Voorbereidingen voor nieuw normaal, dit moet bekend zijn & bull; hallo gezond

Sinds april 2020 zijn er Grootschalige Sociale Beperkingen (PSBB) ingesteld. Hiermee wordt getracht de transmissieketen van COVID-19 in Indonesië te doorbreken. Om een ​​aantal redenen heeft de regering begin juni 2020 eindelijk de PSBB-transitie geïmplementeerd en opnieuw activiteiten buitenshuis toegestaan ​​in overeenstemming met het protocol nieuw normaal ​Toch betekent dit niet dat de mogelijkheid van COVID-19-verzending niet zal voorkomen. Je moet jezelf nog steeds voorbereiden nieuw normaal wanneer u onderweg bent buiten het huis.

Let op, er is nog steeds een mogelijkheid tot overdracht van COVID-19 buitenshuis

Na een aantal maanden thuis te hebben doorgebracht, gaan de kantooractiviteiten nu weer open volgens de geldende voorschriften. Ook al bevindt het zich nog in de PSBB-overgangsperiode, het publiek moet nog steeds op de hoogte zijn van de uitzending van COVID-19.

COVID-19 kan rechtstreeks worden overgedragen door opspattend vocht (niezen of hoesten) uit het lichaam van een geïnfecteerde persoon. Indirecte overdracht kan plaatsvinden wanneer u objecten aanraakt die aan het virus zijn blootgesteld. Niemand weet wanneer er blootstelling aan het virus op de loer ligt in openbare ruimtes, openbaar vervoer of kantoren.

Als u gewoonlijk vrij bent om te kletsen en dicht bij collega's te zitten, moet u nu afstand bewaren om uw gezondheid te versterken. Buitenshuis zijn kan echter het risico op contracteren vergroten dan thuis.

Of je het nu leuk vindt of niet, mensen moeten wennen aan de regels nieuw normaal ​Hier zijn de voorbereidingen om het lichaam te beschermen nieuw normaal dat kan gedaan worden terwijl u buiten het huis bent.

1. Neem regelmatig supplementen

Een sterk uithoudingsvermogen maakt het gemakkelijker voor u om actieve activiteiten te doen, waaronder het voltooien van kantoorwerk. Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij het bestrijden van ziektes door virussen of bacteriën.

Afgezien van voedzaam voedsel en lichaamsbeweging, moet u regelmatig vitamine C-supplementen nemen om het immuunsysteem te versterken ter voorbereiding op de toekomst. nieuw normaal ​Het innemen van vitamine C kan infecties die verband houden met het ademhalingssysteem bestrijden en helpen genezen.

Kies voor dagelijkse consumptie een vitamine C-supplement met een hoge biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Een hoge biologische beschikbaarheid van vitamine C kan langer duren, ongeveer 24 uur in het lichaam, zodat het de weerstand van het lichaam ondersteunt wanneer u overdag activiteiten doet.

Het is beter om vitamine C-estertypes te kiezen die niet zuur zijn, zodat ze comfortabel in de maag liggen. Op die manier kunt u comfortabel blijven werken en uw bezigheden doen.

2. Zorg voor "gevechtsuitrusting"

Voorbereiding nieuw normaal het belangrijkste tijdens het buitenleven is het dragen van een stoffen masker en het dragen handreinigingsmiddel met een alcoholpercentage van minimaal 60%.

Draag altijd een masker tijdens het reizen en op het werk om de verspreiding van infectieziekten te voorkomen. Vervang en was stoffen maskers elke dag om ziektekiemen te voorkomen. Wees trouwens altijd bij de hand handreinigingsmiddel waar u ook gaat, zodat u uw handen altijd schoon kunt houden.

Probeer vervolgens de nodige persoonlijke uitrusting mee te nemen om het risico van overdracht te verkleinen, zoals:

• Persoonlijke helm, voor degenen onder u die een motortaxi gebruiken online
• Bestek, zoals lepels, vorken en drinkflessen
• Zakdoek

3. Minimaliseren van aanraking in het openbaar vervoer of faciliteiten

Als u tijdens het rijden op het viaduct vaak de leuningen vastpakt, maak er dan vanaf nu een gewoonte van om in openbare voorzieningen geen voorwerpen aan te raken. De mogelijkheid van overdracht kan nog steeds optreden bij objecten die worden aangeraakt.

Het minimaliseren van aanraakcontact om het risico van overdracht te voorkomen, is een voorbereiding die op elk moment van de dag de moeite waard is om te onthouden nieuw normaal ​Denk eraan om het openbaar vervoer, bushaltes, buurtwinkels en meer schoon te houden.

Als u zich in een situatie bevindt waarin contact met een object vereist is, zoals het indrukken van een knop op een geldautomaat, het openen van een taxideur of het indrukken van een knop doorspoelen in het toilet, was uw handen onmiddellijk gedurende 20 seconden met zeep en stromend water. Je kan ook gebruiken handreinigingsmiddel Ter vervanging.

4. Houd afstand en vermijd drukte

Bij bushaltes of andere openbare plaatsen is het het beste om drukte te vermijden om het risico op overdracht te verminderen. Houd bij het in de rij staan ​​bij een openbare voorziening een minimumafstand van 1,5 - 2 meter aan.

Dit geldt ook als je op kantoor bent. Meestal chat je met vrienden van je werk en lunch je samen. In het tijdperk nieuw normaal , U en uw collega's moeten eraan wennen afstand te bewaren om elkaar tegen mogelijke overdracht te beschermen.

5. Handhaven van geestelijke gezondheid

Het is niet alleen de lichamelijke gezondheid die moet worden gehandhaafd, maar ook de geestelijke gezondheid. Er zijn veel veranderingen in de tijd geweest nieuw normaal , een daarvan is een verandering in zelfbescherming buitenshuis.

Misschien zijn sommige mensen bang om met verandering om te gaan, maar we moeten ons snel aanpassen. U kunt de vier bovenstaande dingen doen als uitgangspunt om u aan de toekomst aan te passen nieuw normaal ​Geleidelijk aan zult u aan deze veranderingen wennen.

Houd mentaal van jezelf en zorg voor jezelf door hobby's te doen, naar favoriete muziek te luisteren, voldoende te slapen en lichamelijke activiteit te doen. Als de geest zich zorgen begint te maken over informatie, moet u sociale media tijdelijk deactiveren. Geestelijke gezondheid is echter net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid.

Kom op, herinner jezelf en je vrienden eraan om deze vijf stappen te zetten om het nieuwe tijdperk van de COVID-19-pandemie het hoofd te bieden.