Inhoudsopgave:
- Verschil tussen fobie en angst
- De reactie van een persoon op angst
- Fobieën hebben grote invloed op iemands leven
- Therapie om fobieën te overwinnen
Veel mensen denken dat angst en fobie dezelfde aandoening zijn. In feite is er een verschil tussen fobie en angst. Wat zijn de verschillen?
Verschil tussen fobie en angst
Angst is iets natuurlijks en maakt deel uit van de mens. Ondertussen is fobie een hoger niveau van angst. In feite worden fobieën gecategoriseerd als angststoornissen.
Een van de meest zichtbare verschillen tussen fobieën en angst is hoe u reageert en hoe angsten en fobieën bij u kunnen opkomen.
De reactie van een persoon op angst
Een van de verschillen tussen angst en fobie is de reactie die optreedt bij het omgaan met een gevreesd object.
Zoals gerapporteerd vanaf de pagina Heel goed Mind , ieder mens moet angst hebben. Angst komt meestal voort uit negatieve ervaringen.
Niet iedereen ervaart echter angst vanwege dezelfde oorzaken. U kunt bijvoorbeeld bang zijn voor water omdat u bent verdronken tijdens het zwemmen, maar sommige zijn dat niet.
Het is anders dan een kind dat bang is voor hagedissen omdat hij mensen om zich heen ziet die ook bang zijn. Ja, angst kan ontstaan door persoonlijke ervaring of het zien van de dichtstbijzijnde persoon die bang is.
De reactie die komt als je dicht bij het gevreesde object bent, zal ook verschillen van een fobie. Wanneer u wordt geconfronteerd met een beangstigend object, zal uw psychologische toestand minder worden beïnvloed.
Meestal heb je de neiging om angst te overwinnen. Bijvoorbeeld als je bang bent voor hagedissen maar er doorheen moet. Je zult blijven proberen er doorheen te komen door er niet naar te kijken.
Fobieën hebben grote invloed op iemands leven
Zoals eerder vermeld, ligt het verschil tussen fobie en angst in de getoonde reacties.
Over het algemeen kun je je angst opzij zetten en eraan werken, zodat het je leven als geheel niet beïnvloedt. Fobieën zijn echter anders.
Fobieën worden vaak "angst voor iets" genoemd, maar dat betekent niet dat deze angststoornis gelijkgesteld kan worden met gewone angst.
Dit komt omdat mensen die aan fobieën lijden, overdreven angstig zullen zijn als ze te maken hebben met objecten die fobisch worden. Niet alleen psychologisch, deze aandoening heeft zelfs lichamelijk effect op hem.
Als je bijvoorbeeld bang bent voor spinnen, kan het zijn dat je alleen walging voelt als je ze ziet. Als u echter een fobie heeft, zal er een psychologische reactie zijn die vrij ernstig is en uw gezondheid kan verstoren, zoals:
- Toont een uitdrukking van afkeer
- Verhoogde en onregelmatige hartslag
- Hindert bijvoorbeeld de dagelijkse activiteiten, zodat u 's nachts niet de deur uit wilt omdat u de spin niet kunt detecteren.
Therapie om fobieën te overwinnen
Nadat je het verschil tussen angst en fobie kent, moet je natuurlijk ook weten hoe je ermee om moet gaan.
Ja, overmatige angst of fobie kan worden overwonnen door te ondergaan cognitieve gedragstherapie (CBT). Deze therapie wordt gedaan om de mentaliteit en het gedrag van mensen met fobieën te identificeren, te begrijpen en te veranderen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt meestal gecombineerd met methoden die ervoor kunnen zorgen dat de fobische lijder zijn angst onder ogen ziet. Dit is zodat de patiënt begrijpt in hoeverre hij zijn angsten onder ogen kan zien.
Deze methode kan ook een aanwijzing zijn dat het object niet zo griezelig is als ze denken.
Hoewel de resultaten niet onmiddellijk zijn, profiteren mensen die aan fobieën lijden en CGT ondergaan, meestal ongeveer 12-16 weken later.
