Hoe zit het met het deel van de training na herstel van Covid

Lees alle artikelen over coronavirus (COVID-19) hier.

Sport tijdens een pandemie wordt sterk aanbevolen voor het behoud van de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Er wordt gezegd dat door minstens 20 minuten per dag te trainen, de stemming verbetert, ernstige medische aandoeningen worden verminderd en het immuunsysteem wordt versterkt. Oefening na herstel van COVID-19 kan echter potentieel gevaarlijk zijn.

Train direct nadat u hersteld bent van COVID-19

Bijna een jaar is de COVID-19-pandemie aan de gang. Tot nu toe bestuderen wetenschappers nog steeds hoe COVID-19 verschillende systemen van het menselijk lichaam kan aanvallen en wat de gevolgen zijn van tijdelijke en langdurige effecten na besmetting met het SARS-CoV-2-virus.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat er veel effecten van COVID-19 zijn die nog steeds door patiënten worden gevoeld, ook al zijn ze negatief getest. De zogenaamde langetermijneffecten post COVID-19-syndroom Dit is een verscheidenheid aan vormen. Beginnend bij de meest voorkomende, namelijk gemakkelijk moe voelen, ook al is het maar een lichte tot matige activiteit, tot haaruitval, en hersenmist of mistige gedachten (geheugen- en concentratieproblemen).

Daarom is het leven van alledag een uitdaging voor patiënten die herstellen van deze virale infectie. Sommige patiënten die herstellen van COVID-19 moeten vervolgonderzoeken ondergaan om te beoordelen of dagelijkse activiteiten veilig zijn voor hun gezondheid, inclusief hoeveel lichaamsoefeningen geschikt zijn.

COVID-19 is in feite een aandoening van de luchtwegen. De meeste mensen die ziek worden door deze SARS-CoV-2-virusinfectie ervaren longklachten, zoals droge hoest en kortademigheid die ongeveer 6 weken aanhouden. Het laatste bewijs maakt echter duidelijk dat COVID-19 verschillende lichaamssystemen kan beïnvloeden, zoals het hart, het bewegingsapparaat, het spijsverteringsstelsel en het bloed.

HSS Instituut voor Sportgeneeskunde in New York City publiceerde onlangs een reeks richtlijnen en heroverweging van lichaamsbeweging na herstel van COVID-19 voor patiënten met milde tot matige symptomen. Deze studie schetst verschillen in het aanbevolen gedeelte van lichaamsbeweging voor patiënten om onderscheid te maken tussen symptomen die worden ervaren tijdens COVID-19.

Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData

1,024,298

Bevestigd

831,330

Hersteld

28,855

DeathDistribution-kaart

Wat is de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging na herstel van COVID-19?

Voor mensen met hematologische of bloedsymptomen suggereren deze richtlijnen het verminderen van zittende gewoonten om het risico op bloedstolsels te verminderen. Toch wordt patiënten die herstellen van COVID-19 met deze aandoening, aangeraden om te beginnen met trainen met lage intensiteit.

Degenen die ademhalingssymptomen ervaren, zoals longontsteking, wordt geadviseerd om minstens een week te rusten nadat de symptomen zijn verdwenen. Daarna kan hij geleidelijk weer lichamelijk actief worden met de opmerking dat hij zijn ademhalingsvermogen moet blijven controleren.

Voor patiënten die herstellen van COVID-19 en die hartklachten hebben, wordt aanbevolen om 2 tot 3 weken te rusten nadat de symptomen zijn gestopt. Ondertussen moeten degenen die last hebben van myocarditis of een ontsteking van het hart langer wachten, ongeveer 3 tot 6 maanden voordat ze weer kunnen gaan sporten.

Voor patiënten met symptomen post- COVID-19 moet, net als spijsverteringsstoornissen, aandacht besteden aan vocht- en calorie-inname terwijl het gedeelte van de oefening geleidelijk wordt aangepast.

Ondertussen moeten patiënten met musculoskeletale symptomen zoals gewrichts- en spierpijn geleidelijk weer gaan trainen. Beginnend met lichte porties om terug te keren naar normale trainingsporties zoals voordat hij besmet was met COVID-19.

Wat is het deel van de oefening voor COVID-19-patiënten zonder symptomen?

Asymptomatische COVID-19-patiënten dienen ook geleidelijk weer te gaan trainen, maar het wordt niet aanbevolen om normale porties te oefenen. Voer fysieke activiteit uit met een deel van 50 procent dan normaal nadat u genezen bent verklaard.

Deskundigen dringen er bij patiënten op aan om hun gezondheidstoestand te blijven observeren. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u bepaalde symptomen ervaart.