5 Problemen en hoe u gezond kunt blijven als freelancer & bull; hallo gezond

Sommige mensen geven er de voorkeur aan freelancers oftewel freelancemedewerker in plaats van op kantoor te werken. Freelancen is leuk voor sommige mensen. Flexibele werktijden, je kunt overal werken en soms hoef je niet altijd onproductieve vergaderingen bij te wonen. Dat betekent echter niet zijn freelancers op zich is er geen probleem. Er zijn nog steeds problemen, waarvan er één verband houdt met de gezondheid. Kom op, ontdek de problemen en hoe u het lichaam kunt beschermen tegen de gezondheidsproblemen die vaak worden ervaren als freelancers .

Problemen en hoe je als freelancer gezond kunt blijven

Freelancen heeft zijn geneugten. Als u echter niet oppast, zijn er gezondheidsproblemen die u kan bezighouden. Bekijk de problemen en manieren om als persoon gezond te blijven freelancers .

Werk alleen

Sommige mensen vinden het gewoon leuk om tijd alleen door te brengen. Voor sommige mensen die van gezelligheid houden, kan dit echter leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Mensen die zich constant eenzaam voelen, beklemtonen. Zelfs langdurige stress kan de geestelijke gezondheid van een persoon verstoren freelancers .

Neem daarom de tijd om met familie en vrienden om te gaan, of u nu graag alleen bent of niet. Leuke momenten met vrienden en familie kunnen ook een manier zijn om uw geestelijke gezondheid te behouden freelancers .

Rommelige slaapuren en gebrek aan rust

Het is leuk om op een comfortabele plek te werken, zoals thuis. Het kan echter ook gewoonten oproepen, zoals werk uitstellen of het niet kunnen schelen hoe lang u al aan het werk bent. Hierdoor slaapt een aantal freelancers soms slecht.

Sommigen moeten 's avonds laat slapen en' s ochtends wakker worden om vergaderingen bij te wonen die door klanten worden gevraagd. Slaapuren worden rommelig, er wordt niet voldaan aan de behoefte aan voldoende rust. Gebrek aan rust is vaak een trigger geweest voor lichamelijke en psychische problemen.

Zoals freelancers U kunt uw gezondheid behouden door de tijd bij te houden en hoelang u moet werken. Als u dan al weet hoeveel slaap uw lichaam nodig heeft, blijf dan gedisciplineerd het schema volgen, zodat de slaapuren niet worden verstoord.

Slechte houding

Een van de voordelen van werken op kantoor is dat sommige bedrijven een standaard gezonde werkomgeving hebben. Denk bijvoorbeeld aan ergonomische tafels en stoelen. Ergonomisch in termen van apparatuur die is ontworpen om de fysieke gezondheid van de gebruiker te behouden, zoals een stoel met in hoogte verstelbare stoel of ondersteuning voor de taille.

Dit is niet noodzakelijk van toepassing op de ruimte van uw huis waar u werkt of uw favoriete coffeeshop. Te lang zitten in een ongemakkelijke stoel kan tot een slechte houding leiden. Het creëren van een comfortabele werkomgeving kan een manier zijn om de gezondheid te behouden als een freelancers ​Dit doe je door:

• Verander regelmatig van zitpositie
• Kies een stoel met schouder- en middelsteunen waarbij uw voeten op de grond kunnen rusten
• Zorg ervoor dat de hoogte van de tafel en stoel de pols ondersteunt om recht te blijven
• Als u een computermonitor gebruikt, moet u het scherm minstens zo lang uit uw oog houden als uw arm
• De schermhoogte moet ook gelijk zijn aan het zicht

Lichamelijke inactiviteit

De meeste freelancers brengen tijd door met thuiswerken en hoeven niet lichtjes naar bushaltes te lopen of vervoer te zoeken. Dit maakt een persoon fysiek inactief. Lichamelijke inactiviteit kan pijn in de ledematen veroorzaken en zelfs een risicofactor voor hartproblemen worden.

Om ervoor te zorgen dat het lichaam gezond blijft, moet u elk werkuur minstens 5 minuten besteden om weg te komen van uw werk. In die 5 minuten kun je drinken om je lichaam gehydrateerd te houden. Kan ook uitrekken of strekken.

Als u meer tijd besteedt aan het werken met een laptop, doe het dan uitrekken die zich richt op de taille en rug om vermoeidheid in dat gebied te verlichten. Tijdens de pauze is licht rondlopen in de buurt van het huis ook nuttig voor het behoud van de gezondheid als persoon freelancers .

Bezorgd vanwege onzekerheid

Een freelancemedewerker heeft niet altijd het aantal klanten dat elke maand blijft toenemen. Er zijn momenten waarop je het druk hebt met veel werk, er zijn ook momenten waarop je rustig aan het werk bent. Het inkomen is onzeker geworden.

Gezien het bedrag aan inkomen dat elke maand varieert, is de beste manier om de financiën goed te beheren, bijvoorbeeld door ervoor te zorgen dat in de basisbehoeften wordt voorzien. Een van de basisbehoeften volgens Abraham Maslow is de behoefte aan veiligheid, inclusief gezondheid.

Daarom kunnen freelancers een ziektekostenverzekering inschakelen om financieel beschermd te blijven wanneer zich een ziekte voordoet. Op die manier blijft het zelf beschermd als er ongewenste dingen gebeuren.

Een ziektekostenverzekering met een eenvoudig aankoopproces kan de juiste keuze zijn, gezien de manier waarop mensen werken freelancers dynamisch. Zorg ervoor dat de keuze valt op een verzekering die volledig voordelig en betaalbaar is. Op die manier bent u beschermd tegen financiële risico's zonder diep te hoeven spenderen.