Jaloezie jegens je partner is normaal, maar let op tekenen

Veel mensen rechtvaardigen jaloezie op hun partner als hij maar een beetje "oproept". Toen ik zag dat ze bezig was met het stelen van de blikken van andere vrouwen, voelde het alsof mijn hart gloeiend heet was - "Wie was dat meisje?!". Hoewel het uitputtend is, zeggen mensen dat jaloezie een teken van liefde is. Maar is het waar? In hoeverre is jaloezie nog gezond, en waar is jaloezie die destructief is en bijna bezitterig-obsessief wordt?

Wat wordt bedoeld met jaloezie?

Jaloezie is een natuurlijk menselijk instinct dat wordt gevoeld wanneer een bedreiging (of het nu een ding of iemand is) wordt geacht zijn of haar bestaan ​​in gevaar te brengen. Jaloezie zorgt ervoor dat je je ongemakkelijk, niet gewaardeerd, gevoelig, boos, verdrietig, gefrustreerd voelt en kan zelfs tot angst of depressie leiden. Toch is jaloezie iets natuurlijks en normaals voor ieder mens.

Zoals wat, gezonde jaloezie?

Volgens psycholoog Anne Stirling Hastings is jaloezie normaal en noodzakelijk als je een relatie hebt. U en uw partner moeten echter eerst weten wat elkaar willen in de relatie en onderling overeengekomen grenzen opbouwen. Stel dat jullie het eens zijn over een regel om niet alleen uit te gaan met je ex. Jaloezie is een teken dat je waardering hebt voor de toezeggingen die je eerder hebt gedaan, en dat je teleurgesteld zult zijn als die verplichtingen niet worden nagekomen.

De jaloezie die je ervaart, is ook een uiting dat je om hem geeft en dat je relatie met je partner lang zal duren. De reden is dat jaloezie een stijging veroorzaakt van de hormonen testosteron en cortisol in uw lichaam. Deze twee hormonen zorgen ervoor dat je het verlangen hebt om je partner vast te houden wanneer jaloezie je overkomt. Dit wordt ook versterkt door de verhoogde activiteit van het laterale septum, het deel van de hersenen dat een rol speelt bij het beheersen van emoties en het binden met partners.

Daarom zult u er alles aan doen om uw relatie in stand te houden. Bijvoorbeeld door meer aandacht te besteden aan de behoeften van een partner (zowel fysieke behoeften zoals voedsel als emotionele behoeften zoals naar luisteren). Jaloezie werkt dus als een alarm om u eraan te herinneren dat een liefdesrelatie altijd moet worden gekoesterd, en niet alleen moet worden losgelaten.

Hastings stelde echter dat jaloezie als gezond kan worden beschouwd als je nog steeds logisch kunt nadenken, niet om het probleem te overdrijven zodat het mag voortslepen. Als je jaloers bent, vertel het hem dan direct in plaats van uit te schelden en onnodig te vechten.

Zo bijvoorbeeld. U vermoedt een derde partij in uw relatie. In een tijd als deze moet je jaloezie niet de vrije loop laten in je hart. Gezonde jaloezie is wanneer je kunt kalmeren en met je partner over het probleem kunt praten. U kunt vrijuit spreken zonder verblind te worden door emoties.

Zolang uw partner de antwoorden op uw vragen uitlegt, moet u goed luisteren en buitensporige argwaan opzij zetten. Als deze jaloezie kan worden opgelost en op de juiste manier kan worden doorgegeven, kan dit de liefde en toewijding tussen u en uw partner daadwerkelijk versterken.

Hoe ziet ongezonde jaloezie er dan uit?

Het verschil tussen gezonde en ongezonde jaloezie is eigenlijk te onderscheiden van hoe je ermee omgaat. Als u obsessief wordt en bezitterig gedrag vertoont, zoals het controleren van de mobiele telefoon van uw partner, het controleren van sms-berichten en chats, het beantwoorden van inkomende oproepen, nieuwsgierig -in Facebook en e-mail, om je partner in het geheim te volgen waar hij ook gaat - wees voorzichtig, dit kan een teken zijn van ongezonde jaloezie. Er zijn zelfs mensen die jaloers zijn omdat ze hun partners verbieden het huis te verlaten of die hen vragen geen vrienden te worden met iemand die ze jaloers maken.

Met de dreiging van angst en gedachten die constant worden achtervolgd door negatieve dingen, zul je je partner er ongetwijfeld van beschuldigen een affaire te hebben. Niet zelden kan deze ongezonde jaloezie leiden tot conflicten, scheiding of zelfs geweld in de relatie.

Wat te doen als u jaloers bent op uw partner?

Een van de dingen die kunnen helpen gevoelens van jaloezie en ongemak te verminderen, is door vertrouwen in jezelf en in je partner op te bouwen. Wek altijd in uw relatie dat communicatie belangrijk is in een relatie. Jij en hij moeten allebei inzetten om voor elkaar open te staan ​​als er problemen optreden, vooral als het om jaloezie gaat.

Jaloezie uiten met woede, subtiel sarcasme, of je partner van allerlei dingen beschuldigen, zal de sfeer niet verbeteren. U zult uw gevoelens niet kunnen beantwoorden. Het is altijd goed om goed te communiceren met een koel hoofd. Leg vervolgens uw gevoelens uit en bespreek samen hoe u een oplossing kunt vinden. Hierdoor voelt u zich meer opgelucht, tevreden om iets te zeggen en voorkomt u dat uw partner in de war raakt door uw jaloerse gedrag.