Gezwollen voeten tijdens de zwangerschap, dit is de oorzaak en hoe hiermee om te gaan

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van de moeder veel veranderingen naarmate de foetus in de baarmoeder groeit. Een van de meest voorkomende problemen bij zwangere vrouwen is zwelling. Deze zwelling komt vaak voor in de voeten en handen vanwege de grote hoeveelheid vocht in het lichaam. Het volgende is een verklaring voor gezwollen voeten tijdens de zwangerschap.

Wat veroorzaakt gezwollen voeten tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap produceert het lichaam ongeveer 50 procent extra bloed en vocht om aan de behoeften van de zich ontwikkelende foetus te voldoen.

Gezwollen voeten tijdens de zwangerschap is een normale fase die moet worden gepasseerd vanwege het toegenomen bloed- en vochtvolume. Maar u moet waakzaam zijn, want het kan een teken zijn van pre-eclampsie, geciteerd uit American Pregnancy.

Hoewel het soms in de handen kan voorkomen, treft de zwelling over het algemeen alleen de voeten en enkels. Deze vloeistof heeft de neiging zich op te hopen in het onderlichaam.

Deze extra vloeistof helpt ook om het heupgewricht en de weefsels voor te bereiden om zich voor te bereiden op de bevalling en verzacht het groeiende lichaam van de baby.

Niet alleen dat, de baarmoeder die zich tijdens de zwangerschap blijft ontwikkelen, oefent druk uit op de bekkenaders (aders in het bekken) en vena cava (grote bloedvaten aan de rechterkant van het lichaam die bloed van de organen naar het hart transporteren).

Deze druk vertraagt ​​de bloedstroom van de benen naar het hart, zodat bloed zich opstapelt en vloeistof uit de aderen naar het weefsel in de benen drukt.

Deze ophoping van vocht in het weefsel zorgt ervoor dat de voeten opgezwollen raken.

Overtollige vloeistof kan zich ophopen in sommige delen van het lichaam, waardoor zwelling, oedeem genaamd, ontstaat. Meestal wordt deze aandoening erger naarmate de baarmoeder ouder wordt.

Gezwollen voeten tijdens de zwangerschap komen ook voor, omdat de ontwikkeling van de foetus de baarmoeder groter maakt, vooral wanneer de baarmoeder 9 maanden oud is.

De baarmoeder drukt ook de bloedvaten samen en blokkeert het bloed dat van de benen naar het hart zou moeten stromen.

Bloed en zijn vloeibare componenten hopen zich ook op op de handen, voeten, gezicht en vingers.

Daarnaast kunnen gezwollen voeten tijdens de zwangerschap ook worden veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, zoals:

• Te veel zout dat natrium bevat, maakt meer vocht in de cellen.
• Te veel cafeïneconsumptie waardoor de bloedvaten onder druk komen te staan.
• Gebrek aan kaliuminname om de elektrolytenbalans te behouden.
• Te veel staan ​​of lopen kan de bloedstroom in uw benen onder druk zetten.

Als er een tekort aan kalium is, zal er meer vocht in de cellen zitten en wordt de elektrolytische vochtbalans niet bereikt.

Gezwollen voeten of beenoedeem treden meestal op in het derde trimester van de zwangerschap.

Is de toestand van gezwollen voeten tijdens de zwangerschap een gevaar?

Na de bevalling zal oedeem snel verdwijnen, afhankelijk van het vermogen van het lichaam om overtollig vocht te verminderen.

Zwangere vrouwen zullen de eerste dag na de bevalling vaker plassen en veel zweten. Dit is de manier waarop het lichaam de vloeistof verwijdert.

Toch is het noodzakelijk om op te letten voor enkele ernstige problemen die gepaard gaan met comorbiditeit bij het ervaren van gezwollen voeten, namelijk:

• Hartproblemen (gekenmerkt door pijn op de borst en ademhalingsmoeilijkheden).
• Gezwollen benen die pijn doen (een teken van blokkering van de bloedstroom in het been).
• Pre-eclampsie (vergezeld van hoofdpijn en wazig zien)

Zwelling (oedeem) in de benen is geen ernstig probleem, maar als het niet goed wordt behandeld, kan het zich in andere delen van het lichaam ontwikkelen.

Hoe om te gaan met gezwollen voeten tijdens de zwangerschap

Als u tijdens de zwangerschap zwelling van de voeten ervaart, is het zeker ongemakkelijk en moeilijk om te bewegen. Er is geen specifiek medicijn om gezwollen voeten tijdens de zwangerschap te behandelen.

Er zijn echter enkele nieuwe gewoonten die zwangere vrouwen moeten doen om de effecten van zwelling in de benen te verminderen.

1. Pas uw dieet aan

Zwelling van de vingers en tenen kan erger worden als zwangere vrouwen geen kalium binnenkrijgen, vaak zoutrijk voedsel eten en cafeïne consumeren.

Daarom is het noodzakelijk om de gezonde voeding van zwangere vrouwen op de volgende manieren aan te passen:

• Verhoog uw kaliuminname van bananen, meloenen, sinaasappels, gedroogd fruit, champignons, aardappelen, zoete aardappelen en noten.
• Verhoog de consumptie van natuurlijk voedsel en beperk bewerkte voedingsmiddelen met veel zout.
• Beperk de inname van cafeïne.
• Eet natuurlijk diuretisch voedsel (activeert de afscheiding van lichaamsvloeistoffen) zoals selderij en gember.

Pas het voedingsmenu naar uw smaak aan.

2. Houdt het lichaam gehydrateerd

Veel water drinken helpt eigenlijk bij het omgaan met gezwollen handen en voeten tijdens de zwangerschap.

Dit komt omdat water overtollig vocht dat zich in het lichaam heeft opgehoopt, kan aantrekken en het vervolgens met urine kan uitgescheiden.

U kunt ook profiteren van het water door te weken, zwemmen of gewoon in een ondiep zwembad te staan.

Water oefent een samendrukkende kracht uit op de weefsels van het lichaam om het vocht dat zich erin heeft opgehoopt te verwijderen.

3. Slaap aan uw linkerhand

Slaaphouding voor zwangere vrouwen die naar links kijken, vermindert de druk op de inferieure vena cava-vaten. Deze vaten dienen om bloed met kooldioxide af te voeren van het onderste deel van het lichaam naar het hart.

Tijdens de zwangerschap op uw linkerzij liggen, kan ook de belasting van uw buik verminderen. Als de inferieure vena cava vrij is van druk, zal het bloed soepeler naar het hart stromen. Het opgehoopte vocht neemt af en de vingers zwellen niet meer.

4. Gebruik een warm kompres

Met een citaat uit het Marshfield Clinic System zijn warme kompressen erg handig voor het omgaan met gezwollen vingers en tenen tijdens de zwangerschap.

Warmte kan de bloedcirculatie rond het gecomprimeerde gebied verbeteren. Op die manier wordt de bloedstroom naar het hart soepeler.

Je kunt gebruiken verwarmingskussen of een handdoek die is bevochtigd met warm water. Plaats het gedurende 20 minuten op de gezwollen vinger.

Overschrijd deze duur niet om het risico op brandwonden te vermijden.

Gezwollen vingers en tenen tijdens de zwangerschap komen zeer vaak voor en zullen na de bevalling beginnen af ​​te nemen.

Houd er echter rekening mee dat de zwelling plotseling optreedt en gepaard gaat met hoofdpijn, problemen met het gezichtsvermogen en braken.

Dit is een symptoom van pre-eclampsie, een zwangerschapscomplicatie die wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk en orgaanschade.

Als u deze symptomen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een gynaecoloog voor behandeling.

Daarnaast zijn enkele manieren om gezwollen voeten tijdens de zwangerschap te voorkomen:

• Voorkom dat u uw benen vouwt als u zit.
• Probeer een tijdje te lopen of staan ​​als u te veel zit om de bloedsomloop te verbeteren.
• Draag comfortabele schoenen en draag geen te strakke sokken.
• Drink veel water om overtollig water in het lichaam te helpen verminderen.
• Eet niet meer voedsel dat zout bevat, met een maximum van ½ theelepel per dag.
• Regelmatige lichaamsbeweging, vooral wandelen en zwemmen

Zwemmen kan de druk op uw voeten tijdens de zwangerschap helpen verminderen en zwelling helpen voorkomen die de activiteiten soms verstoort.

X