Inhoudsopgave:
Koffie is een van de meest populaire dranken om van slaperigheid af te komen. Dus, hoe lang kan het effect van koffie aanhouden om ons vers te houden?
Hoe lang blijft koffie in het lichaam zitten?
Koffie bevat cafeïne die het zenuwstelsel kan stimuleren om de hartslag en bloeddruk te verhogen. Bovendien kan cafeïne ook de energietoevoer in het lichaam verhogen en de stemming verbeteren. Hierdoor voelen mensen die koffie drinken zich verfrist en wakker.
Het effect van deze koffie zal natuurlijk niet lang of de hele dag duren. Na verloop van tijd zal het effect van koffie afnemen en afnemen.
Volgens de pagina's van de American Academy of Sleep Medicine zullen de effecten van cafeïne 3-5 uur aanhouden vanaf het moment dat het voor het eerst in de bloedbaan komt. Deze tijdsperiode wordt de halfwaardetijd genoemd, wat de tijd is die het lichaam nodig heeft om enkele van de stoffen die worden geconsumeerd, te elimineren.
Dit betekent dat iemand die 40 mg cafeïne consumeert, na 5 uur 20 mg cafeïne in zijn systeem heeft. De resterende cafeïne is wat dan lang in je lichaam kan blijven zitten. Het effect in het bloed zal echter het hoogst zijn na 15 tot 45 minuten consumptie.
Daarom zullen sommige mensen zich op deze momenten rusteloos voelen, willen plassen of plotseling opgewonden raken. Deze symptomen zullen dan verdwijnen als cafeïne begint te worden afgebroken of gemetaboliseerd.
In feite is er geen definitieve tijd hoe lang de effecten van koffie in het lichaam zullen duren. Het hangt allemaal af van de dosis, het soort gedronken koffie, de leeftijd, het lichaamsgewicht en de gevoeligheid voor cafeïne.
Als je lichaam erg gevoelig is voor cafeïne, kunnen de effecten uren aanhouden, zelfs tot de volgende dag. Omgekeerd, als het lichaam immuun is geworden voor de cafeïne in koffie, kan het effect bijna onmerkbaar zijn.
Bijwerkingen van cafeïne in het lichaam
De cafeïne in koffie kan je dag inderdaad energieker maken, vooral als je een hoop werk moet afmaken. Maar dat betekent niet dat koffie geen bijwerkingen heeft die het lichaam storen en vrij lang kunnen aanhouden.
De cafeïne in koffie heeft een aantal andere bijwerkingen, zoals:
- Je zenuwachtig maken
- Buikpijn
- Diarree
- Snelle of onregelmatige hartslag
- Ademhalingssnelheid neemt toe
- Slapeloosheid
- Voel je onrustig
- Zweten
Bovendien kan cafeïne in sommige gevallen reeds gevoelde vermoeidheid verergeren. Als je je echt moe voelt, dwing jezelf dan niet om wakker te blijven en wakker te blijven door koffie te drinken. Het zou veel beter zijn als u een pauze neemt om bij te komen.
De cafeïne in koffie is ook een stof die verslavend kan werken als het lang geleden is of gewend is om het te drinken. Als je gewend raakt aan het drinken van cafeïne en het ineens niet meer drinkt of niet meer stopt met deze gewoonte, zullen er verschillende symptomen optreden.
Mensen die stoppen met koffie drinken, ook al zijn ze eraan gewend, ervaren vaak verschillende symptomen, zoals:
- Je moe en flauw voelen
- Makkelijk om boos te worden
- Spierpijn
- Misselijkheid of buikpijn
- Minder focus
- Hoofdpijn of migraine
Deze symptomen kunnen meestal worden verholpen wanneer u weer koffie gaat drinken. Stop daarom niet plotseling met het drinken van koffie, zodat dit effect niet optreedt en u lange tijd stoort.
Om ervoor te zorgen dat de symptomen die optreden niet te ernstig zijn, moet u proberen de inname van koffie die u dagelijks drinkt te verminderen. Op die manier kan het lichaam zich goed aanpassen.
X
