5 tips voor het omgaan met stress als gevolg van ontslagen als gevolg van de Covid-pandemie

De uitbraak van COVID-19 heeft nu wereldwijd meer dan twee miljoen gevallen veroorzaakt en ongeveer tweehonderd mensen zijn omgekomen. De impact van deze pandemie heeft niet alleen gevolgen voor de lichamelijke gezondheid, maar ook voor de wereldeconomie. Veel werknemers worden ontslagen omdat het bedrijf geen inkomen meer verdient en ze gestrest raken. Dus, hoe ga je om met stress als gevolg van ontslagen?

Waarom blijft de stress van ontslagen voorkomen?

Het verliezen van een baan is een van de grootste oorzaken van depressie en stress. Weet u, het niet hebben van een baan betekent dat uw financiële toestand onstabiel is en dat er nieuwe conflicten ontstaan.

Wanneer het conflict zich voordoet, kan dit zeker bijdragen aan de last van uw geest, oftewel stress. Als de stress niet kan worden verlicht en deze erger wordt, zal deze toestand u mentaal beïnvloeden.

Bovendien had een aantal ontslagen mensen in deze tijd van de Corona-uitbraak geen inkomen en waren ze bang dat ze niet rond zouden kunnen komen.

Zelfs voor mensen die een nieuwe baan willen vinden, kan het moeilijk zijn omdat de buitensituatie hen niet toestaat het huis te verlaten.

Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData

1,024,298

Bevestigd

831,330

Hersteld

28,855

DeathDistribution-kaart

Naarmate de tijd verstrijkt en de situatie niet verbetert, zal het moeilijk worden om met stress als gevolg van ontslagen om te gaan. Als gevolg hiervan kan deze aandoening leiden tot angst, een toename van somatische symptomen, tot depressie. Hoe niet, het ontbreken van inkomen heeft niet alleen invloed op de financiële omstandigheden, maar ook op de relaties met echtgenoten, familie en zelfs uzelf.

Tips om met stress als gevolg van ontslagen om te gaan, zodat u niet depressief wordt

Nadat je door de leiding bent geroepen en officieel van je werk bent ontslagen, kan het zijn dat je een behoorlijk moeilijke tijd doormaakt. Gevoelens van woede, verdriet en teleurstelling zullen zeker naar boven komen en zijn heel natuurlijk omdat de realiteit niet is zoals verwacht.

Daarom is het belangrijk om emoties en stress als gevolg van ontslagen te beheersen om niet tot depressie te leiden en uw toestand te verergeren. Hier zijn enkele tips die de inhoud van uw hoofd kunnen verlichten als u vanwege de pandemie wordt ontslagen.

1. Emoties op de juiste manier ventileren

Boos, verdrietig en teleurgesteld worden als je van je werk wordt ontslagen, zijn echte en normale emoties. Deze emoties wil je natuurlijk luchten.

U moet echter op een positievere manier omgaan met de emoties en stress in uw geest als gevolg van dit ontslag en uzelf en anderen niet schaden, zoals:

• Gun uzelf de tijd.
• Stel een deadline vast voor wanneer u zich niet langer verdrietig en boos hoeft te voelen.
• Begin met de voorbereiding op een nieuw levensplan.
• Als het moeilijk is, is het een goede optie om anderen te vertellen.
• Evalueer jezelf en ontwikkel jezelf om beter te worden.
• Ga in je vrije tijd op zoek naar positieve nieuwe activiteiten.

2. Het verliezen van een baan betekent niet dat u uw identiteit verliest

Als de stress veroorzaakt door ontslagen niet goed wordt beheerd, zal uw toestand blijven verslechteren en zult u het gevoel hebben dat u uw identiteit kwijt bent.

Onthoud dat het verliezen van uw baan niet betekent dat u verliest wie u bent. Je identiteit is er nog steeds, maar je moet een baan vinden die bij je persoonlijkheid past.

Een accountant die wordt ontslagen, betekent bijvoorbeeld niet dat hij niet op dezelfde functie kan solliciteren. Hij hoeft alleen maar een nieuw bedrijf te vinden dat hem als accountant zal aannemen.

Het moet daarom duidelijk zijn dat het verliezen van een baan niet hetzelfde is als het verliezen van een identiteit. Jobs kunnen nog steeds opnieuw worden doorzocht op wie u op dat moment bent.

3. Denk positief, zelfs in moeilijke tijden

Naast het besef dat werk niet alles is, kun je ook omgaan met stress als gevolg van ontslagen door positief te denken. Klinkt gemakkelijk, maar het is zeker moeilijk om te doen, vooral in moeilijke tijden als deze.

Er zijn verschillende fasen die u kunt doorlopen om uw geest met positieve dingen te vullen, namelijk:

• Accepteer het feit dat alles goed komt.
• Realiseer je dat je niet de enige bent in deze toestand.
• Begin met activiteiten die u leuk vindt, zoals doorgaan met uw hobby's.
• Blijf in contact met andere mensen, vooral als u alleen woont.
• Leer vanuit een ander gezichtspunt te kijken en probeer verstandiger oplossingen te vinden.
• Bestrijd negatieve gedachten met feiten en niet over analyseren.
• Geef nooit op en blijf je best voor jezelf doen.

In plaats van te klagen over wat er is gebeurd en dat niet kan worden teruggedraaid, is het het beste om een ​​oplossing te vinden en actie te ondernemen. Op die manier kunt u uw emoties en stress als gevolg van ontslagen op de juiste manier beheersen.

4. Stress overwinnen door middel van positieve activiteiten

Wie zegt dat omgaan met stress als gevolg van ontslagen alleen kan worden gedaan door positief te denken? Je kunt deze emoties kanaliseren door middel van positieve activiteiten, weet je.

Tijdens deze pandemie kan het voor u moeilijk zijn om elkaar te ontmoeten of gewoon weg te lopen. Er zijn echter veel dingen die u kunt doen zonder deuren te openen, zoals het starten van een nieuwe hobby.

Mogelijk kunt u beginnen met schilderen en sporten, wat goed is voor uw gezondheid. Tussen uw zoektijden naar een baan kunt u webinars volgen, boeken lezen of gewoon spelletjes spelen spellen , zoals componeren puzzel .

Ben je het zat om alleen thuis te zijn en andere vrienden bezig met werk? Nieuwe vrienden en mensen maken via sociale media is geen slecht idee.

Niet alle activiteiten kunt u echter onzorgvuldig doen. Wat meer is, als uw emoties en gedachten nog steeds erg kwetsbaar zijn wanneer u naar zaken kijkt die met werk te maken hebben.

Probeer niet te lang alleen te zijn en bezig te zijn met je eigen gedachten. De reden is dat dit u tot slechte dingen kan duwen, zoals overmatig alcoholgebruik of het gebruik van illegale drugs zoals drugs.

Indien nodig wordt het ten zeerste aanbevolen om te bezuinigen op communicatie of face-to-face met mensen die u een tijdje ongemakkelijk maken.

Daarom is het omgaan met stress als gevolg van ontslagen door middel van positieve activiteiten een van de beste manieren om niet verder te worden verergerd door de omstandigheden.

5. Motiveer jezelf

Omgaan met stress als gevolg van ontslagen vereist ook motivatie van uzelf en degenen die het dichtst bij u staan. Dit is zodat u door kunt gaan. Dan heeft het ondersteuningssysteem belangrijk in deze toestand.

Kijk & voel naar beneden ontslagen worden van zijn baan is normaal. Het hebben van mensen die u kunnen ondersteunen, maakt het echter zeker gemakkelijker voor u om op te staan. Je hebt niet het gevoel dat je alleen worstelt.

Als u ondertussen van niemand steun krijgt, betekent dit dat u verantwoordelijk bent voor uw eigen leven. Dus probeer jezelf en de toekomst te motiveren.

Als iemand in jouw omgeving hetzelfde ervaart, is het een goede zaak om ondersteuning te bieden om de stress die ze ervaren als gevolg van ontslagen te beheersen. Op die manier kun je je vrienden goed vermaken en motiveren om op te staan.

Bereid je mentaal voor als je weet dat je ontslagen zult worden

Er zijn zelfs dingen die u kunt doen, vooral als u ontdekt dat het aantal werknemers enorm zal verminderen.

Zo kunt u zich voorbereiden en kunt u omgaan met stress als gevolg van ontslagen, zoals:

• Vraag het bedrijf naar de zekerheid van het nieuws.
• Toont het vermogen om andere kansen te zien.
• Begin met het voorbereiden en accepteren van de realiteit.
• Evalueren en voorbereiden van voorzieningen voor de volgende werkplek.
• Sla jezelf niet in elkaar.
• Begin met plannen voor de toekomst.

Je leven zal doorgaan, zelfs als je ontslagen wordt van je werk. Daarom is het overwinnen van stress als gevolg van ontslagen een van de belangrijkste dingen om uit tegenspoed te komen.

Vergeet niet te onthouden dat alles snel beter zal worden en blijf inspanningen leveren om overdracht van COVID-19 te voorkomen, vooral als u op zoek bent naar werk.

Lees ook: