5 manieren om gewichtstoename door kb-pillen te voorkomen

Heeft u ooit klachten gehoord over gewichtstoename door anticonceptiepillen? Is dit waar? Hoe houdt u dan uw lichaam slank en uw gewicht stabiel als u anticonceptiepillen slikt? Bekijk de volgende tips.

1. Kies anticonceptiepillen op basis van uw toestand

De anticonceptiepillen die tegenwoordig verkrijgbaar zijn, zijn talrijk en gevarieerd. U moet uw arts raadplegen over het type anticonceptiepil dat het meest geschikt is voor uw aandoening.

In feite bevatten anticonceptiepillen kunstmatige hormonen oestrogeen en progesteron. Dit oestrogeenhormoon beïnvloedt het optreden van gewichtstoename door water vast te houden en de eetlust te vergroten.

Deze watervasthoudende eigenschap van oestrogeen zorgt ervoor dat het gewicht van water in het lichaam toeneemt. Dit is echter alleen het gewicht van water en niet het gewicht van vet. Meestal zijn deze bijwerkingen tijdelijk gedurende 2-3 maanden.

Er zijn verschillende soorten anticonceptiepillen, namelijk anticonceptiepillen die levonorgestrel, drospirenon of cyproteronacetaat bevatten.

Anticonceptiepillen die levonosgestrel bevatten, worden vaak gebruikt als noodanticonceptie. Deze anticonceptiepillen kunnen acne veroorzaken omdat de bijwerkingen de androgene hormonen in het lichaam kunnen beïnvloeden.

Vervolgens zijn er anticonceptiepillen die cyproteronacetaat bevatten. Dit type pil mag niet worden gebruikt voor mensen die roken of ouder zijn dan 35 jaar, omdat ze een hoog risico lopen op een hartaanval. Deze pillen zijn ook niet geschikt voor mensen die al andere hormonale anticonceptiva gebruiken, zoals injecteerbaar hormoon.

Dus als u wilt blijven aankomen, wordt meestal gekozen voor anticonceptiepillen die drospirenon bevatten.

Drospirenon is een groep anticonceptiepillen die de ophoping van water in het lichaam kunnen voorkomen vanwege de diuretische eigenschappen. Zo kan drospirenon de opbouw van vocht in het lichaam voorkomen en blijft het lichaamsgewicht stabiel.

Hoge doses oestrogeen (meer dan 50 mcg) in anticonceptiepillen kunnen ook een toename van de eetlust veroorzaken. Een hoge eetlust zal u ertoe aanzetten om meer te eten en gewichtstoename te ervaren.

Overleg daarom met uw verloskundige welke anticonceptiepil het meest geschikt is. Nu zijn er veel soorten anticonceptiepillen die minder bijwerkingen hebben, maar nog steeds effectief zijn.

2. Trainingsroutine

Afgezien van het kiezen van het juiste type pil, kunt u nog steeds niet ontsnappen aan lichaamsbeweging om een ​​slank lichaam te krijgen. Train minstens 30 minuten per dag. Oefening helpt u calorieën te verbranden, uw eetlust onder controle te houden en ook uw watergewicht te verminderen.

Verminder naast regelmatige lichaamsbeweging ook passieve lichamelijke activiteit. Neem meer mee om te wandelen, traplopen of om met het kind buiten te spelen.

3. Let op uw voedselinname

Breid vezelrijk voedsel uit om de verzadiging sneller te verhogen, zodat uw eetlust onder controle wordt gehouden. Groente en fruit kunnen je bijvoorbeeld langer vol maken.

Vermijd suikerhoudende dranken met veel suiker, zoals frisdranken, vruchtensappen met veel toegevoegde suikers en andere smaakvolle dranken die veel suiker bevatten.

Eet naast vezels ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Op de Healthline-pagina wordt vermeld dat voedingsmiddelen met een hoog eiwit het lichaamsgewicht kunnen behouden, omdat eiwitten de eetlust kunnen verminderen en de verzadiging sneller kunnen verhogen. Eiwit helpt bij het verhogen van verschillende hormonen die verzadiging veroorzaken.

4. Blijf het lichaamsgewicht volgen

Controleer uw gewicht altijd regelmatig, minimaal 1-2 weken. Het controleren van uw gewicht is erg nuttig om te weten wat uw huidige toestand is. Door uw gewicht te kennen, kunt u beslissen wat u wilt verhogen en verlagen.

5. Ontbijten altijd elke ochtend

Studies tonen aan dat mensen die ontbijten met succes een stabiel gewicht behouden. Het ontbijt helpt de honger bij de volgende maaltijd onder controle te houden. Dit wordt belangrijk om de hoeveelheid inname die de volgende maaltijd binnenkomt te verminderen.

Als u meer informatie nodig heeft, kunt u het beste rechtstreeks contact opnemen met uw arts, verloskundige of gezondheidsdeskundige.

X