Inhoudsopgave:
- Welke ziekten kunnen worden voorspeld aan de hand van de middelomtrek?
- De voorspellingen van middelomtrek en lengte waren nauwkeuriger dan de body mass index
- Hoe kent u het risico op chronische ziekten door de middelomtrek te vergelijken met de lengte?
Wist u dat u nu uw risico op diabetes, hartaandoeningen of andere chronische ziekten kunt achterhalen door simpelweg uw middelomtrek te meten? Het is niet meer met een weegschaal, maar met een kledingmeter kun je al zien of je in gevaar bent of niet. Hoe?
Welke ziekten kunnen worden voorspeld aan de hand van de middelomtrek?
Tot nu toe wordt de standaard van de voedings- en gezondheidsstatus vaker gezien vanuit de waarde van de body mass index (BMI). Als een persoon een te hoge body mass index heeft, kan men zeggen dat die persoon dat heeft overgewicht of zwaarlijvigheid. Ondertussen, wanneer iemand zwaarlijvig is of overgewicht , dan neemt het risico dat ze hebben op verschillende chronische ziekten toe, zoals diabetes, coronaire hartziekte, beroerte, hartaanval of zelfs hartfalen.
Maar volgens verschillende recente onderzoeken is de voedingsstatus met behulp van de body mass index niet langer de enige test die het beste het risico van een persoon op chronische ziekte bepaalt. Een tijdschrift gepubliceerd in Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, meldt dat er 34 onderzoeken zijn die stellen dat de verhouding tussen middelomtrek en lengte beter is bij het voorspellen van diabetes mellitus, overmatig vet, hypertensie en vroege symptomen van hartaandoeningen.
De voorspellingen van middelomtrek en lengte waren nauwkeuriger dan de body mass index
Hoewel het berekenen van de body mass index vrij eenvoudig is, beweren sommige experts dat de BMI-waarde niet kan worden gebruikt als een volledige maatstaf bij het bepalen van het risico van een persoon op chronische ziekte. Dit komt doordat de BMI-berekening niet ziet hoeveel totaal vet er in uw lichaam zit.
Inderdaad, iemand die zwaarlijvig is, moet veel totaal vet hebben. Magere mensen met een normale body mass index kunnen echter dezelfde of zelfs meer totale vetgehaltes hebben dan mensen met obesitas. Terwijl de taille en de buik de belangrijkste plaatsen zijn om lichaamsvet op te slaan, kan de tailleomtrek worden gebruikt als maatstaf om te weten hoeveel lichaamsvet u heeft - ook al is deze meting een eenvoudige meting.
Bovendien is het meten van de tailleomvang gemakkelijker en eenvoudiger in vergelijking met het berekenen van de body mass index die zijn eigen formule heeft.
Hoe kent u het risico op chronische ziekten door de middelomtrek te vergelijken met de lengte?
Om erachter te komen hoe hoog uw risico op chronische ziekten is, hoeft u alleen maar uw middelomtrek te meten met een textieltape. Nadat u de waarde van uw middelomtrek kent, vergelijkt u deze met uw huidige lengte. Is de waarde van uw middelomtrek groter dan uw lengte? Of is het kleiner?
Deskundigen stellen dat iemand die als gezond wordt beschouwd en een klein risico heeft op het ontwikkelen van diabetes, beroerte, hartaandoeningen en hoge bloeddruk, een persoon is die de maat van haar middel was minder dan de helft van haar lengte.
Hier is een voorbeeld: als je 160 cm lang bent, dan ben je gezond als je een middelomtrek hebt van minder dan 80 cm (de helft van 160 cm). Ondertussen, als uw tailleomvang groter is dan dit aantal, loopt u een steeds groter risico op chronische ziekten.
