Bestrijd luiheid in 3 eenvoudige stappen

Luiheid of wat nu vaker wordt aangeduid als "mager" oftewel lui om te bewegen, is een probleem dat vaak door veel mensen wordt ervaren.

Ook al is het triviaal, luiheid kan je activiteiten belemmeren en je aan luiheid doen wennen als je er niet tegen probeert te vechten. Gewoonlijk ontstaat luiheid omdat er geen motivatie is die iemand kan bewegen of iets kan doen.

Onderzoekers zeggen echter dat dit gebrek aan motivatie in feite meer wordt beïnvloed door biologische factoren, niet alleen door attitudes en gewoonten.

Waarom kan luiheid in onze hersenen ontstaan?

Volgens informatie verkregen via WordsSideKick.com voerden de onderzoekers de scan uit met Magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) om motivatie en luiheid te onderzoeken.

Resultaat scannen laat zien dat wanneer mensen besluiten iets te doen, de pre-motorische cortex van hun hersenen de neiging heeft om te vuren net voordat een ander punt in de hersenen dat de beweging controleert actief wordt.

Bij luie mensen gaat deze pre-motorische cortex echter niet aan omdat de verbinding is verbroken. Onderzoekers vermoeden dat de hersenverbindingen die "de beslissing om iets te doen" aan echte actie koppelen, minder effectief zijn bij luie mensen.

Als gevolg hiervan moeten hun hersenen een nog grotere inspanning leveren om de beslissingen die de hersenen nemen om te zetten in concrete acties.

Studie gepubliceerd in het tijdschrift Cerebrale cortex in 2012 ontdekte dat dopaminegehaltes in de hersenen ook invloed kunnen hebben op de motivatie van een persoon om iets te doen.

Dopamine-niveaus hebben verschillende effecten in verschillende delen van de hersenen. Onderzoekers ontdekten dat harde werkers de meeste dopamine hadden in twee hersengebieden die een belangrijke rol spelen bij beloning en motivatie; maar had lage dopamine-niveaus in de voorste insula of regio geassocieerd met verminderde motivatie en perceptie.

Tips om luiheid te bestrijden

Luiheid moet niet worden getolereerd, want hoe lui je bent, hoe meer activiteiten je zult missen. Luiheid kan uw productiviteit ook doen afnemen. Daarom volgen hier enkele tips om luiheid tegen te gaan:

1. Herinner je "waarom"

Luiheid wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan motivatie om iets te doen. Als je je 'waarom' of reden om iets te doen verliest, kun je de weg kwijtraken.

Dus als je je lui begint te voelen, vraag jezelf dan af "waarom" of "waarom". Bijvoorbeeld: "Waarom moet ik school- of hogeschoolopdrachten afmaken?", "Waarom moet ik mijn scriptie zo snel mogelijk afmaken?", "Waarom moet ik dit leren?", "Waarom heb ik hiervoor gekozen plaats als mijn werkplek? ", En andere.

2. Vraag wat er is misgegaan

Soms treedt luiheid op als je het gevoel hebt dat je iets niet doet waar je van houdt. Als je je lui voelt, vraag jezelf dan af: "Is dit wat ik wil?" of: "Wat wil ik echt doen?"

Probeer uzelf af te vragen wat u mist, en luister naar uw hart.

3. "Wat moet ik doen?"

Als u al weet wat er mis is gegaan en wat uw "waarom" is, dan moet u weten wat u nu moet doen. Doe het! Als je al weet wat je "waarom" is, doe het dan met vertrouwen en enthousiasme. Als je al weet wat er mis is, los het dan op.

De kleine veranderingen die u aanbrengt, openen andere wegen die kunnen leiden tot positieve veranderingen in uw leven; inclusief veranderingen zoals het opruimen van de kamer, gezond eten en sporten, waardoor uw enthousiasme voor activiteiten vaak kan toenemen.

Dus bereid u voor en breng wijzigingen aan, want er wacht u een mooie toekomst.