Sauna tijdens de zwangerschap, veilig of niet? & stier; hallo gezond

Sauna's tijdens de zwangerschap kunnen voor sommige moeders een optie zijn om stress te verminderen en zichzelf te kalmeren. Toch beschouwen de meeste andere zwangere vrouwen de sauna tijdens de zwangerschap zelfs als gevaarlijk. Dus, is het veilig om een ​​sauna te doen tijdens de zwangerschap? Zijn er risico's voor zwangerschap?

Is het veilig om tijdens de zwangerschap naar de sauna te gaan?

Meestal is de saunaruimte van hout en ontworpen met een lage luchtvochtigheid en een vrij hoge temperatuur, die rond de 82-90 graden Celsius ligt. Voor vrouwen die niet zwanger zijn, is de sauna nuttig voor het verlichten van stress, lichamelijke pijn en het verwijderen van gifstoffen - die vrijkomen door zweet.

Maar voor zwangere vrouwen is deze sauna-activiteit nog steeds een punt van discussie in de medische wereld. Sommige artsen laten zwangere vrouwen hun lichaam ontspannen met een sauna, zelfs voor een korte tijd. Ondertussen raden sommige andere medische experts aan om tijdens de zwangerschap geen sauna te doen. Als u een sauna wilt doen, bespreek dit dan eerst met uw gynaecoloog.

Zelfs als uw arts u toestaat om naar de sauna te gaan, moet u toch op een aantal zaken letten, zoals de tijd van de sauna en de temperatuur in de saunaruimte. De maximale tijdslimiet in de saunaruimte voor zwangere vrouwen is 15 minuten, maar dit hangt nog steeds af van de temperatuur van de te gebruiken saunaruimte. Als de temperatuur van de sauna inderdaad te hoog is, mogen zwangere vrouwen er niet in blijven hangen.

Wat zijn de risico's van een sauna tijdens de zwangerschap?

Sauna tijdens de zwangerschap kan de kans op zwangerschapscomplicaties bij de moeder vergroten. Dit is bewezen in verschillende onderzoeken die aantonen dat sauna tijdens de zwangerschap geboorteafwijkingen en spina bifida - afwijkingen in de wervelkolom - bij baby's kan vergroten. Dit kan gebeuren omdat de temperatuur in de sauna de lichaamstemperatuur van de moeder beïnvloedt. Dit risico ontstaat door de temperatuur in de hete saunaruimte, waardoor zwangere vrouwen hun lichaamswarmte niet kunnen afgeven en uiteindelijk hypertemie optreedt.

Wanneer hyperthermie optreedt, zal de bloeddruk dalen. Als de bloeddruk bij zwangere vrouwen daalt, veroorzaakt dit een afname van de distributie van zuurstof en voedingsstoffen naar de foetus. Gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen bij de foetus, resulterend in verschillende complicaties zoals een laag geboortegewicht, geboorteafwijkingen, zelfs foetale sterfte of miskraam.

Naast een sauna zijn er verschillende manieren van ontspanning tijdens de zwangerschap

Uit verschillende onderzoeken die zijn uitgevoerd, raadt het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen (ACOG) moeders aan om tijdens de zwangerschap geen sauna's te doen. Toch zijn het verminderen van rugpijn en het verminderen van stressniveaus belangrijke dingen die zwangere vrouwen zouden moeten doen. Naast een sauna zijn er nog verschillende andere opties die je kunt doen om af te koelen, namelijk:

• Neem een ​​warme douche
• Laat u masseren door een professional - die verstand heeft van massage tijdens de zwangerschap - of vraag uw partner om u te helpen bij het masseren van het pijnlijke deel van uw lichaam.
• Sporten, zoals yoga en zwemmen en ademhalingsoefeningen doen, zijn ook goed voor de latere bevalling.

X