Voedingsmiddelen die een vette huid veroorzaken, moeten worden vermeden

Een vette huid is een van de gezichtsproblemen die soms een afname van het zelfvertrouwen veroorzaken. Behalve verkeerde huidverzorging zijn er ook andere oorzaken waardoor uw huid gaat glanzen van olie. Ja, er zijn verschillende voedingsmiddelen die een vette huid veroorzaken. Deze voedingsmiddelen kunnen de olieproductie in uw gezicht stimuleren. Welke soorten voedsel veroorzaken een vette huid?

Weet eerst wat de oorzaak van een vette huid is

Over het algemeen heeft elke huid olie- en talgklieren die als functie hebben om olie in de huidporiën te verwijderen. Eigenlijk is olie op de huid niet altijd slecht. Dit komt omdat de olie op de huid werkt om de gezichtshuid te beschermen en te hydrateren.

Bovendien zijn de oorzaken van een vette gezichtshuid hormonale onevenwichtigheden, genetica of erfelijkheid, stress en het gebruik van onjuiste of ongeschikte cosmetica.

Welke voedingsmiddelen veroorzaken een vette huid?

1. Rijst en witte tarwe

Rijst en witte tarwe (zoals tarwemeel) bevatten over het algemeen vezels die goed zijn voor het lichaam. Helaas verliezen de twee voedselbronnen bij verwerking voor verwerking hun vezels en voedingsstoffen.

Rijst en witte tarwe bevatten ook een hoge glycemische index die van invloed is op uw bloedsuikerspiegel. Welnu, er zijn veel onderzoeken geweest die aantonen dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische waarde ervoor kunnen zorgen dat de huid overtollige olie en acne produceert. Om de glycemische index te verlagen, vervangt u witte rijst door bruine rijst en kiest u brood gemaakt met volle granen (volkoren).

2. Zoet suikerhoudend voedsel

Zoet voedsel dat suiker bevat, heeft natuurlijk ook een hoog glycemisch niveau. Volgens Lela Altman, een arts van het Bastyr Center for Natural Health, moet je om een ​​vette huid te vermijden minder zoet voedsel eten.

Altman stelt voor om een ​​dieet aan te nemen dat rijk is aan fruit, groenten en vezels met een laag suikergehalte, zoals rietsuiker en glucosestroop, als een natuurlijke manier om acne te voorkomen. Eet minder suikerhoudend voedsel zoals snoep, cakes en andere snacks.

Eet voedsel met natuurlijke zoetstoffen zoals fruit, zoete aardappelen, mango's en appels. Fruitsmoothies en water met citroen zijn gezonde drankalternatieven die je kunt consumeren.

3. Vet

Het eten van vet voedsel kan in het algemeen een vette huid en acne veroorzaken. Maar er zijn andere goede bronnen van goede vetten die goed zijn en de slechte vetten die acne veroorzaken kunnen beheersen. Omega-3-vetzuren zijn goede vetten met ontstekingsremmende eigenschappen.

Door meer omega-3-vetzuren te consumeren, kunnen voedingsmiddelen die verzadigde vetten bevatten worden verminderd. Daarom zal je lichaam veel gezonder zijn en je een acne-vrije huid geven, zelfs als je een vette huid hebt. U kunt gezonde, vette voedselbronnen eten, zoals avocado, vis, noten en zaden.

X