Extreme vermoeidheid kan u totaal mager maken, let op de symptomen

Vermoeidheid is iets natuurlijks dat door iedereen wordt ervaren als gevolg van routinewerk of sportfactoren. Maar als u zich tijdens uw normale dagelijkse routine plotseling meer moe voelt dan normaal, kunt u last hebben van activiteitsintolerantie. Hoewel extreme vermoeidheid slechts af en toe voorkomt of bij zware lichamelijke inspanning, mag dit niet worden onderschat. Extreme vermoeidheid kan een teken zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem.

Wat is activiteitsintolerantie als gevolg van extreme vermoeidheid?

Intolerantie voor activiteiten (intolerantie uitoefenen) is een aandoening waarbij een persoon niet in staat is een fysieke activiteit uit te voeren die algemeen wordt beschouwd als uitgevoerd door een groep individuen van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd.

Activiteitsintolerantie wordt veroorzaakt door extreme vermoeidheid als gevolg van een gebrek aan energie-inname veroorzaakt door een verminderd gebruik van voedsel en zuurstof. Het niveau van activiteitsintolerantie kan variëren, wat betekent dat vermoeidheid of verminderde activiteit kan optreden wanneer iemand matig of zwaar werk doet - zelfs bij licht werk.

Sommige chronische ziekten kunnen activiteitsintolerantie veroorzaken

Activiteitsintolerantie kan worden ervaren door iemand die lijdt aan hartaandoeningen of mitochondriale aandoeningen als een producent van energie op cellulair niveau. Dit totale mager-syndroom kan ook worden ervaren door iemand met metabole syndromen zoals obesitas en diabetes. De belangrijkste oorzaak van activiteitsintolerantie is echter diastolisch hartfalen.

Diastolisch hartfalen is een aandoening waarbij het hart niet voldoende doorbloeding krijgt tijdens de ontspanningsfase van de hartslag. Hierdoor wordt er minder bloed uit het hart door het lichaam gepompt en is de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen uiteindelijk onvoldoende, vooral bij lichamelijke activiteiten of sporten.

Simpel gezegd, de toestand van diastolisch hartfalen zorgt ervoor dat de spieren niet genoeg bloed krijgen dat ze nodig hebben terwijl ze actief aan het werk zijn, waardoor activiteitsintolerantie ontstaat. Dit wordt gekenmerkt door een afname van de prestaties en capaciteit, zowel bij het sporten als bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.

Tekenen en symptomen van extreme vermoeidheid (activiteitsintolerantie)

Hier zijn enkele dingen die moeten worden vermoed als een teken van activiteitsintolerantie, waaronder:

1. Te snel moe

Iedereen kan extreme vermoeidheid ervaren bij lichamelijk werk, ook al is iemand lichamelijk fit, omdat spieren tegelijkertijd zuurstof en voedingsstoffen moeten verwerken.

Bij personen die activiteitsintolerantie ervaren, kan extreme vermoeidheid optreden binnen enkele minuten na het starten van een activiteit die wordt gekenmerkt door kortademigheid en spierzwakte. Erger nog, het kan optreden bij activiteiten waarbij niet te veel spieren worden gebruikt, zoals eten of schrijven.

2. Spierkrampen gemakkelijk

Opwarmactiviteiten zijn een manier om spierkrampen te voorkomen en uw hartslag te verhogen vlak voordat u gaat trainen. Maar als u activiteitintolerantie ervaart, kunnen opwarmingsactiviteiten en lichte lichaamsbeweging krampen veroorzaken. Zelfs de pijn die wordt veroorzaakt, kan tot enkele dagen aanhouden.

3. Veranderingen in bloeddruk

Activiteitsintolerantie wordt meestal gekenmerkt door een verandering van de normale bloeddruk wanneer u geen lichamelijke activiteit verricht, maar neemt onmiddellijk dramatisch toe tot hoge bloeddruk wanneer u een paar minuten staat of loopt.

4. Hartslag is te laag

Een te lage hartslag wordt gedefinieerd als de afwezigheid van een significante toename van de hartslag wanneer de intensiteit van fysieke activiteit toeneemt. Een gezonde hartslag zal sneller toenemen samen met de intensiteit van de spierbeweging, terwijl als de hartslag te laag is, dit aangeeft dat de capaciteit van het hart niet kan voldoen aan de metabolische behoeften als gevolg van een toename van de intensiteit van de activiteit.

5. Depressieve symptomen

Mentale vermoeidheid, zoals verminderde concentratie, kan door een persoon worden ervaren na het sporten, maar als iemand activiteitsintolerantie ervaart, kan mentale vermoeidheid depressieve symptomen veroorzaken zoals prikkelbaarheid, gebrek aan energie, verdriet, angst en desoriëntatie.

6. Cyanose ervaren

Cyanose is een aandoening waarbij de kleur van de gezichtshuid verandert in bleek als gevolg van een verminderde doorbloeding of zuurstofdistributie tijdens het sporten. Cyanose is een ernstige aandoening en vereist onmiddellijke medische aandacht.

Wie loopt er risico op intolerantie voor activiteiten?

Activiteitsintolerantie kan worden ervaren door iedereen met gezondheidsproblemen die de bloedcirculatie kunnen verstoren. Activiteitsintolerantie komt vaker voor bij adolescenten en volwassenen met metaboolsyndroomproblemen en hartgezondheidsproblemen.

Activiteitsintolerantie kan ook voorkomen bij kinderen. De grondoorzaken zijn echter meestal afkomstig van aandoeningen van het ademhalings-, cardiovasculaire en spierzenuwstelsel, evenals aandoeningen als gevolg van mentale stress die invloed hebben op fysieke en gedragsaandoeningen.

Tips voor het omgaan met extreme vermoeidheid (activiteitsintolerantie)

Hier zijn enkele manieren om de schijn van activiteitsintolerantie te minimaliseren, vooral als u het risico loopt om het te ervaren:

• Stop niet met trainen - misschien denk je dat stoppen met sporten de juiste manier is om met activiteitsintolerantie om te gaan. In feite is lichaamsbeweging nog steeds nodig om de bloedstroomcapaciteit op peil te houden en te vergroten. Trainingssessies hoeven niet te lang te zijn, zolang ze de intensiteit van de zuurstofopname kunnen verhogen, zoals het meerdere keren per week heffen van gewichten en langzaam beginnen.
• Neem regelmatig een pauze tijdens het sporten - Dit is een strategie om het lichaam langer te laten trainen. Bovendien is lichaamsbeweging met regelmatige rusttijden meestal veilig en kan het worden getolereerd door iemand met hartproblemen en een gevoel van vermoeidheid dat gemakkelijker te herkennen is.
• Let op uw toestand - train uzelf om de fysieke toestand te herkennen wanneer u zich moe begint te voelen en stop om te rusten, tenminste wanneer het lichaam zich ongemakkelijk begint te voelen. Voorkom dat u zich overmatig inspant en prioriteit geeft aan gezondheid, en bekijk het vermogen van uw lichaam om zich aan sport aan te passen.