5 badminton-smashtechnieken die elke speler moet beheersen

Badminton is een van de bekendste sporten in Azië, vooral in China en Zuidoost-Azië. Het aantal internationale en nationale atleten dat hun naam heeft gegraveerd aan de top van de wereld, heeft veel jonge mensen geïnspireerd om erin te duiken. Een van de meest verbluffende bewegingen voor badmintonatleten is wanneer ze de smash raken. Hoe kun je de smashtechniek onder de knie krijgen als een professional? Hier zijn tips om badminton-smashtechnieken aan te scherpen die u kunt proberen.

Oefening met badminton-smashtechniek

Er zijn veel technieken die door badmintonatleten worden gebruikt, zoals dropshots, push, drives en natuurlijk de smash. Voor degenen onder u die graag spelen of badminton kijken, u wilt toch ook een smash kunnen doen zoals deze geweldige atleten, toch? Het is inderdaad niet eenvoudig om de juiste en sterke smashtechniek uit te voeren, maar je kunt enkele van deze badminton-smashtips leren om een ​​optimale smash te krijgen.

1. Laat uw spieren niet te strak worden

Als je speelt, is er altijd druk om je best te doen. Wist u dat stress uw spieren kan belasten? Dit is het grootste zwakke punt voor atleten. Soms zullen te gespannen spieren uw lichaamsbeweging vertragen (verstijven) en ook voorkomen dat u sterke slagen maakt.

Om de smash-techniek onder de knie te krijgen, heb je een energie nodig die specifiek op deze techniek is gericht. Spieren moeten klaar en dynamisch zijn om genoeg "uitbarstingen" van energie af te geven voor de klap.

Stel je voor dat als je spieren gespannen blijven tijdens het spel, je niet de energie zult hebben die nodig is om de smash te maken , omdat uw energie is besteed aan het versterken of spannen van de spieren. De eerste smashtip voor badminton is dus om de spanning in jezelf te beheersen.

2. Voordelen voor de pols

Zoals uitgelegd in punt één, zal het aanspannen van de spieren van het lichaam voor u minder winst opleveren. Net als bij de grip van het racket, probeer het racket niet te strak vast te pakken, aangezien de spanning van de handspieren de snelheid en nauwkeurigheid beïnvloedt.

Als je in het begin te veel kracht zet, zal de kracht die je nodig hebt om te breken niet uitgeput raken. Daarnaast moet u ook uw polsen gebruiken voor extra kracht. Vertrouw niet op je schouders en bovenarmen, want deze zullen niet zo snel het momentum van de stoot creëren als de pols.

Er zijn geen grote en sterke spieren voor nodig om een ​​scherpe slag te maken. Het gebruik van de pols is ook handig om de shuttle als een kogel te laten duiken.

3. Snelle shuttle-competitie

Als je een smashtechniek wilt ontwikkelen , Het kan zijn dat u zich eerst moet committeren aan het trainen van uw lichaamsbouw. Dit betekent dat je je loopsnelheid en behendigheid moet trainen. Waarom? Omdat je dit nodig hebt bij het uitvoeren van nauwkeurige smashtechnieken.

Heb je het gevoel dat als je een smash zou willen doen, het gemakkelijker zou zijn om je lichaam naar voren te leunen in plaats van naar achteren? Daarom moet u de vliegbaan van de shuttle voorspellen en observeren voordat deze de grond raakt. Als je in die positie vergrendeld bent, wissel dan onmiddellijk van trap en ga een paar passen achter de shuttle staan.

Als je er eenmaal achter staat, moet je vooruit rennen (richting de shuttle) en je voorbereiden op de smash. Op deze manier kun je een vierkant nemen door de kracht te krijgen om de shuttle nog harder te duwen.

4. Zwaai niet met uw armen

Om een ​​sterke smash te bereiken, moet je meer op de polsen vertrouwen dan op de bewegingen van de schouders en armen. Dit betekent echter niet dat u uw schouders en armen niet kunt bewegen.

Gebruik een kleine hoeveelheid kracht van uw armen en schouders om het racket te zwaaien voordat u de shuttle raakt. Kracht van de armen en schouders, vervolgens verder versneld en overgebracht naar de pols.

Toch is het beter om de zwaai van deze arm te beperken, zodat je geen energie verspilt aan het zwaaien van de arm. Zwaai gewoon met de arm in de schaduw en maak een kwartcirkel. Iets vergelijkbaar met zweepstijl.

5. De schaar-sprongtechniek (schaar springen)

Je bent niet alleen gefixeerd op slaan terwijl je achter de shuttle zit, het blijkt dat er ook springtechnieken nodig zijn om je smash te versterken. Dus, voor een paar geweldige tips voor het smashen van badminton, probeer scissor jump of te oefenen schaar springen .

Wat is een schaarsprong? Wanneer je naar de shuttle rent (lees punt drie). Let goed op de beweging van uw stappen. Spring met je linkervoet naar voren en rechts naar achteren en draai je lichaam horizontaal naar links terwijl je in de lucht bent.

Door dit te doen, kunt u natuurlijke energie toevoegen. Als je de kracht van de schaarsprong en de kracht van het rennen toevoegt om de shuttle te raken, is je smash gegarandeerd nog sterker.

Houd er rekening mee dat deze krachtige smashtechniek voor badminton ook tijd en een lang trainingsproces vereist. Dus geef niet op als je het na een paar keer niet meer kunt proberen.

X