Angst overwinnen tijdens Covid

Na meer dan drie maanden thuis te hebben gewerkt, begonnen een aantal bedrijven hun werknemers weer te verplichten om op kantoor te werken vanwege het versoepelingsplan van PSBB.

Ondertussen zal het terugkeren naar het werk na het ondergaan van quarantaine thuis tijdens deze pandemie zeker angst veroorzaken. Dus, hoe om te gaan met angst bij terugkeer naar kantoor wanneer COVID-19?

De oorzaak van angst is terugkeren naar het kantoor te midden van COVID-19

Toen de COVID-19-pandemie begon, nam ook de bezorgdheid bij het publiek toe. De redenen variëren ook, van het lezen van het nieuws over COVID-19 met betrekking tot sterftecijfers tot stress door baanverlies.

Deze moeilijkheid en angst kunnen uiteindelijk worden overwonnen door zich aan te passen. De meesten van hen wennen aan hun nieuwe leven in thuisquarantaine.

De rust begint echter "ondermijnd" te worden door de plannen van de regering om de regelgeving te versoepelen Lockdown of PSBB. De aankondiging bleek paniek te veroorzaken en de volksgezondheid begon opnieuw te worden aangetast.

De meesten van hen maken zich zorgen of het veilig is om weer aan het werk te gaan, omdat vaccins en speciale medicijnen voor COVID-19 nog moeten worden gevonden.

Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zijn er een aantal factoren die een rol kunnen spelen bij het ontstaan ​​van dit mentale probleem bij werknemers die weer aan het werk gaan op kantoor, zoals:

• bezorgd over blootstelling aan virussen op het werk
• zorg voor verschillende workloads
• onzekerheid over de toekomst van het huidige werk
• moeite om zich aan te passen aan een nieuwe werkruimte of werkschema

Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData

1,024,298

Bevestigd

831,330

Hersteld

28,855

DeathDistribution-kaart

Enkele van de bovenstaande redenen zijn gedeeltelijk waarom de angstniveaus toenemen wanneer werknemers wordt gevraagd weer aan het werk te gaan. Als gevolg hiervan vinden sommige mensen dat het voor hen beter is om thuis te werken, omdat ze niet naar buiten hoeven om andere mensen dan hun familie te ontmoeten.

Het is ook mogelijk om terug te keren naar een drukke omgeving om in het verleden problemen te veroorzaken, zoals gezondheidsangst of obsessief-compulsieve stoornis. Het wordt bijvoorbeeld aanbevolen om uw handen regelmatig te wassen en te allen tijde afstand te houden tot andere mensen.

Het probleem voor mensen met psychische stoornissen is echter dat dit veiligheidsgedrag uit paniek wordt uitgevoerd. Dientengevolge is de manier om de overdracht van COVID-19 te voorkomen, wat zou moeten helpen, daadwerkelijk psychische stoornissen veroorzaakt door angst bij terugkeer naar kantoor.

Dus, wat moet er worden gedaan om de angst te overwinnen wanneer we weer aan het werk gaan op kantoor terwijl de COVID-19-pandemie nog aan de gang is?

Angst overwinnen bij terugkeer naar kantoor tijdens COVID-19

Of je het nu leuk vindt of niet, het werken in kantoren die door sommige bedrijven zijn opgezet midden in de COVID-19-pandemie, zal doorgaan. Daarom zijn er verschillende dingen die kunnen worden gedaan om dit probleem op te lossen, zodat angst bij terugkeer naar kantoor wanneer COVID-19 niet interfereert.

1. Geloof dat de dingen werken zoals ze zouden moeten

De controle opgeven is een van de acties wanneer iemand zichzelf toestaat te geloven dat de dingen zullen lopen zoals ze zouden moeten. Dit kan moeilijk zijn, vooral voor degenen die zich buitengewoon angstig voelen en ocs veroorzaken.

Bovendien veroorzaakt dit tijdens de COVID-19-pandemie overmatige angst omdat ze na maanden thuis moeten terugkeren naar kantoor.

Het opgeven van zelfbeheersing is echter een redelijk effectieve eerste stap om angst te overwinnen wanneer je tijdens COVID-19 terugkeert naar kantoor.

Veel mensen kunnen mogelijk niet stoppen met het wassen van hun handen en het schoonmaken van zichzelf om de overdracht van het virus te voorkomen. Het lezen van nieuws over COVID-19 roept zelfs de angst op voor infectie en de bezorgdheid dat hun inspanningen niet voldoende zijn om zichzelf te beschermen.

Daarom kan overmatige bezorgdheid worden verminderd door te doen wat u kunt doen om uzelf te beschermen. Beginnend met het wassen van de handen in de aanbevolen hoeveelheid tot het gebruik van maskers wanneer dat nodig is.

Je moet je ook realiseren dat wat er ook is gedaan, althans wat er is gedaan, niet uitsluit dat de infectie kan optreden. Door de controle op te geven, wordt gehoopt dat een persoon de controle over zijn lichaam kan terugkrijgen.

Het kan iemand ook helpen de dingen duidelijker te zien door een kalmere geest. Op deze manier kunt u betere beslissingen nemen die niet gebaseerd zijn op paniek of angst.

2. Stort je hart uit

Naast het opgeven van de controle, wordt het in vertrouwen nemen van uw collega's of naaste mensen ook overwogen om de angst te overwinnen wanneer u terugkeert naar het kantoor te midden van COVID-19.

Wanneer u op kantoor werkt, kan het nodig zijn om afstand te bewaren tot andere werknemers om het risico van overdracht te verkleinen. Dit kan echter zeker geen belemmering zijn voor uw verlangen om te delen waar u mee te maken heeft.

Probeer in plaats van bij hen te blijven, afstand te houden of collega's te sms'en als ze het niet druk hebben. Door in andere mensen te vertrouwen, kun je in ieder geval zien wat je kunt doen om deze angst onder controle te krijgen.

Indien nodig kunt u dit ook met uw baas bespreken over de invloed van angst door COVID-19 op het werk. Vergeet niet om hen te vragen naar de mogelijkheden voor geestelijke gezondheidszorg op uw werkplek.

3. Positieve activiteiten toevoegen

Een andere manier om met angst om te gaan wanneer u terugkeert naar kantoor te midden van de COVID-19-pandemie, is door positieve activiteiten toe te voegen aan uw dagelijkse routine. Het is te hopen dat positieve activiteiten, zoals het uitproberen van een nieuw recept of een tijdje sporten, u zullen afleiden als u zich angstig voelt.

Als je de tijd neemt om leuke dingen te doen, voel je je ook tevreden en krijg je de controle terug die je tijdens de pandemie bent kwijtgeraakt. Over het algemeen is deze methode erg handig als iemand depressief is, omdat het hem helpt om uit de 'kooi' te komen.

Daarom kun je de angstenergie veranderen door positieve, gezonde dingen te doen. Beginnend door regelmatig een korte tijd buiten het huis te wandelen, nieuwe hobby's te zoeken of te kletsen met andere gezinsleden.

De sleutel tot het overwinnen van angst wanneer u weer aan het werk gaat tijdens de COVID-19-pandemie, is door te blijven proberen uzelf tegen het virus te beschermen. Beginnend met afstand bewaren, handen wassen, tot het eten van voedzaam voedsel zodat het lichaam sterk is als je op kantoor moet werken.