Muziektherapie is een therapie waarbij muziek wordt gebruikt om verschillende sociale, emotionele en gedragsproblemen te overwinnen; cognitieve, motorische en sensorische problemen bij alle individuen van alle leeftijden. Deze therapie wordt vaak gebruikt door mensen die aan bepaalde ziekten lijden, maar de voordelen van deze therapie zijn voor iedereen voelbaar. Volgens de American Music Therapy Association is muziektherapie een klinische muziekinterventie en is deze gebaseerd op bewijs van een persoon van professionele kwaliteit die legaal een muziektherapieprogramma heeft afgerond.

Hoe werkt muziektherapie?

Muziek wordt verwerkt door alle delen van de hersenen, waarna muziek toegang krijgt tot en stimuleert delen van de hersenen die mogelijk niet toegankelijk zijn voor andere modaliteiten. De delen van de hersenen die door muziek kunnen worden beïnvloed, zijn:

• Orbitofrontale cortex (sociaal gedrag)
• Prefrontale cortex (problemen uitleggen en oplossen)
• Anterieure cingulate cortex (op emotie en motivatie gebaseerd leren)
• Amygdala (sociale, emotionele en geheugenverwerking)
• Basalt Ganglia (motorbesturing)
• Zeepaardje (leren en ruimtelijk geheugen)
• Auditieve cortex (gehoor)
• Broca's gebied (spraakproductie)
• Cortex-motor (Vrijwillige beweging)
• Zintuiglijke cortex (aanraking en andere sensaties)
• Wernicke's Area (spraak verstaan)
• Hoekige Gyrus (complexe taalfuncties)
• Visuele cortex (visie)
• Cerebellum (coördinatie, balans en motorisch geheugen)
• Hersenstam (vitale lichaamsfuncties en sensorische input)

Muziektherapie-functie voor de gezondheid

Muziektherapie heeft niet alleen rustgevend, maar heeft ook vier hoofdfuncties voor de gezondheid van het menselijk lichaam.

1. Muziek voor genezing

Pijnstilling

Volgens een krant in Journal of Advanced Nursing kan het luisteren naar muziek chronische pijn als gevolg van verschillende aandoeningen verminderen, waaronder artrose, gewrichtsproblemen en reumatoïde artritis tot 21% en depressie tot 25%. Muziektherapie wordt veel gebruikt om postoperatieve pijn, bevallingen te verminderen en ook om het gebruik van anesthesie tijdens operaties aan te vullen.

Er zijn verschillende theorieën over hoe muziek een positief effect kan hebben op pijn, namelijk:

• Muziek heeft een afleidend effect
• Muziek kan de patiënt een gevoel van controle geven
• Muziek zorgt ervoor dat het lichaam endorfines (plezierhormonen) afgeeft om pijn te bestrijden
• Langzame muziek ontspant je lichaam door je ademhaling en hartslag te vertragen

Lage bloeddruk

Door elke ochtend en avond naar muziek te luisteren die het lichaam kan ontspannen, zullen mensen met hypertensie hun bloeddruk verlagen en in een lage positie blijven. Volgens onderzoek gerapporteerd tijdens de bijeenkomst American Society of Hypertension in New Orleans Als u elke dag 30 minuten lang naar klassieke muziek of andere rustgevende muziek luistert, kan dit een hoge bloeddruk verlagen.

Hart gezond

Muziek is erg goed voor je hart. Onderzoek toont aan dat het het tempo van de muziek is, niet het genre, dat ertoe doet. De onderzoekers keken naar de veranderingen in de hartslag van jongeren bij het luisteren naar 6 verschillende muziekstijlen. En het resultaat is dat wanneer ze met een hoog tempo naar muziek luisteren, hun hartslag ook sneller wordt, en vice versa. Dus of je bepaalde muziek leuk vindt of niet, heeft geen invloed op je hartslag. Het is het tempo of het tempo van de muziek dat het grootste effect heeft op het ontspannen van het hart.

Bevordert herstel na een beroerte

Pop-, klassieke of jazzmelodieën kunnen het herstel van een beroerte versnellen. Luisteren naar klassieke muziek kan de visuele aandacht vergroten bij patiënten die na een beroerte lichamelijke beperkingen hebben. Recente studies hebben ook aangetoond dat het luisteren naar muziek niet alleen het gedrag van de patiënt herstelt, maar ook subtiele neuroanatomische veranderingen in het herstel van de hersenen teweegbrengt.

Genees chronische hoofdpijn en migraine

Muziek kan mensen met migraine helpen en chronische hoofdpijn kan de intensiteit, frequentie en duur van hoofdpijn verminderen.

Helpt de immuniteit te verhogen

Muziek kan het immuunsysteem helpen versterken. Pera-wetenschapper legt uit dat bepaalde soorten muziek positieve en diepe emotionele ervaringen kunnen creëren, die leiden tot de afscheiding van hormonen.

2. Muziek verbetert de fysieke prestaties

Muziek verbetert atletische prestaties

Door muziek te kiezen die u motiveert, wordt het gemakkelijker voor u om te lopen, te bewegen, te dansen of een ander soort oefening te beoefenen die u leuk vindt. Muziek zorgt ervoor dat lichaamsbeweging meer aanvoelt als ontspanning dan als werk. Het vermogen van muziek om atletische prestaties te verbeteren, omvat:

• Vermindert gevoelens van vermoeidheid
• Verhoog psychologische opwinding
• Verbeter de motorische coördinatie

Muziek verbetert de lichaamsbeweging en coördinatie

Muzikale ritmes hebben een buitengewoon vermogen om ons lichaam te bewegen. Muziek kan de spanning in de spieren verminderen en de lichaamsbeweging en coördinatie verbeteren. Muziek kan een belangrijke rol spelen bij het ontwikkelen, behouden en herstellen van lichamelijk functioneren bij de revalidatie van mensen met mobiliteitsproblemen.

3. Muziek helpt om productiever te werken

Tegen vermoeidheid

Naar muziek aan het luisteren vrolijk kan een geweldige manier zijn om wat extra energie te vinden. Muziek kan de vermoeidheid en vermoeidheid die het gevolg is van eentonig werk effectief verlichten. Houd er rekening mee dat het luisteren naar te veel pop en muziek hard Rock kan je rustelozer maken dan energiek.

Muziek verhoogt de productiviteit

Veel mensen luisteren graag naar muziek tijdens het werk. Op basis van de feiten zal het luisteren naar muziek ervoor zorgen dat je beter werk levert. Volgens een rapport in het tijdschrift Neuroscience of Behavioural and Physiology herkent een persoon visuele beelden, inclusief letters en cijfers, sneller wanneer muziek klassiek is of rots begeleiden.

4. Muziek kan de geest kalmeren

Ontspannende muziek kan helpen bij het slapen

Klassieke muziek is de goedkoopste en meest effectieve manier om slapeloosheid te behandelen. Veel mensen die aan slapeloosheid lijden, merken dat Bach-muziek hen kan helpen slapen. Onderzoekers hebben aangetoond dat 45 minuten luisteren naar ontspannende muziek je 's nachts rust kan geven. Ontspannende muziek kan ook de activiteit van het sympathische zenuwstelsel, angst, bloeddruk, hart en ademhaling verminderen. Dit kan een positief effect hebben op degenen onder u die vaak moeite hebben met slapen.

Muziek vermindert stress en bevordert ontspanning

Het is aangetoond dat het luisteren naar langzame muziek of rustige klassieke muziek stress vermindert. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat de effecten van ontspannende muziek bij iedereen zichtbaar zijn, ook bij pasgeborenen.

Hier is hoe muziek stress vermindert:

• Fysieke ontspanning. Muziek kan de ontspanning van gespannen spieren bevorderen en u in staat stellen om een ​​deel van de spanning van stressvolle dagen los te laten.
• Negatieve emoties verminderen. Muziek, vooral vrolijke liedjes, kan je afleiden van wat je dwarszit, en je een optimistischer en positiever gevoel geven. Onderzoekers hebben ontdekt dat muziek de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) in het lichaam kan verminderen.