5 manieren om met de vervelende beknelde zenuw in de nek om te gaan

Een beknelde zenuw ontstaat wanneer de zenuwen in het lichaam onder overmatige druk komen te staan. Als gevolg hiervan sturen de zenuwen waarschuwingssignalen naar de hersenen en voelt u pijn, een tintelend gevoel en zwakte. Deze zenuwbeschadiging kan ontstaan ​​rond de wervelkolom, namelijk het nekgebied en dit kan veroorzaken cervicale radiculopathie ​Dus, hoe om te gaan met de beknelde zenuw in de nek? Bekijk de volgende recensies.

Hoe om te gaan met een beknelde zenuw in de nek

Cervicale radioculopathie treedt op wanneer de zenuwen in de nek die verbinding maken met het ruggenmerg, beschadigd zijn. Deze aandoening veroorzaakt pijn die uitstraalt naar de schouder, vergezeld van spierzwakte die zich uitbreidt naar het arm- en vingergebied.

Over het algemeen treedt deze aandoening op bij ouderen als gevolg van veroudering van de zenuwen in het lichaam. Het kan echter ook volwassenen of jonger treffen als gevolg van een plotselinge verwonding.

Sommige mensen die deze aandoening ervaren, herstellen van tijd tot tijd. Het duurt weken om nog langer te herstellen.

Het risico op terugval blijft echter op latere leeftijd bestaan, vooral op oudere leeftijd. Daarom is het voor patiënten beter om een ​​arts te raadplegen om een ​​manier te vinden om de beknelde zenuw in de nek goed aan te pakken. Enkele van de manieren zijn:

1. Drink of injecteer pijnstillers

Volgens Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, Symptomen van de beknelde zenuw in de nek kunnen worden verlicht met pijnstillers, zoals aspirine, ibuprofen of naproxen. Het kunnen ook corticosteroïden zijn om zwelling en ontsteking in de zenuwen te verminderen. U kunt dit medicijn echter alleen op korte termijn gebruiken.

Naast orale medicatie, kan u worden gevraagd om een ​​procedure te ondergaan om steroïden in de lamina, het foramen of facetgewrichten rond de wervelkolom te injecteren.

2. Afwisselend koud of warm water kompressen

Naast het innemen van medicatie, kunt u symptomen van een beknelde zenuw in uw nek behandelen door het kompres afwisselend aan te brengen. Gebruik ijsblokjes of warm water om zwelling en ontsteking te verminderen.

De combinatie van warme en koude temperaturen kan in feite de bloedcirculatie naar probleemgebieden verhogen, zodat het de pijn kan verminderen. Breng gedurende 15 minuten warm water of ijs aan op de pijnlijke nek. Doe dit 3 keer of pas aan volgens uw behoeften.

3. Zorg voor voldoende rust

De volgende manier om met de beknelde zenuw in de nek om te gaan, is rust. Probeer te rusten als u zich moe voelt. Sta er niet op om uw activiteiten voort te zetten, omdat dit ertoe kan leiden dat de symptomen van de beknelde zenuw terugkeren.

Zorg ervoor dat u voldoende slaapt, want tijdens het slapen gaan de zenuwen in uw lichaam herstellen. Zoek tijdens het slapen een comfortabele houding. Zo slaap je beter.

4. Oefening en rek

Tijdens de behandeling moet u ook nog steeds een gezonde levensstijl aannemen, waaronder sporten. Er zijn verschillende soorten oefeningen die veilig zijn en kunnen helpen bij symptomen van een beknelde zenuw in de nek, zoals wandelen, zwemmen of fietsen.

Deze oefeningen kunnen de conditie van het lichaam behouden en het lichaamsgewicht beheersen. Met een ideaal lichaamsgewicht kan de druk op de zenuwen worden verminderd. Dat betekent dat het risico op herhaling van symptomen zal afnemen.

Daarnaast zijn er verschillende rekbewegingen die veilig zijn en de flexibiliteit van uw lichaam kunnen behouden, zoals:

Trap stretch

Oefening kan helpen de spieren te ontspannen en gestreste zenuwen te verlichten. U kunt dit stuk oefenen door deze stappen te volgen.

• Ga rechtop op een stoel zitten.
• Plaats uw rechterhand onder uw bovenbeen.
• Til vervolgens uw linkerhand op en plaats deze boven uw hoofd en raak uw rechteroor aan.
• Trek je hoofd naar links en houd het 30 seconden vast. Doe deze beweging 3 keer aan elke kant.

Nek buigen

Deze rekoefening kan u helpen bij het behandelen van symptomen van een beknelde zenuw in uw nek door de druk op de zenuw te verminderen. Volg de onderstaande stappen om het te oefenen.

• Zit recht. Beweeg vervolgens je kin naar beneden en naar beneden naar je borst.
• Keer terug naar de beginpositie en herhaal 5 tot 10 keer.

5. Chirurgie

Als pijnstillers en het aannemen van een gezonde levensstijl geen maximale resultaten opleveren voor de behandeling van de symptomen van een beknelde zenuw in de nek, zijn chirurgische ingrepen een optie. Er wordt een operatie uitgevoerd om te voorkomen dat bepaalde organen of weefsels druk uitoefenen op de zenuwen.

Vóór deze procedure moet u een reeks tests uitvoeren om erachter te komen welke zenuwlocatie en -gebied problematisch is.