4 Hoe tanden en mond schoon te houden, zodat ze geen hol van ziekte worden

Er moet rekening worden gehouden met de reinheid van het hele lichaam, inclusief tanden en mond. Bovendien, wanneer de mondhygiëne niet goed is, is het effect vaak direct merkbaar, bijvoorbeeld een slechte adem. Dit is een weerspiegeling dat de mondgezondheid niet in goede conditie is. Als dit het geval is, kunnen bacteriën zich gemakkelijk nestelen en tandbederf veroorzaken.

Volgens de WHO kan een slechte mondgezondheid het risico op verschillende ziekten vergroten, bijvoorbeeld tandvleesaandoeningen tot mondkanker. Laten we daarom onze tanden en mond schoon houden door de volgende gewoonten te volgen.

Tips en hoe u mondhygiëne kunt handhaven

Mond- en tandgezondheid is niet een kwestie van slechts een of twee behandelingen. U moet elke dag op hun gezondheid letten door gewoontes te volgen die een positieve invloed hebben op de gebits- en mondhygiëne.

Er zijn verschillende belangrijke stappen die moeten worden genomen om de mondgezondheid te behouden en gezondheidsproblemen zoals tandcariës of tandvleesproblemen te voorkomen.

Poets uw tanden met de aanbevolen procedure en frequentie

Hoewel ze al weten hoe belangrijk het is om hun tanden te poetsen, negeren sommige mensen deze verplichting nog steeds en wachten ze tot er zich mondgezondheidsproblemen voordoen.

De American Dental Association lanceerde een goede en correcte tandenpoets-techniek, namelijk:

• Probeer de tandenborstel in een hoek van 45 graden naar het tandvlees te richten
• Begin langzaam de tandenborstel heen en weer te bewegen
• Maak de buitenkant, binnenkant en het oppervlak van de tanden schoon om op te kauwen
• Gebruik de punt van de borstel om de binnenkant van uw voortanden schoon te maken

Waarschijnlijk kent u het advies om uw tanden twee keer per dag te poetsen al. Zorg er echter voor dat u altijd uw tanden poetst voordat u naar bed gaat om ziektekiemen en tandplak te verminderen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt en om een ​​optimale mond- en tandhygiëne te behouden.

Vergeet ook niet uw tong schoon te maken om de mondgezondheid te optimaliseren

U moet weten dat tandplak ook op de tong blijft plakken en zich ophoopt. Daarom is het belangrijk om altijd je tong schoon te maken na het tandenpoetsen. Als u dit nalaat, kan dit ook leiden tot mondgezondheidsproblemen, bijvoorbeeld een slechte adem.

Vergeet daarom niet uw tong langzaam schoon te maken tijdens het tandenpoetsen. Gebruik de achterkant van de opzetborstel, die meestal een ruwe textuur heeft. Maar als dat niet het geval is, maak het dan schoon met de borstelharen die u gebruikt.

Flossen

Gewoonte flossen misschien is het voor sommige mensen niet gebruikelijk genoeg. Probeer het echter te doen flossen na het tandenpoetsen. Flossen het blijkt dat het niet minder belangrijk is dan tandenpoetsen om reinheid en mondgezondheid te behouden.

Volgens Jonathan Schwartz, verklaarde een kaakchirurg, die door Healthline werd geciteerd, flossen niet alleen handig voor het opruimen van voedselresten die tussen de tanden zijn achtergebleven.

Behalve dat, flossen Het is ook een manier om de gezondheid van het tandvlees te verbeteren, tandplak te verminderen en uw mond te helpen beschermen tegen mondproblemen zoals ontstekingen.

Einde en voltooi met

Na het tandenpoetsen en flossen, Het wordt aanbevolen om het aan te vullen door ermee te gorgelen mondwater die 4 essentiële oliën bevat . Niet zonder reden, met behulp van mondwater kan de hygiëne van uw tanden en mond verbeteren.

Het antimicrobiële gehalte in mondwater kan de activiteit van bacteriën en tandplak helpen remmen, waardoor uw mond wordt beschermd tegen tandvleesproblemen. Dit blijkt uit een onderzoek dat aantoont dat mondwater tandplak kan helpen verminderen en het tandvlees gezond kan houden.

Zelfs met deze voordelen geven sommige mensen nog steeds geen prioriteit mondwater als onderdeel van het proces van handhaving van de mondhygiëne. We raden u aan mondwater te gebruiken voordat er vervelende mondgezondheidsproblemen optreden.

Een slechte adem en tandvleesproblemen kunnen dit helpen voorkomen als u het regelmatig gebruikt mondwater elke keer dat u klaar bent met het poetsen van uw tanden na het eten.