4 tips om angst te overwinnen wanneer je een kans wilt maken

Als u ziek bent of op het punt staat een vaccin te krijgen, wordt het geneesmiddel gewoonlijk via een injectie toegediend. Helaas zorgt het zien van een scherpe spuit voor het oog ervoor dat de meeste mensen hun lef verliezen. Als u een van die mensen bent die bang zijn voor injecties, overweeg dan de onderstaande beoordelingen om deze angst te overwinnen.

Behandelingen om de angst voor injecties te overwinnen

Angst voor naalden is bekend onder de medische term trypanofobie. Deze aandoening veroorzaakt een persoon met een verhoging van de bloeddruk, hartslag en zelfs flauwvallen na het zien van de naald. De meesten van degenen die het hebben, hebben meestal een trauma opgelopen bij het gebruik van naalden.

Bij ziekte wordt de behandeling van mensen met tryfanofobie meestal zonder injectie geprobeerd. Helaas kunnen niet alle behandelingen via de mond (mond) of plaatselijk (op de huid) worden gegeven.

Als gevolg hiervan is het onvermijdelijk dat sommige geneesmiddelen die alleen intraveneus kunnen worden toegediend, rechtstreeks in een ader worden geïnjecteerd.

Om hierop te anticiperen, moeten patiënten de angst voor injecties kunnen overwinnen door middel van cognitieve en gedragstherapie (CGT) behandelingen.

Deze therapie zal patiënten helpen hun angst geleidelijk te verminderen met verschillende technieken, zoals het bekijken van de injectie door middel van foto's of video's, het bekijken van echte naalden zonder naalden en het zien van intacte spuiten.

Deze techniek zal herhaaldelijk en geleidelijk worden uitgevoerd totdat de patiënt in staat is zichzelf te beheersen van angst totdat de symptomen beter worden.

Tips om angst te overwinnen wanneer u een injectie wilt krijgen

Ook al zijn ze bang om geïnjecteerd te worden, de mogelijkheid om een ​​behandeling met naalden te krijgen, bestaat nog steeds. Als u zich in deze situatie bevindt, biedt de National Health Service stappen om hiermee om te gaan, zoals:

1. Vertel me je toestand

Als u van plan bent een behandeling met naalden te ondergaan, vertel het medische team dan over eventuele fobieën die u heeft. Vertel ook de omvang van de behandeling die u heeft ondergaan om de angst voor de injectie te overwinnen.

Op die manier kan het medische team de behandeling op de meest geschikte en zorgvuldige manier bieden zonder fobische symptomen te veroorzaken.

2. Pas aangebrachte spanning toe

Als u weet dat u met naalden te maken heeft, kunnen fobische symptomen optreden. Meestal voelt u zich gespannen en angstig, waardoor uw bloeddruk instabiel wordt. Dus, om dit te overwinnen, probeer het te doen toegepaste spanning .

Toegepaste spanning is een eenvoudige manier om de angst voor injecties te overwinnen, namelijk om de bloeddruk weer op een normaal niveau te brengen, zodat u niet flauwvalt. Zoek een comfortabele zitplaats. Ontspan vervolgens de spieren in uw handen, nek en benen gedurende 10 tot 15 seconden.

Fixeer vervolgens uw zithouding zodat deze 20 seconden rechter is en herhaal de beweging om de spieren te ontspannen. Doe dit keer op keer totdat u zich beter voelt.

Om het effect meer optimaal te maken, moet u deze techniek regelmatig drie keer per dag gedurende een week uitvoeren voordat de injectie wordt uitgevoerd.

3. Ademhalingsoefeningen

Naast techniek toegepaste spanning U kunt ook ademhalingsoefeningen doen om de angst voor injecties te overwinnen. Zit comfortabel, met uw rug recht maar niet stijf. Leg een hand op je buik.

Haal diep en diep adem uit je neus, adem langzaam uit door je mond. Doe dit vijf keer totdat u zich op uw gemak voelt.

4. Zie je angsten onder ogen

Nadat je de verschillende manieren hebt gedaan om de angst voor injectie hierboven te overwinnen, is de volgende stap om de angst onder ogen te zien. U kunt de verpleegkundige of iemand die het dichtst bij u in de buurt is, vragen om u te vergezellen.

Je geest suggereert dat het prikken van een naald niet zoveel pijn doet als je dacht, bijvoorbeeld zo licht als een mierenbeet of een kneepje in de hand. Deze methode is niet gemakkelijk, maar als je het consequent doet, kun je je angst beter beheersen.

Zelfs als u niet gediagnosticeerd bent met trypanofobie, probeer dan de bovenstaande tips te volgen als u bang bent om injecties te krijgen.