Liggend eten zijn deze 3 gevaren voor de gezondheid

Ik denk dat niets het plezier kan overtreffen van eten terwijl je ligt terwijl je tv kijkt na het moe van thuiskomen van het werk. Onderzoek, de gewoonte om liggend te eten wordt niet alleen door de magere generatie gedaan.

Liggend eten werd al door de oude Romeinse aristocraten gedaan als teken van macht en luxe. Ze eten liggend tijdens losbandigheid of politieke symposia, terwijl de mooie dames hen bedienen. Denk je dat deze aristocraten weten dat liggend eten gevaarlijk is voor je gezondheid?

Liggend eten zorgt ervoor dat het maagzuur stijgt

Liggend eten is een risicofactor voor zure reflux (GERD). Zure reflux is een spijsverteringsstoornis die een zure smaak in de mond en een branderig gevoel in de borst kan veroorzaken.

Tussen de slokdarm en de maag bevindt zich een klep die fungeert als controle voor de beweging van voedselverkeer, en zijn werk wordt beïnvloed door de zwaartekracht. Als je liggend eet, laat de zwaartekracht de klep los, waardoor de voedingszuren die in de maag zijn verteerd, terugvloeien naar de slokdarm. Maagzuur kan het slijmvlies van de slokdarmwand eroderen en zweren in de slokdarm veroorzaken, en dit kan pijn of slikproblemen veroorzaken. Maagzuur dat in de slokdarm lekt, kan zich ook verspreiden naar de luchtwegen en ook naar de KNO-organen (oren, neus, keel).

Ook kan liggend eten ervoor zorgen dat u gaat hoesten, piepen, hikken en / of zelfs stikt in het braaksel in uw keel - wat fataal kan zijn.

Liggend eten maakt de maag van streek

Onze houding tijdens het eten heeft grote invloed op hoe goed we voedsel verteren.

Meestal regelt het lichaam dit proces zorgvuldig. Als u zittend eet, zal uw bovenbuik uitzetten om zich aan te passen aan de hoeveelheid voedsel die wordt doorgeslikt. Nadat voedsel de maag heeft bereikt, begint de klepspier van de maag (pylorus sluitspier) zijn taak om de voedselstroom te beheersen. Het begint met het simpelweg door een klein, gesmolten monster van voedsel in de dunne darm te laten gaan, zoals een golftest. Na deze test kan het lichaam bepalen hoe snel restjes in de maag in de darmen terechtkomen.

Volgens Valeur, senior inwoner van het Diakonale Lovisenberg-ziekenhuis, hangt de snelheid waarmee het spijsverteringssysteem werkt af van de inhoud van de maag. 'Als het maar water was, wordt het natuurlijk snel verteerd. Maar als het uit veel vet bestaat, duurt het lang voordat de darm het verteren ”, meldt Nordic Science.

Liggend eten vertraagt ​​de beweging van voedsel naar de maag nadat het is doorgeslikt, zodat het zich na verloop van tijd opstapelt, wat op zijn beurt het werk van het spijsverteringsstelsel vertraagt. Deze spanning die het spijsverteringssysteem ontvangt, maakt de wanden van de maag stijf, waardoor de druk op de onderbuik toeneemt. Als gevolg hiervan duwt deze immense druk voedsel tegen de maagkleppoorten, waardoor meer van het "voedselmonster" kan lekken dat de darmen zouden moeten opnemen. Dit, zegt Valeur, kan een ongemakkelijk gevoel geven dat je vastzit na het eten.

Liggend eten is een slechte eetgewoonte

Als je liggend eet, moet je je niet alleen zorgen maken over het risico op verstikking of verstikking, maar ook over je gewicht. Als je liggend eet en bezig bent met andere activiteiten, bijvoorbeeld tv kijken, kun je niet meten hoeveel calorieën je eet. Dit zorgt ervoor dat je je verzadiging mogelijk te veel eet zonder het te beseffen. Grote porties tegelijk eten is een ongezonde eetgewoonte die u moet vermijden.

X