Hoe ziet psychologische counseling er echt uit?

Niet iedereen die naar therapie of psychologische begeleiding gaat, heeft een mentaal probleem. Houd er rekening mee dat zo niet alle therapeuten of counselors die met psychische problemen te maken hebben, slechts uit één soort vakgebied bestaan. Er zijn therapeuten die gespecialiseerd zijn in ernstige psychische stoornissen (zoals schizofrenie), therapeuten die alledaagse problemen behandelen, therapeuten die stress behandelen en beheersen, of counselors die relatieproblemen behandelen. Net als een specialist kan een psychotherapeut u helpen met verschillende behoeften, problemen en doelen.

Wat doe je normaal gesproken tijdens een psychologische counsellingsessie?

Verschillende counselors, therapeuten of psychologen hebben verschillende manieren om met uw probleem om te gaan. Aan het begin van de counseling zal de therapeut u meestal een paar lichte vragen stellen om u beter te leren kennen. Vertrekkend van wat er gaande is in uw leven, waardoor u naar therapie gaat, wat uw leven verstoort en welke doelen u wilt bereiken.

Tijdens psychologische counseling zal de therapeut of counselor luisteren en kan hij aantekeningen maken over sommige dingen die je zegt, maar niet alle counselors zullen aantekeningen maken. U wordt niet bekritiseerd, lastiggevallen, onderbroken of veroordeeld als u spreekt. Daarom moet u de waarheid en zoveel mogelijk over uzelf vertellen.

Uw vertrouwelijkheid en gesprekken worden strikt vertrouwelijk behandeld. Hier kunt u eerlijk en duidelijk uiten wat u voelt, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat uw woorden de gevoelens van anderen zullen kwetsen. Het punt is, wat je ook wilt of moet zeggen, het komt allemaal goed.

Vervolgens zal de therapeut gewoonlijk bepalen welke aanpak het beste is om u te helpen uw counsellingsdoelen te bereiken. In de wereld van de psychologie zijn er verschillende soorten benaderingen die kunnen worden gevolgd om cliënten te helpen.

De meest populaire zijn cognitieve en gedragstherapie (cognitieve gedragstherapie of CGT), interpersoonlijke therapie en psychoanalytische therapie. U kunt ook worden geadviseerd om in een groep deel te nemen aan therapiesessies.

In principe vereist elk van deze soorten therapie dat u zich openstelt, zodat u de oorzaak van het probleem kunt ontdekken (via vertrouwen of verhaal aan een therapeut), waarbij u uw emoties en opvattingen over de wortel van het probleem beheert, dan zal de therapeut u helpen een oplossing te vinden. Of het nu is door jezelf te veranderen, jezelf weg te houden van de bron van het probleem, of nieuwe technieken te leren om emoties te beheersen.

Verschillende psychologen, verschillende problemen, verschillende handelingen

Elke therapeut, counselor of psycholoog moet op een andere manier omgaan met de problemen van de cliënt. Sommige therapeuten of psychologen combineren muziek- of kunsttherapie om uw probleem te behandelen.

Anderen combineren hypnotherapie, levenscoaching, meditatie, visualisatie of rollenspellen om uw probleem op te lossen. Dit zal doorgaan om oplossingen en doelen te bereiken om de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd het hoofd te bieden.

Hoe vind je een geschikte psycholoog of vertrouwenspersoon?

U kunt een geschikte psycholoog, counselor of therapeut vinden als u open en comfortabel kunt zijn en een goede verandering kunt voelen na de counselingsessie van de psycholoog. Als u zich echter ongemakkelijk voelt of zich veroordeeld voelt, moet u wellicht iemand anders zoeken die u kan helpen. Het is prima om naar verschillende plaatsen te gaan op zoek naar de juiste therapeut of psycholoog.

Door naar psychologische begeleiding te gaan, kan het leven beter worden

Het hebben van een counseling- of therapiesessie is waardevol genoeg om u te helpen problemen op te lossen, doelen te stellen en te bereiken, communicatieve vaardigheden te verbeteren of uw emotionele en stressniveaus normaal te houden. Waar met een balans van binnenuit, dit je kan helpen het leven, de carrière en de relaties op te bouwen die je wilt.

Heeft iedereen het nodig? Niet echt. Als je echter nieuwsgierig bent en het gevoel hebt dat je het nodig hebt, aarzel dan niet en schaam je om als problematisch te worden beschouwd. Probeer een afspraak te maken voor een paar sessies om je gevoelens met het leven te ventileren. Op die manier zul je ongetwijfeld een manier hebben om stress te verlichten, afhankelijk van het probleem, zelfinzicht en geluk op lange termijn te krijgen.