4 Belangrijke tips voor moeders als de zwangerschap te dichtbij is

Idealiter duurt het even om volledig te herstellen van het geboorteproces. Daarom wordt aan vrouwen die bevallen meestal gevraagd om de zwangerschap uit te stellen tot de door de arts aanbevolen termijn. Maar soms kan, ondanks dat je op een dergelijke manier wordt gewaarschuwd, ‘toegeven’ gebeuren. Ja, u wordt opnieuw zwanger verklaard, ook al bent u net bevallen. Dus, hoe behoud je de gezondheid van de moeder en de baby als de zwangerschap te dicht bij de vorige ligt?

Tips om zwangerschap op een te korte afstand te houden

Citaat uit de Mayo Clinic, het duurt minstens 18-24 maanden als je weer zwanger wilt worden na de bevalling van een vorig kind. Deze verklaring is zeker redelijk. De reden is dat er verschillende risico's op de loer liggen als de huidige zwangerschap te dicht bij de vorige zwangerschap ligt.

Maar maak je geen zorgen, met de juiste zorg hopen we dat jij en de baby in de baarmoeder altijd gezond zullen zijn tot het volgende bevallingsproces arriveert. Welnu, hier zijn een aantal tips om een ​​zwangerschap in stand te houden als de afstand heel dichtbij is:

1. Zorg voor voldoende rusttijd

Als je baby pas een tijdje in de buurt is, probeer je je misschien aan de situatie aan te passen. Niet zelden verschuiven de slaapuren ook omdat je voor al de behoeften van je kleintje moet zorgen, zoals moedermelk drinken en luiers verschonen.

Vooral als dit de eerste keer is dat u ouder wordt, kunt u zich een beetje overweldigd voelen. Ongeacht hoe oud uw eerste kind is, zorg ervoor dat u de tijd neemt om meer te rusten als u zwanger bent van uw tweede kind. U kunt dit omzeilen door altijd te gaan slapen als uw kind slaapt. Ook al is het maar voor korte tijd, de rest is nog steeds gunstig voor je.

Omdat tegelijkertijd niet alleen jij gezond moet zijn. Maar ook de eerste baby en de toekomstige baby in de baarmoeder met de zwangerschap te dichtbij.

2. Maak tijd voor lichte oefeningen

Behalve dat het veilig is verklaard voor zwangere vrouwen, heeft matige lichaamsbeweging ook een aantal voordelen voor zwangere vrouwen. Bijvoorbeeld om de bloedcirculatie te verbeteren, spieren te versterken, rugpijn te verlichten, slaapkwaliteit te verbeteren en stress te verminderen.

Vooral voor degenen onder u die net een zwangerschap hebben gehad die te dichtbij is. Lichaamsbeweging kan u helpen extra energie te geven om zowel voor uw kleintje als voor de baby in de baarmoeder te zorgen.

Maar waar u rekening mee moet houden, moet u uw arts opnieuw raadplegen over welke soorten oefeningen geschikt zijn voor uw aandoening. Bepaalde soorten oefeningen zijn meestal nuttig om de vaginale spieren te versterken en om uw ademhaling te verbeteren ter voorbereiding op de volgende bevalling.

3. Eet voedzaam voedsel

Bron: Tinystep

Voeding is een van de ondersteunende factoren voor de gezondheid van zwangere vrouwen, vooral omdat uw zwangerschap te dicht bij de vorige ligt. En als u uw eerste kind nog regelmatig borstvoeding moet geven, zal uw dagelijkse voedingsbehoefte automatisch veel hoger zijn.

Volgens de richtlijnen voor evenwichtige voeding van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid hebben zwangere vrouwen een verscheidenheid aan macro- en micronutriënten nodig om de ontwikkeling van de foetus in stand te houden en als reserve tijdens het geven van borstvoeding. Bijvoorbeeld koolhydraten, vet, eiwit, ijzer, foliumzuur, calcium, jodium en zink.

Als uw zwangerschap ook gepaard gaat met het geven van borstvoeding aan uw eerste kind, zal uw behoefte aan micro- en macronutriënten ook toenemen. Bevat proteïne, ijzer, foliumzuur, vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B6, vitamine C, vitamine D, jodium, zink en selenium.

Om aan deze dagelijkse behoeften te voldoen, kunt u meer voedsel eten, zoals melk en bewerkte producten, vis, vlees, noten, tofu, tempeh, fruit en groenten, vooral groene.

4. Controleer regelmatig bij een gynaecoloog

Een zwangerschapscontrole bij een verloskundige lijkt een verplichte agenda te zijn geworden die niet elke maand mag worden gemist. Vooral omdat de zwangerschap deze keer te dicht bij de vorige lag.

Je aandacht wordt nu automatisch in tweeën gedeeld tussen het verzorgen van je kleintje dat nog groeit, met de baby in de buik. Door vast te houden aan een regelmatig schema van prenatale zorg, kunnen artsen niet alleen het beste advies geven om uw zwangerschapsproces te ondersteunen.

Als er een risico bestaat dat deze tweede zwangerschap in gevaar komt, kan de arts onmiddellijk zo vroeg mogelijk hulp krijgen om te voorkomen dat de toestand verslechtert.

X