Bent u vaak slaperig, ook al heeft u voldoende geslapen? Deze 5 dingen zijn de oorzaken

Slaap is een essentiële menselijke behoefte om te overleven. Idealiter hebben volwassenen ongeveer 7 tot 8 uur slaap per nacht nodig. Toch zijn er ook mensen die slaperig blijven, ook al hebben ze voldoende geslapen. Dus, als aan uw slaapbehoeften is voldaan, waarom bent u dan soms de hele dag nog slaperig? Ontdek hieronder de verschillende oorzaken.

De oorzaak is vaak slaperigheid, ook al heb je voldoende geslapen

Als u vaak slaperig bent, ook al heeft u voldoende geslapen, zijn hier enkele redenen die uw toestand kunnen verklaren.

1. Drink alcohol

Als u voor het slapengaan alcohol drinkt, kunt u overdag vaak slaperig worden. Alcohol zal het moeilijker voor je maken om in de diepe slaapfase te komen en je slaapcyclus verknoeien.

Dit komt overeen met de resultaten van onderzoek uitgevoerd door het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, waaruit blijkt dat het drinken van alcohol een paar uur voor het slapengaan ervoor kan zorgen dat u onregelmatig slaapt. Deze gewoonte kan zelfs van invloed zijn op uw slechte slaapkwaliteit.

2. Slaapapneu

Slaapapneu is een aandoening waarbij uw ademhaling tijdelijk stopt terwijl u slaapt. In de medische wereld wordt slaapapneu veroorzaakt door blokkering van de luchtwegen obstructieve slaapapneu (OSA) genoemd. Een verstopping die in deze luchtweg optreedt, zorgt ervoor dat iemand tijdens het slapen plotseling wakker wordt. Als gevolg hiervan neemt de kwaliteit van uw slaap af, waardoor u de volgende dag minder energiek en minder productief bent.

Daarom voelen ze zich vaak slaperig of worden ze laat wakker, ook al hebben ze 's nachts 7 tot 8 uur geslapen.

3. Narcolepsie

Narcolepsie is een chronische aandoening die ervoor zorgt dat een persoon overal en altijd ongecontroleerd in slaap valt. Dit kan gebeuren ook al hebben ze voldoende geslapen.

Iemand die deze aandoening ervaart, voelt zich prima na 10-15 minuten slapen, wordt dan een tijdje wakker en valt dan weer in slaap. Narcolepsie is een aanhoudende, ongeneeslijke ziekte. Als u echter de juiste behandeling uitvoert en verschillende gezonde levensstijlveranderingen aanbrengt, kunt u deze aandoening onder controle houden.

4. Chronisch vermoeidheidssyndroom

Chronisch vermoeidheidssyndroom of chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening waardoor u vaak moe, zwak, lusteloos en slaperig wordt. Symptomen zijn onder meer spierpijn en concentratiestoornissen gedurende ten minste 6 maanden.

Hoewel de oorzaken van het chronisch vermoeidheidssyndroom niet volledig worden begrepen en mogelijk worden veroorzaakt door slaapapneu, kan het uw dagelijkse activiteiten verstoren.

5. De biologische klok van het lichaam is verstoord

Je circadiane ritme, of chaotische lichaamsklok, kan je de hele dag slaperig maken. De biologische klok zelf is een werkschema voor elk orgaan en functie van het menselijk lichaam van nature. Als de klok van uw lichaam verstoord is, kunt u op ongepaste momenten vaak slaperig worden.

Stel dat u 's nachts moeite heeft met slapen en overdag slaperig bent. In feite is 's nachts de tijd om te slapen, terwijl overdag de tijd is om wakker te worden en actief te zijn. Naast het reguleren van de menselijke slaapcyclus, speelt de biologische klok van het lichaam een ​​rol bij het regelen van de hormoonproductie, de lichaamstemperatuur en diverse andere lichaamsfuncties.