Inhoudsopgave:
- Het belang van aandacht voor inname voor zwangere vrouwen die aan het vasten zijn
- Waarop moet worden gelet bij het vasten tijdens het derde trimester van de zwangerschap
- 1. Onderhouden gezondheidsvoorwaarden
- 2. Voedingsbalans naar behoefte
- 3. Verminder dranken met veel suiker
Hoewel het niet verplicht is, willen niet weinig zwangere vrouwen toch vasten. Zwangere vrouwen zijn prima tot vasten, als de dokter zegt dat je conditie en de baarmoeder in orde zijn, dan kun je ook vasten. Let echter ook op de zwangerschapsduur. Hoe zit het dan met vasten tijdens het derde trimester van de zwangerschap? Is het toegestaan of verboden? Bekijk dit artikel.
Het belang van aandacht voor inname voor zwangere vrouwen die aan het vasten zijn
Het derde trimester van de zwangerschap is de draagtijd tussen 7 maanden en 9 maanden of vóór de bevalling. Tijdens de laatste 3 maanden van de zwangerschap zullen zwangere vrouwen gewoonlijk gevoelens van bezorgdheid of ongerustheid ervaren over het tijdstip van bevalling later.
Vanuit medisch oogpunt kunnen zwangere vrouwen vasten, omdat er geen probleem is als zwangere vrouwen van plan zijn te vasten tijdens de Ramadan. Omdat zwangere vrouwen in principe 2.200-2.300 calorieën per dag nodig hebben. Zolang aan deze behoeften wordt voldaan, zullen er geen noemenswaardige obstakels zijn. Deze aandoening heeft echter andere gevolgen voor moeders. Er zijn mensen die het goed vinden om hun maaltijden, ontbijt naar suhoor, lunch tijdens openingstijd en een klein diner na Tarawih-gebeden te verschuiven.
Voordat zwangere vrouwen echter besluiten om door te gaan met vasten, is het beter als zwangere vrouwen eerst hun arts raadplegen om hun gezondheidstoestand te controleren. Over het algemeen is de toestand van zwangere vrouwen het meest "fit" om te vasten nadat hun zwangerschap 16-28 weken of 4-7 maanden zwangerschap is. In deze periode kan het lichaam van de moeder zich aanpassen aan de hormonale veranderingen die optreden waardoor klachten tijdens de zwangerschap tot een minimum kunnen worden beperkt.
Waarop moet worden gelet bij het vasten tijdens het derde trimester van de zwangerschap
1. Onderhouden gezondheidsvoorwaarden
Elk individu heeft verschillende gezondheidsproblemen, dus sommigen van jullie kunnen in het derde trimester vasten en sommigen niet. De gezondheid van het lichaam van de zwangere vrouw is een belangrijke overweging, aangezien sommige zwangere vrouwen een aandoening hebben die snel zwak en moe wordt als ze gedwongen worden te vasten.
Gevreesd wordt dat dit de toestand van zwangere vrouwen en de foetus zal verslechteren. Bij het ingaan van de negende maand voelen zwangere vrouwen zich meestal angstig te wachten op de geboorte van hun baby. Als het 14 uur op een lege maag wordt gelaten, zal dit de angst bij zwangere vrouwen vergroten.
Als dit gebeurt, moet u hem niet dwingen om door te gaan met vasten. U dient van uw gynaecoloog een advies over vasten tijdens het derde trimester van de zwangerschap te krijgen, dus het is belangrijk om van tevoren te overleggen over uw toestand en het aanstaande kind in de baarmoeder.
2. Voedingsbalans naar behoefte
Op dit moment heeft u voedingsinname nodig die extra energie kan leveren om u voor te bereiden op de bevalling. Verspil geen tijd tijdens de pauze en iftar.
Vul het met uitgebalanceerde voeding, let op de kwaliteit en kwaliteit van je iftar- en sahur-menu. De behoefte aan extra calorieën voor zwangere vrouwen per dag is 285-300 kcal uit de caloriebehoefte per dag vóór de zwangerschap, een groot aantal calorieën van zwangere vrouwen is normaal gesproken bedoeld om de groei van de foetus en de placenta te helpen om het vruchtwatervolume te vergroten.
U kunt de juiste hoeveelheid eiwitten, vetten en vitamines uit fruit en groenten halen. Op dit moment is vitamine B nodig, daarnaast moet er aan water worden voldaan om tijdens de zwangerschap een verhoogd bloedvolume te kunnen behouden.
3. Verminder dranken met veel suiker
Het derde trimester maakt het voor u moeilijker om activiteiten te doen vanwege de gewichtstoename. Het is normaal dat u tijdens de zwangerschap aankomt.
Als een teveel echter de ontwikkeling van de foetus kan veroorzaken, zodat baby's die geboren worden te zwaar zijn, blijf dan tijdens het vasten eten of drinken. Vermijd compote-voedsel met overmatige of kunstmatige zoetstoffen die zwaarlijvigheid veroorzaken.
