Alleen wonen tijdens een pandemie, dit is iets om op te letten

Veranderende dagelijkse levenspatronen als gevolg van COVID-19 hebben ernstige gevolgen voor de geestelijke gezondheid van iedereen, ook van degenen die alleen wonen. Maar degenen die alleen wonen, kunnen deze moeilijke tijden zeker overleven. Kom op, zoek uit waar je op moet letten als je alleen woont tijdens een pandemie.

De redenen om tijdens een pandemie alleen te blijven, moeten voorzichtig zijn

Lang alleen wonen, vooral weg van familie tijdens een pandemie, kan zeker een impact hebben op psychische aandoeningen. Gevoelens van eenzaamheid, stress of frustratie als gevolg van deze onzekere tijden zijn voor sommigen onvermijdelijk.

Eenzaamheid wordt bijvoorbeeld vaak geassocieerd met alleen wonende mensen, ook al ervaren ze niet allemaal hetzelfde. Als je er niets aan doet, kan eenzaamheid een impact hebben op de fysieke en mentale gezondheid, van depressie tot zelfmoordgedachten.

Ondertussen stuurt COVID-19 mensen door tijden van onzekerheid. Bovendien kunnen degenen die alleen wonen, het tijdens een pandemie moeilijker vinden om positief te denken.

Dit komt doordat het normale leven vóór de pandemie het voor u gemakkelijker maakte om met eenzaamheid om te gaan door te werken of vrienden te ontmoeten. Deze activiteiten kunnen echter niet meer worden uitgevoerd en reizen naar buiten wordt beperkt om verspreiding van het virus tegen te gaan.

Daarom moeten degenen onder u die alleen wonen, voorzichtiger zijn bij het plannen van uw dagelijkse activiteiten tijdens een pandemie. Op die manier kunt u uw fysieke en mentale gezondheid behouden in een poging om de COVID-19-uitbraak het hoofd te bieden.

Updates van COVID-19-uitbraak Land: IndonesiaData

1,024,298

Bevestigd

831,330

Hersteld

28,855

DeathDistribution-kaart

Tips om alleen te blijven tijdens de COVID-19-pandemie

Hoewel alleen wonen tijdens een pandemie alarmerend klinkt, leidt het niet altijd tot eenzaamheid. Volgens Bay Health zijn er een paar tips die u kunt doen om te overleven als u alleen leeft tijdens een pandemie.

1. Merk op wanneer u zich angstig of ongerust voelt

Angst en ongerustheid zijn in deze tijd van het jaar heel normale gevoelens voor mensen, ook voor u die alleen woont tijdens een pandemie. Maar je wilt toch niet voor altijd in angst ondergedompeld zijn?

De eerste stap die moet worden genomen als u alleen met deze pandemie omgaat, is u bewust te worden van wat u op dat moment voelt. Geef vervolgens de reden aan en laat uw lichaam en geest voelen en beseffen dat u deze toestand niet alleen ervaart.

Sommige mensen kunnen zichzelf de schuld geven dat ze de levensweg alleen en zonder hun gezin hebben gekozen. U hoeft dat waarschijnlijk niet te doen, omdat het de stemming alleen maar erger zal maken.

Probeer eenvoudige dingen te doen die uw lichamelijke en geestelijke gezondheid wakker en in evenwicht kunnen houden. Door bijvoorbeeld aan de voedingsbehoeften van het lichaam te voldoen, regelmatig te sporten en het alcoholgebruik te verminderen, kunnen psychologische aandoeningen worden verbeterd.

2. Neem een ​​pauze van sociale media en nieuws

Het nieuws dat uitzendt over de COVID-19-pandemie en ander slecht nieuws kan zelfs een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid. Dus je moet een pauze nemen van sociale media en nieuws over de pandemie.

Alleen wonen tijdens een pandemie zorgt ervoor dat je je meer gevuld wilt voelen met informatie over het COVID-19-virus. U moet echter ook de grenzen kennen. Probeer het ontvangen van deze informatie in evenwicht te brengen met andere activiteiten die niets met elkaar te maken hebben.

Naast het lezen van boeken kun je deze vrije tijd ook benutten door je uitgestelde hobby's, zoals schilderen of muziek maken, voort te zetten. Schrijf in feite een dagboek of boek dagboek komt ook uw geestelijke gezondheid ten goede, vooral tijdens een pandemie.

3. Neem contact op met vrienden en familie

In het normale leven voordat de COVID-19-uitbraak begon, vindt u het misschien gemakkelijker om contact te maken met vrienden en familie. Je hoeft alleen maar contact met hen op te nemen en ergens af te spreken en wat tijd samen door te brengen. Door de pandemie is deze gewoonte echter volledig veranderd.

Toch kunt u via telefoon of videogesprek nog steeds contact houden met de mensen die het dichtst bij u in de buurt zijn. Dit is zodat u uw gevoelens kunt delen met degenen die het dichtst bij u staan ​​als u zich eenzaam voelt terwijl u alleen leeft tijdens een pandemie.

Bijblijven met andere mensen kan de last op uw hoofd misschien verlichten. Niemand weet zelfs of vrienden of andere familieleden zich ook eenzaam voelen ondanks het feit dat ze omringd zijn door andere mensen. Daarom kan het vragen van hen hoe het met hen gaat, zowel voor u als voor anderen van voordeel zijn.

4. Zorg voor jezelf, mentaal en lichamelijk

Voor degenen onder u die alleen wonen, vooral tijdens de COVID-19-pandemie, is het hebben van een nieuwe dagelijkse routine belangrijk genoeg om angst te verlichten.

Thuiswerken zal bijvoorbeeld inderdaad heel anders zijn dan elke dag op kantoor. U kunt uw dag echter nog steeds beginnen met een douche voordat u aan het werk gaat of met een activiteit die u enthousiast maakt van de dag.

Hier zijn enkele keuzes van dagelijkse activiteiten die u kunt doen om voor uw lichaam en mentaal te zorgen als u alleen woont.

• Leef een gezonde levensstijl, zoals regelmatig sporten, eten en slapen.
• Luisteren naar opbeurende liedjes.
• Verander de werkruimte van vandaag om comfortabeler en productiever te zijn.
• Vaardigheden aanscherpen, zoals koken of nieuwe hobby's vinden.
• Gebruik de hulp van de app om een ​​gezonde levensstijl te leiden.

In wezen moet u uzelf eraan herinneren waaraan voor nu prioriteit kan worden gegeven en hoe u uw psychische toestand goed kunt houden.

Alleen wonen tijdens een pandemie vraagt ​​veel aandacht, zodat je je in ieder geval niet te eenzaam voelt. Het gevoel van tegenspoed dat je alleen ervaart, is hartverscheurend.

Als u iemand kent die alleen woont of de enige volwassene in huis is, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om hem of haar te helpen.

• Neem contact op en vraag naar hun nieuws en voorwaarden.
• Luisteren naar hun klachten zonder oordeel.
• Helpen om contact te maken en contact te maken met degenen die het dichtst bij hen staan.
• Vraag wat er moet gebeuren om hen tijdens de pandemie te ondersteunen.

COVID-19 heeft inderdaad voor zoveel uitdagingen gezorgd, vooral voor degenen die alleen leven tijdens de pandemie. Daarom is het belangrijk dat u dagelijkse activiteiten heeft die uw fysieke en mentale gezondheid op deze momenten op afstand houden.