Niet alleen hormonen, dit zorgt voor gewichtstoename na de menopauze

Elke vrouw zal verschillende veranderingen ondergaan na de menopauze. Bij sommige vrouwen omvatten de veranderingen na de menopauze een plotselinge gewichtstoename. Deze veranderingen zijn naar verluidt gerelateerd aan hormonale aandoeningen, leeftijd, levensstijl en genetica. Dus wat is de oorzaak?

Oorzaken van gewichtstoename na de menopauze

Over het algemeen zijn er twee factoren die na de menopauze gewichtstoename veroorzaken. Deze factoren zijn als volgt:

1. Hormonale veranderingen

Naarmate we ouder worden, neemt de productie van het hormoon progesteron af. Ondertussen neemt de hoeveelheid van het hormoon oestrogeen snel toe.

Deze aandoening treedt op als gevolg van een verstoring van de signalen tussen de eierstokken en klieren in de hersenen die de afgifte van reproductieve hormonen reguleren.

Zodra de menopauze nadert, beginnen de menstruatiecycli onregelmatig te worden. De eiproductie wordt minder.

Oestrogeen dat hoog was, is nu afgenomen omdat de eierstokken niet meer zoveel produceren als vroeger. Men denkt dat dit de oorzaak is van gewichtstoename na de menopauze.

De eerste is dat een laag oestrogeen de stofwisseling kan verlagen. Dit betekent dat er meer calorieën in het lichaam worden opgeslagen dan er worden verbrand. Overtollige calorieën kunnen in vet veranderen.

Ten tweede kan een laag oestrogeengehalte de effectiviteit van het lichaam bij het metaboliseren van bloedsuikerspiegel in energie verminderen.

Net als calorieën kan overtollige glucose ook de vetopslag in het lichaam vergroten. Verwijzend naar onderzoek in Obesity Reviews, komt deze aandoening voornamelijk voor in de maag.

Ten derde, de resultaten van dierstudies zoals geciteerd uit WebMD toonde aan dat dieren met lage hoeveelheden oestrogeen de neiging hadden meer voedsel te eten en minder actief waren.

De combinatie van deze drie aandoeningen veroorzaakt uiteindelijk gewichtstoename.

2. Andere factoren dan hormonen

Ondanks het ingrijpende effect zijn veranderingen in de hoeveelheid oestrogeen niet de enige factoren die leiden tot gewichtstoename na de menopauze.

Vaak is gewichtstoename te wijten aan factoren zoals de volgende:

Verminderde spiermassa

Met de leeftijd neemt de spiermassa af, terwijl het vetgehalte toeneemt. Deze aandoening maakt het voor vrouwen na de menopauze moeilijker om op gewicht te blijven.

Erfelijkheid

Als u een familielid of ouder heeft die zwaarlijvig is, heeft u waarschijnlijk dezelfde aandoening.

Slaapgebrek

Symptomen van de menopauze kunnen de rust verstoren en zelfs de slaapuren verkorten. Slaapgebrek kan uw stofwisseling beïnvloeden en tot gewichtstoename leiden.

Gebrek aan beweging

Vrouwen in de menopauze hebben niet veel energie meer om te oefenen. Een gebrek aan bewegingsgewoonten toen u jong was, kan er ook voor zorgen dat u terughoudend bent om te oefenen als u ouder bent.

Als gevolg hiervan verbrandt uw lichaam niet genoeg calorieën, waardoor u na de menopauze aankomt.

Ongezonde eetpatronen

Een ongezond voedingspatroon van jongs af aan gaat lang mee als het niet wordt gecorrigeerd. De gevolgen zijn overgewicht, obesitas en gewichtstoename na het doorlopen van de productieve periode.

De menopauze zal zijn eigen uitdagingen bieden, zowel fysiek als emotioneel. Een verzameling symptomen, stopzetting van de menstruatie en gewichtstoename na de menopauze hebben zeker een niet te onderschatten impact.

Ook al is het moeilijk te vermijden, u kunt de impact minimaliseren door een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen, te bewegen en voldoende rust te krijgen.

Deze goede gewoonten zullen u ook helpen om te gaan met de veranderingen die optreden tijdens en na de menopauze.

X