Lijst met voedingsmiddelen en dranken die migraine veroorzaken & bull; hallo gezond

Migraine kan worden gedefinieerd als een sterke hoofdpijn waardoor iemand kan stoppen met activiteiten. Tot nu toe is er echter geen onderzoek geweest dat erin is geslaagd uit te zoeken wat migraine veroorzaakt. Deze aandoening komt vaker voor als een persoon gestrest is, maar het eten van verschillende soorten voedsel die bepaalde stoffen bevatten, wordt ook beschouwd als de oorzaak van migraine.

Ongezonde eetpatronen kunnen migraine veroorzaken

De relatie tussen voeding en het optreden van migraine heeft een complex mechanisme en iedereen heeft zijn eigen kwetsbaarheden en stoffen die deze kunnen triggeren. Voedsel dat migraine veroorzaakt, kan op verschillende manieren werken, waaronder:

• Voedsel kan migraine veroorzaken als er andere triggerfactoren zijn - zoals consumeren wanneer u hormonale veranderingen ervaart tijdens de menstruatie, stress ervaart of wanneer u depressief bent. Bovendien kan de gewoonte om maaltijden over te slaan, een stijging of daling van de bloedsuikerspiegels en uitdroging te ervaren, ook migraine veroorzaken.
• Het optreden van migraine wordt bepaald door hoeveel voedsel er wordt geconsumeerd - De meeste voedingsmiddelen die migraine veroorzaken, zijn veilig om in kleine hoeveelheden te eten, maar het effect kan anders zijn wanneer ze in grotere porties worden geconsumeerd.
• Migraine kan ontstaan ​​als reactie op voedselintolerantie - zoals voedselallergische reacties die vaak voorkomen bij mensen met gluten en coeliakie allergieën kunnen leiden tot migraine symptomen. Dat betekent echter niet dat migraine rechtstreeks wordt beïnvloed door deze aandoeningen, omdat veranderingen in biologische en fysiologische factoren als gevolg van het eten van voedsel migraine kunnen veroorzaken.
• Het is niet precies bekend wanneer door voedsel veroorzaakte migraine optreedt - Dit komt omdat voedsel op verschillende manieren en in verschillende hoeveelheden wordt verteerd, dus het maakt het ook moeilijk voor welk voedsel we consumeren migraine kan veroorzaken. De effecten van voedsel op migraine treden echter over het algemeen op na 12-24 uur na consumptie.

Welke soorten voedsel veroorzaken migraine?

Sommige stoffen in voedsel kunnen veranderingen in de stroom veroorzaken, zodat ze migraine kunnen veroorzaken bij iemand die het risico loopt ze te ervaren, hier zijn enkele soorten voedsel die migraine kunnen veroorzaken:

Chocola

Chocolade bevat verschillende stoffen waarvan wordt vermoed dat ze migraine veroorzaken, zoals fenylethylamine, flavonoïden en tyramines. In tegenstelling tot de andere twee stoffen, is tyramine een belangrijke stof die migraine veroorzaakt, omdat het hormonale veranderingen in de hersenen kan veroorzaken en de bloedstroom kan beïnvloeden.

Overmatige consumptie van chocolade komt ook vaker voor als iemand gestrest is of menstruatie heeft, dus het is waarschijnlijk dat dit ook een migraine kan veroorzaken.

Kaas

Net als chocolade is kaas een voedselingrediënt dat tyramine bevat en migraine kan veroorzaken bij iemand die gevoelig is voor tyramine of de neiging heeft om veranderingen in de bloedstroom te ervaren.

Vettig voedsel

Migraine wordt vaker ervaren door iemand met een vetrijk dieet. Dit komt omdat verschillende soorten vet die in voedsel worden aangetroffen, de productie van het hormoon prostaglandine kunnen stimuleren, waardoor de bloedvaten verwijden, wat resulteert in veranderingen in de bloedstroom die migraine en hoofdpijn veroorzaken.

Verwerkt vlees

Bewerkt vlees is een soort voedsel waarvan bekend is dat het conserveermiddelen bevat. Een type conserveermiddel dat wordt gebruikt, is een nitraatverbinding die hetzelfde effect heeft als andere stoffen die migraine veroorzaken, namelijk door de bloedvaten te verwijden.

Bewerkt vlees staat bekend als een trigger voor migraine die teruggaat tot de jaren zeventig uit een casestudy waarin een persoon meldde dat hij migraine had als gevolg van de consumptie van hotdogs. Tot nu toe wordt verwerkt vlees beschouwd als een trigger voor migraine bij personen die gevoelig zijn voor nitraatverbindingen.

Bepaalde dranken kunnen ook de oorzaak zijn van uw migraine

Als trigger voor migraine kan tyramine de balans van het hersenhormoon serotonine beïnvloeden en de bloedvaten verwijden.

Tiramine wordt niet alleen in voedsel aangetroffen, maar ook in verschillende soorten dranken, zoals rode wijn en andere alcoholische dranken. Bovendien kunnen verschillende soorten dranken op verschillende manieren hoofdpijn veroorzaken, zoals:

• Bevat kunstmatige zoetstoffen - aspartaam ​​is een veel voorkomende zoetstof in voedsel en dranken en kan intolerantie-effecten veroorzaken bij personen die gevoelig zijn voor kunstmatige zoetstoffen.
• Trigger ontwenningsverschijnselen- Alcohol en cafeïnestoffen kunnen ontwenningsverschijnselen veroorzaken, zoals migraine, als ze een tijdje niet worden gebruikt.
• De temperatuur is te koud - het consumeren van koud eten of drinken kan milde hoofdpijnklachten veroorzaken en bij iemand die gevoelig is voor temperatuurveranderingen, kan het eten van ijs, bevroren yoghurt en het kauwen van ijsblokjes migraine veroorzaken.