Online vergaderen is vermoeiend, dit is de uitleg

Fysiek afstand nemen en thuisquarantaines laten de meeste gemeenschappen "opgesloten" achter gadget ze. De doelen variëren ook, of het nu gaat om contact maken met andere mensen om vergaderingen te houden online via de applicatie. Sommige mensen geven zelfs toe dat dit vermoeiend voor hen is. Wat is de reden online bijeenkomst voelt vermoeiend?

Reden online bijeenkomst vermoeiend (zoom vermoeidheid)

Fenomeen zoom vermoeidheid of vermoeidheid die ontstaat na het doen online bijeenkomst komt steeds vaker voor tijdens de COVID-19-pandemie. Videochats komen vaker voor dan normaal, omdat ze bedoeld zijn om u verbonden te houden en thuis te werken.

Ten slotte besteden de meeste mensen meer tijd aan het staren naar hun mobiele telefoons en laptopschermen. Door deze gewoonte voelen sommige mensen zich zelfs snel moe, vooral degenen die vergaderingen houden online ​Wat maakt online bijeenkomst voelt zo vermoeiend?

Rapporteren vanuit Mindful, het niveau van concentratie en aandacht van een persoon tijdens het doen online bijeenkomst bleek anders te zijn. De meeste mensen zullen zich meer concentreren op de visuele aanwijzingen die ze uit lichaamstaal halen.

Ondertussen deden niet weinigen dat online bijeenkomst terwijl u e-mail controleert of ander werk doet. De focus die moet worden gelegd op zorgvuldig spreken en luisteren naar anderen, wordt verdeeld door verschillende dingen tegelijkertijd te doen.

Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData

1,012,350

Bevestigd

820,356

Hersteld

28,468

DeathDistribution-kaart

Stille reactie van deelnemers online bijeenkomst andere zijn ook de redenen waarom dit uitputtend is. Als u bijvoorbeeld andere mensen op het platform vraagt ​​en zij niet reageren, maakt u zich zorgen of de internetverbinding werkt of niet.

Volgens onderzoek van International Journal of Human-Computer Studies kan een trage internetverbinding bij verbinding met andere mensen overlast veroorzaken.

Een vertraging van 1-2 seconden bij het reageren op iemand kan er zelfs voor zorgen dat die persoon je als ongericht of onvriendelijk gaat ervaren.

Als gevolg hiervan zijn deze gevoelens het brein waarom online bijeenkomst voelt vermoeiend. Behalve dat je op de internetverbinding moet letten, is de impact van multitasking het verergert die gevoelens ook als je naar iemand anders kijkt.

Komt vermoeidheid ook voor bij het omgaan met vrienden?

Reden waarom online bijeenkomst voelt zich grotendeels vermoeiend vanwege het gevoel verplicht te zijn om zich op de andere persoon op het scherm te concentreren vanwege de eisen van het werk. Dus, hoe zit het met videogesprekken tussen vrienden of andere familieleden die niet zo formeel zijn?

Volgens Gianpiero Petriglieri, associëren professor aan INSEAD vertelde de BBC, het fenomeen zoom vermoeidheid kan ook worden gevonden bij interactie met vrienden of buiten de context van het werk.

Het is alleen dat het gevoel van vermoeidheid mogelijk minder wordt gevoeld dan wanneer u dat wel doet online bijeenkomst tijdens het werken.

Video-oproep Samen zijn met vrienden en andere familieleden zou leuk moeten zijn, maar er zijn mensen die het gevoel hebben dat het een "must" is om mee te doen. Als gevolg hiervan geeft dit "zou moeten" mensen het gevoel hebben dat ze meer tijd besteden dan uitrusten.

In essentie, online bijeenkomst vervelend kan zelfs verschijnen als u met vrienden omgaat. Maar jezelf kunnen zijn terwijl je deelneemt aan de chat, zou niet veel invloed op je moeten hebben.

Tips om de veroorzaakte vermoeidheid kwijt te raken online bijeenkomst

Of je het nu leuk vindt of niet online bijeenkomst is een verplichting om in contact te komen met collega's en werk gedaan te krijgen. U hoeft zich echter geen zorgen te maken omdat online bijeenkomst vermoeidheid kan op verschillende manieren worden overwonnen, zoals:

1. Neem even de tijd voordat u begint online bijeenkomst

Een van de dingen die u op volgorde kunt doen online bijeenkomst Het is niet zo vermoeiend om de tijd te nemen voordat je begint. Dat wil zeggen, u kunt diep ademhalen en uzelf in de stoel voelen.

Probeer vervolgens de inhoud van uw geest te herschikken totdat u zich volledig kunt concentreren. Als u zich in uw eentje angstig of druk voelt, kan zelfs het toepassen van stressverlichtende ademhalingstechnieken helpen om vermoeidheid tegen te gaan.

2. Geef de tijd om de deelnemers te begroeten online bijeenkomst

Het is gelukt om jezelf te beheersen voordat je begint online bijeenkomst , Je begint de chat door te vragen hoe het met elke collega gaat. Onlinevergadering het kan vermoeiend zijn als je niet "opwarmt", zoals luchtig praten over het dagelijks leven.

Op die manier kan de sfeer tijdens werkgerelateerde chats minder rigide zijn en een vriendelijkere indruk geven.

3. Probeer het niet te doen multitasking

Voor sommige mensen kan het voelen alsof ze tegelijkertijd andere taken aan het doen zijn online bijeenkomst kan de klus sneller klaren. Het feit is niet altijd het geval. Multitasking , vooral in het midden online bijeenkomst , het is zelfs nog vermoeiender.

De reden is, multitasking moment online bijeenkomst het kan ervoor zorgen dat de ogen en de hersenen te gefocust zijn op het scherm. We raden je aan om af en toe je aandacht en energie af te leiden om ander werk te doen door naar andere objecten te kijken dan het laptopscherm.

Hoewel u de gezichten van de deelnemers misschien niet kunt zien vergadering en omgekeerd, de geest een pauze laten nemen van het scherm is ook goed voor de gezondheid.

4. Neem om de paar tientallen minuten een pauze

Onlinevergadering uitputting duurt gewoonlijk meer dan een uur en er is niet de minste vertraging. Dit zorgt er natuurlijk voor dat de ogen die naar het scherm staren en de geest die zich probeert te concentreren op wat andere mensen zeggen, snel moe worden.

Probeer indien mogelijk een pauze van een paar minuten tussen geplande vergaderingen voor te stellen online dat is solide. U en andere deelnemers kunnen deze pauze gebruiken om water te drinken, naar het toilet te gaan of gewoon uit te rekken omdat ze te lang hebben gezeten.

Voor mensen die gewend zijn om op kantoor te werken, online bijeenkomst is een onderdeel van nieuw normaal wanneer deze COVID-19-pandemie plaatsvindt.

Als gevolg hiervan is de tijd om aan deze nieuwe gewoonte te wennen vaak vermoeiend, inclusief doen online bijeenkomst ​Daarom is het belangrijk om verschillende dagelijkse activiteiten uit te voeren tijdens en buiten werktijd.