De juiste manier om de bloeddruk thuis te controleren

Als u de diagnose hoge bloeddruk of hypertensie heeft, moet u regelmatig uw bloeddruk of spanning controleren. Het controleren van de bloeddruk kan op verschillende plaatsen worden gedaan, ook thuis. Dit is belangrijk om uw bloeddruk onder controle te kunnen houden om complicaties van hypertensie te voorkomen. Dus, waar kun je een spanningscontrole doen? Hoe meet u dan de bloeddruk thuis?

Dingen die belangrijk moeten zijn om te weten voordat u de bloeddruk controleert

Bloeddruk laat zien hoe hard uw hart werkt wanneer het bloed door de slagaders pompt. Bloeddruk is een van de vitale functies van het lichaam, naast lichaamstemperatuur, hartslag en ademhaling.

Bij het meten van de bloeddruk verschijnen er 2 cijfers op het meetinstrument. Het eerste getal dat meestal hierboven wordt weergegeven, is het systolische druknummer. Ondertussen is het getal dat onderaan verschijnt de diastolische druk.

Dus als u ziet dat het getal in de tensimeter 117/80 mmHg is, is uw systolische druk 117, terwijl uw diastolische druk 80 is.

Controleer de bloeddruk of spanning op bepaalde tijden. Meestal zal de arts het juiste moment aanbevelen om dit te controleren, bijvoorbeeld nadat u medicijnen heeft ingenomen of wanneer u symptomen van hypertensie voelt, zoals duizeligheid.

Waar kunt u uw bloeddruk controleren?

Een van de voordelen van het regelmatig meten van de bloeddruk is dat het een manier is om uw bloeddruk onder controle te houden. Deze meting kan op meerdere plaatsen worden gedaan, namelijk in een ziekenhuis of kliniek door een verpleegkundige of arts, bij een apotheek die beschikt over een digitale bloeddrukmeter, of thuis met een bloeddrukmeter die je zelf kunt gebruiken.

• Controleer de bloeddruk in het ziekenhuis of de kliniek

In ziekenhuizen of klinieken gebruiken verpleegkundigen over het algemeen een handmatige bloeddrukmeter of wat ook wel bekend staat als bloeddrukmeter of tensimeter. Deze meting wordt gedaan door een manchet om uw pols of bovenarm te plaatsen en een stethoscoop aan uw pols te bevestigen.

Vervolgens pompt de verpleegster de bal met één hand uit de manchet, waardoor de slagader door de manchet in uw arm uitzet en smaller wordt. Wanneer lucht wordt vrijgegeven, is het eerste geluid dat door de stethoscoop wordt gedetecteerd de systolische druk en wanneer het geluid verdwijnt, wordt dit de diastolische druk genoemd.

Ondertussen worden bloeddrukcontroles bij een apotheek of thuis meestal gedaan met een digitale tensimeter. U kunt thuis echter een handmatige tensimeter gebruiken, maar u moet een verpleegkundige vragen om u te leren hoe u deze moet gebruiken.

Routinematige controle van de bloeddruk of spanning thuis met een tensimeter kan de nauwkeurigheid van de diagnose van hypertensie verbeteren en is beter in het voorspellen van de prognose dan het controleren van de bloeddruk op de conventionele manier in een kliniek of ziekenhuis.

U kunt ook meer geld en tijd besparen die moet worden besteed aan het heen en weer gaan naar de dokter. Op deze manier zult u ook proactiever zijn in het af en toe controleren van uw bloeddruk en de behandeling ervan.

• Controleer de bloeddruk kan thuis worden gedaan

Volgens een dagboek van American Heart Association In 2013 bereikten mensen die thuis routinematig hun eigen bloeddruk controleerden, meer kans om hun gewenste bloeddrukdoel te bereiken, vergeleken met mensen die alleen metingen verrichtten tijdens hun bezoek aan een arts.

Het meten van uw eigen bloeddruk is erg belangrijk, vooral als u een chronische ziekte heeft, zoals diabetes. Als uw bloeddruk vaak stijgt en daalt, is het bovendien nuttig om uw eigen bloeddruk thuis te meten, zodat uw arts de voortgang van uw aandoening elke dag kan volgen.

Hoe u de bloeddruk thuis kunt controleren, is eigenlijk eenvoudig. Maar voordat u voor uzelf begint, moet u nog steeds uw arts raadplegen over het kiezen van het juiste hulpmiddel, om te leren hoe u het moet gebruiken en om ervoor te zorgen dat de nauwkeurigheid van uw tensimeter voldoet aan de geldende medische normen.

Stappen om de bloeddruk thuis te controleren

Volg de onderstaande stappen om uw eigen bloeddruk thuis te controleren:

1. Zorg ervoor dat het lichaam ontspannen is

Voordat u de bloeddruk controleert, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam volledig ontspannen is. Vermijd het roken en drinken van dranken die cafeïne of alcohol bevatten, aangezien deze de bloeddruk tijdelijk kunnen verhogen.

Het zou nog beter zijn als u 30 minuten oefent voordat u de bloeddruk controleert. Maak het uzelf bovendien zo comfortabel mogelijk, bijvoorbeeld door de temperatuur niet te laag in te stellen in een ruimte met airconditioning.

Ga met je armen zo zitten dat ze op de tafel liggen, zodat je ellebogen op dezelfde hoogte zijn als je hart. Houd uw armen zo dicht mogelijk bij uw hart en uw rug wordt goed ondersteund door de rugleuning van de stoel en uw voeten op de grond.

Plas eerst voordat je de spanning controleert. Zorg ervoor dat uw blaas helemaal leeg is, omdat onvolledige urine valse bloeddrukresultaten kan geven.

2. Draag de bloeddrukmeter op de juiste manier

Plaats de manchet van de bloeddrukmeter om uw arm. Zorg ervoor dat de manchet om de omtrek van uw bovenarm past voor een nauwkeurige meting.

Draag geen te dikke kleding. De resultaten van de bloeddruktest zijn nauwkeuriger als de manchet direct over uw huid wordt aangebracht.

3. Begin met het meten van uw bloeddruk

Controleer uw bloeddruk volgens de instructies van het instrument. Laat de platte manchet eerst om uw arm gewikkeld, wacht even en voer dan de tweede meting uit.

Als de twee metingen dichtbij zijn, neem dan het gemiddelde. Zo niet, ga dan terug en neem het gemiddelde van de drie metingen. Schrijf na elke controle het bovenste nummer (systolische druk) en het onderste nummer (diastolische druk) op.

Raak niet in paniek als u uw hoge bloeddruk leest. Probeer even te kalmeren en herhaal de bloeddrukmeting dan opnieuw.

De normale bloeddruk moet lager zijn dan 120/80 mmHg. Als de aflezing nog steeds hoog is, controleer dan na 5 minuten opnieuw om een ​​nauwkeuriger resultaat te krijgen.

Als de systolische druk hoger is dan 180 mmHg, of de diastolische druk hoger is dan 120 mmHg, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen, aangezien deze aandoeningen een teken zijn van een hypertensieve crisis.

Tips bij het controleren van de bloeddruk thuis

Maak thuis spanningscontroles een dagelijkse gewoonte. Hierdoor weet u hoe het patroon van veranderingen in uw bloeddruk eruitziet en waardoor dit kan worden veroorzaakt, wat later vooral nuttig is voor zowel u als uw arts.

Zorg er ook voor dat u uw bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip meet. U kunt ook een dagboek bijhouden of aantekeningen maken over de meetresultaten, en ook wanneer u ze controleert.

Het regelmatig meten van de bloeddruk thuis zal u niet noodzakelijkerwijs van hypertensie bevrijden. Het zal u echter echt helpen om meer controle te hebben over uw eigen gezondheid en u te houden aan hypertensiebehandelingstherapie.

U zult weten wanneer en hoe u uw levensstijl moet aanpassen om de bloeddruk stabiel te houden, en u zult bepalen of uw medicatie tegen hoge bloeddruk al dan niet effectief is bij het beheersen van de symptomen.

X