De 5 meest voorkomende oorzaken van snurken

Snurken, ook wel snurken genoemd, is het lawaaierige ademhalingsgeluid dat vrijkomt tijdens de slaap. Deze aandoening wordt veroorzaakt door vernauwing van de luchtwegen in de keel of neus tijdens het slapen. Snurken kan door iedereen worden ervaren, dus het is meestal niet gevaarlijk. Ernstige slaapstoornissen zoals o bstructieve slaapapneu kan ook een oorzaak zijn van snurken.

Hoe is snurken tot stand gekomen?

Snurken of snurken treedt op als u de lucht niet vrij door uw neus kunt laten ontsnappen. Dit komt door de vernauwing van de luchtwegen rond de keel tijdens het slapen.

Als je slaapt, zullen de spieren in je keel, inclusief je tong, ook ontspannen. De tong valt naar achteren en de luchtwegen in de keel worden smaller.

Door de vernauwing van de luchtwegen oefent de lucht meer druk uit om deze naar buiten te duwen. De immense druk van de luchtstroom zorgt ervoor dat de luchtwegen trillen en produceert een ruw, hinderlijk geluid.

Hoe smaller het luchtkanaal, hoe meer druk er nodig is om voldoende luchtstroom op te bouwen. Hoe groter de druk, hoe harder het snurkgeluid zal zijn.

Oorzaken van snurken tijdens de slaap

Hoewel het vernauwen van de luchtwegen in de keel tijdens de slaap een natuurlijk proces is, snurkt niet iedereen tijdens de slaap. Snurken komt vaker voor bij mensen van 30-60 jaar en komt vaker voor bij mannen (44%) dan bij vrouwen (28%).

Welnu, bepaalde aandoeningen en gezondheidsproblemen kunnen deze snurkstoornis inderdaad veroorzaken. Volgens de Mayo Clinic zijn de volgende oorzaken van snurken tijdens de slaap:

1. Anatomie van het lichaam

De reden dat mannen tijdens de slaap de neiging hebben om gemakkelijker te snurken, is omdat ze een smallere luchtweg in de keel hebben.

Mannen hebben een lagere positie van de strottenhoofd (strottenhoofd) dan vrouwen. Hierdoor ontstaat er meer open ruimte in de keel.

Deze grotere ruimte maakt de luchtweg in de keel smaller. Als gevolg hiervan wordt de luchtweg tijdens het slapen smaller, wat resulteert in een snurkgeluid.

Daarnaast kan de vorm van de kaak ook het ontstaan ​​van snurken beïnvloeden. Een meer prominente en gedefinieerde kaakvorm kan de luchtdoorgang tijdens de slaap versmallen.

Verschillende andere aandoeningen die de vorm van de keel en neus beïnvloeden, zoals kloven, vergrote adenoïden en genetische aandoeningen, kunnen het voor een persoon ook gemakkelijker maken om tijdens het slapen te snurken.

2. Overgewicht hebben

Vetweefsel en verminderde spiermassa kunnen ook de oorzaak zijn van uw frequente snurken tijdens het slapen. De ophoping van vet rond de nek kan de luchtwegen in de keel samendrukken tijdens het slapen, waardoor de luchtstroom wordt geblokkeerd.

3. Leeftijd

Hoe ouder u wordt, hoe meer u tijdens uw slaap kunt snurken. De reden dat oudere mensen gemakkelijker neigen te snurken, is te wijten aan de conditie van de spieren in de luchtwegen die zich ontspannen met de leeftijd.

De slappe luchtwegspieren zijn gevoeliger voor trillen wanneer ze door de luchtstroom worden gevoerd. Als gevolg hiervan zijn ze vatbaarder voor het produceren van snurkgeluiden.

4. Ademhalingsproblemen

Een verstopte neus als gevolg van ziekten zoals verkoudheid, allergieën of sinusitis kan het ademen bemoeilijken omdat het een ontsteking in de keel en neus veroorzaakt. Deze toestand kan de luchtstroom uit de neus blokkeren en snurkgeluiden veroorzaken tijdens de slaap.

5. Bijwerkingen van medicijnen

Het gebruik van bepaalde medicijnen kan ook een van de redenen zijn waarom u vaak snurkt tijdens het slapen. Kalmerende middelen zoals lorazepam en diazepam, die werken om de spieren te ontspannen, kunnen de spieren in de keel verzwakken en snurken veroorzaken.

6. Consumptie van sigaretten en alcohol

De gewoonte om sigaretten en alcohol te consumeren kan de reden zijn waarom u tijdens het slapen snurkt.

De effecten van alcoholgebruik kunnen de spieren van de luchtwegen ontspannen. Door deze ontspanning van de spieren worden de luchtwegen meer gesloten en de luchtstroom smaller, waardoor een snurkgeluid ontstaat.

Tijdens het roken kunnen de weefsels in de luchtwegen geïrriteerd raken. Deze aandoening veroorzaakt een toename van de slijmproductie. Deze toename draagt ​​verder bij aan de vernauwing en blokkering van de luchtwegen.

7. Obstructieve slaapapneu (OSA)

OSA veroorzaakt niet het gebruikelijke snurkgeluid. Het snurkgeluid dat het belangrijkste symptoom van OSA is, is zo hard dat het zelfs andere mensen kan wakker maken die goed slapen.

Niet zelden kan OSA er ook voor zorgen dat iemand stikt, snurken of naar adem snakt, wat erg gevaarlijk is.

Daarom moet u onmiddellijk een arts raadplegen als u regelmatig snurken, vergezeld van symptomen:

Bovendien kunnen degenen onder u die last hebben van OSA ook last hebben van een droge mond, slecht slapen, vaak midden in de slaap wakker worden en kwijlen (kwijlen).

• Mond voelt droog aan
• Slaap niet goed, want je wordt vaak wakker
• Speeksel tijdens het slapen (kwijlen)
• Stop met ademen tijdens het slapen
• Meer slaperigheid overdag dan normaal
• Hoofdpijn in de ochtend
• Ik werd 's ochtends wakker, maar had het gevoel dat ik nog niet had gerust
• Hoge bloeddruk
• Pijn op de borst
• Frequente misselijkheid
• Moeite met concentreren gedurende de dag
• Stemmingen fluctueren gemakkelijk, zoals prikkelbaarheid

Hoe diagnosticeren artsen wat snurken veroorzaakt?

Bij het raadplegen van een arts zal deze een lichamelijk onderzoek uitvoeren en uw medische geschiedenis beoordelen.

Als de oorzaak van het snurken echter niet bekend is uit dit eerste onderzoek, kan de arts verschillende tests bestellen om naar de binnenkant van de keel en neus te kijken, zoals CT-scan, MRI, endoscopie of laryngoscopie.

Als de arts vermoedt dat de hoofdoorzaak van deze snurkstoornis slaapapneu is, voert de arts tests uit:

• Slaaponderzoek in het laboratorium

U wordt gevraagd om in een laboratorium te slapen en er worden instrumenten op verschillende delen van uw lichaam geplaatst om hersengolven, hartslag, ademhaling en lichaamsbewegingen te detecteren en te meten.

• Slaapapneu-test thuis

Deze test wordt thuis gedaan terwijl u slaapt met een apparaat dat de toestand van het lichaam tijdens de slaap bewaakt.

Hoe u kunt stoppen met snurken tijdens het slapen

Behandeling om te stoppen met snurken tijdens de slaap hangt af van de oorzaak en hoe ernstig de oorzaak is.

Behandeling voor snurken die wordt gegeven door een arts is meestal in de vorm van druppels of spray verstopte neus of medicijnen tegen keelpijn.

Onder zware omstandigheden is het installeren van gereedschappen of machines in de mond en neus continue positieve luchtwegdruk (CPAP) kan een oplossing zijn.

Als de oorzaak OSA is, gerelateerd aan de toestand van de keelholte of huig, een klein weefsel dat aan het plafond hangt, kan een operatie nodig zijn.

Meestal kunnen de volgende veranderingen in levensstijl echter helpen om het snurken tijdens de slaap te verminderen of zelfs te stoppen.

• Als u te zwaar bent, is afvallen de juiste manier om te stoppen met snurken.
• Drink geen alcoholische dranken voordat u naar bed gaat.
• Stoppen met roken.
• Leg uw hoofd op een kussen terwijl u slaapt, zodat uw tong uw ademhaling niet belemmert.
• Slaap op jouw zij.

Snurken of snurken is eigenlijk normaal, maar als het de kwaliteit van de slaap vermindert en wordt gevolgd door symptomen die de ademhaling belemmeren, kan het vervelend en gevaarlijk zijn. U kunt echter nog steeds medicijnen en levensstijlveranderingen aanbrengen om dit te overwinnen.