Scheenbeschadiging: symptomen, oorzaken, behandeling

Definitie

Wat is een scheenbeenblessure?

Scheenblessure, of tibiaal stresssyndroom, is een pijnlijke aandoening aan de voorkant of binnenkant van het been onder de knie. Overbelaste spieren, gewrichten en botweefsel door verhoogde activiteit.

Milde symptomen die optreden zoals spierontsteking, terwijl ze in ernstige gevallen gepaard kunnen gaan met een lichte rek in de beenbotten. Deze aandoening is een van de meest voorkomende blessures die optreden tijdens het sporten.

Hoe vaak komt dit voor?

Scheenblessures komen het meest voor bij atleten die kracht toevoegen en hun trainingsroutines veranderen. Verhoogde activiteit van overbelaste spieren, pezen en botweefsel veroorzaakt deze aandoening.

Tekenen en symptomen

Wat zijn de tekenen en symptomen van een scheenbeenblessure?

Het symptoom van een scheenbeenblessure is pijn langs het scheenbeen. Het indrukken van de voet kan pijn veroorzaken. U kunt milde pijn of zwelling voelen.

Aanvankelijk stopt de pijn wanneer u stopt met joggen of sporten. Maar dan komt de pijn continu terug, zelfs nadat u bent gestopt met deze activiteit.

Mensen met scheenblessures zullen enkele van de volgende symptomen ervaren:

• Doffe pijn aan de voorkant van het onderbeen
• Pijn die ontstaat tijdens het sporten
• Pijn aan beide kanten van het scheenbeen
• Spierpijn
• Pijn langs de binnenkant van het onderbeen
• Gevoeligheid of pijn langs de binnenkant van het onderbeen
• Zwelling in het onderbeen (meestal mild, indien aanwezig)
• Gevoelloosheid en zwakte in de benen.

Er kunnen tekenen en symptomen zijn die hierboven niet worden vermeld. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over een bepaald symptoom.

Wanneer moet ik naar een dokter?

U moet uw arts bellen als u een van de volgende symptomen heeft:

• Pijn die optreedt na een ongeval;
• Het scheenbeen wordt ontstoken;
• Pijn, zelfs tijdens het rusten.

Als u wordt behandeld voor pijn in de benen, moet u uw arts bellen als:

• Rusten, koude kompressen en het gebruik van medicijnen op de markt verminderen de symptomen niet;
• De zwelling werd erger.

Raadpleeg uw arts als u bovenstaande tekenen of symptomen heeft of als u andere vragen heeft. Het lichaam van iedereen is anders. Raadpleeg altijd een arts om uw gezondheidstoestand te behandelen.

Oorzaak

Wat veroorzaakt scheenblessures?

Scheenblessures worden veroorzaakt door een ontsteking (weefselirritatie) in de spieren, ligamenten en het buitenste weefsel van het bot. Oorzaken zijn onder meer overmatige spierbeweging, spanning in het achillegewricht, zwakke enkelspieren, platvoeten, gebogen benen en verhoogde trainingsintensiteit.

Lopen van een heuvel of op een hellend oppervlak, sporten met een plotselinge start en stop (basketbal, tennis), te vaak of te lang trainen en schoenen die niet passen, kunnen scheenbeenletsel veroorzaken.

Geciteerd uit Medical News Today, veel experts zijn van mening dat een reeks tibiale verwondingen dit letsel heeft veroorzaakt. Enkele hiervan kunnen zijn:

• Tendinopathie, wat een peesziekte is
• Periostale hermodellering, namelijk botgroei en regeneratie.

Bij een scheenbeenblessure kunnen verschillende spieren betrokken zijn, namelijk de posterieure tibialis (binnenkant van de enkel), tibialis anterior (loopt langs het scheenbeen en de bovenkant van de voet) en soleus (onderkuit).

Overpronatie als oorzaak van scheenbeenletsel

Overpronatie, waarbij uw enkel naar binnen draait als u staat of loopt, staat ook bekend als de oorzaak van scheenbeenletsel.

Deze positieverandering plaatst meer voetbogen bij het convergeren met de grond. Deze positie veroorzaakt ook meer gewicht aan de binnenkant van de voet (mediaal) dan aan de buitenkant van de voet (lateraal).

Deze abnormale beweging zorgt ervoor dat de spieren sneller vermoeid raken en kan de schenen extra belasten.

Risicofactoren

Wat verhoogt mijn risico op deze aandoening?

Bepaalde factoren verhogen uw risico op het ontwikkelen van een scheenbeenblessure, waaronder:

• Beroep: atleten, vooral beginnende atleten
• Terrein of omgeving: oefen op een harde ondergrond met plotselinge begin- en stopbewegingen; of lopen op oneffen wegen, zoals heuvels
• Neem deel aan trainingen: Je hebt militaire training gevolgd
• Voet misvorming: U heeft platvoeten of gebogen voeten

Medicijnen en medicijnen

De verstrekte informatie is geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg ALTIJD uw arts.

Wat zijn mijn behandelingsmogelijkheden voor scheenblessures?

Het doel van de behandeling is om de situatie zo veilig mogelijk terug te brengen naar de oorspronkelijke staat. Activiteiten die te snel worden gestart, kunnen tot ernstiger letsel leiden.

Als behandelingsoptie kunt u de RICE-methode gebruiken (Rust, ijs, kompres, hoogte ​Het is belangrijk om te rusten en activiteiten te vermijden die deze aandoening kunnen veroorzaken.

Gebruik een ijspakking en masseer gedurende 20 minuten, driemaal daags gedurende 2 tot 3 dagen of totdat de pijn weggaat. Rekoefeningen kunnen spieren versterken, zoals het optillen van uw benen. Gebruik een kussen om uw voeten te laten rusten. U kunt zich ook laten behandelen door een fysiotherapeut.

Andere stappen om voetpijn te behandelen zijn onder meer het kiezen van schoenen die bij de voetboog passen (orthesen), het veranderen van de oefening (zoals fietsen of zwemmen), het aanpassen van de intensiteit van de oefening en het geleidelijk verhogen van de oefening.

Ontstekingsremmende geneesmiddelen (ibuprofen, paracetamol, aspirine) kunnen pijn verminderen, maar maagproblemen veroorzaken, dus u moet ze onmiddellijk na het eten innemen.

Wat zijn de gebruikelijke tests om deze aandoening te diagnosticeren?

De arts zal een diagnose stellen op basis van geschiedenis en klinisch onderzoek. Diagnostische beeldvorming, zoals röntgenfoto's, botscans of MRI, kan helpen bij het opsporen van andere problemen, zoals breuken.

Huismiddeltjes

Wat zijn enkele veranderingen in levensstijl of huismiddeltjes die kunnen worden gebruikt om scheenblessures te behandelen?

Hier zijn levensstijl- en huismiddeltjes die u kunnen helpen bij het omgaan met scheenblessures:

• Stop met activiteiten die pijn veroorzaken, tenzij uw arts zegt dat u het opnieuw moet doen.
• Zorg ervoor dat je de oefening op de juiste manier doet.
• Opwarmen voordat u gaat trainen, zoals aerobics. Licht strekt zich uit voor en na het sporten of sporten.
• Versterkt de beenspieren om de balans van het lichaam aan te passen.

Als u vragen heeft, raadpleeg dan uw arts voor de beste oplossing voor uw probleem.