine D-supplementen het risico op acute astma-aanvallen bij alle patiënten verminderen, of alleen bij patiënten die inderdaad een tekort aan vitamine D hebben.

Bron van vitamine D voor astmapatiënten

Vitamine D kan op veel verschillende manieren worden gevonden. 80% van de vitamine D die uw lichaam nodig heeft, komt echter uit zonlicht. Uw lichaam maakt automatisch vitamine D aan bij blootstelling aan zonlicht.

Volgens de WHO hoeft u maar minimaal 5-15 minuten aan de zon te worden blootgesteld op de armen, handen en gezicht, minimaal twee tot drie keer per week zonder zonnebrandcrème te gebruiken. Voor de Indonesische regio is de aanbevolen tijd om te zonnebaden van 10.00 uur tot 14.00 uur.

Afgezien van zonlicht, kunt u ook de beste bron van vitamine D krijgen uit het voedsel dat u dagelijks consumeert. Daarom is het belangrijk om vitamine D op te nemen in de dagelijkse voeding van mensen met astma. Sommige voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze veel vitamine D bevatten, zijn:

• levertraan
• Zalm
• tonijn
• sardientjes
• eigeel
• runderlever
• melk
• champignons

Naast de verschillende voedingsmiddelen en dranken die hierboven zijn genoemd, kunt u deze vitamine-inname ook uit supplementen halen. Voor sommige mensen kunnen vitamine D-supplementen helpen om te voorzien in de inname van deze vitamines die het lichaam nodig heeft.

Vergeet niet om, voordat u supplementen inneemt, eerst uw arts te raadplegen voor instructies over het correct innemen van deze supplementen.