7 dingen die pcos-vrouwen niet zouden moeten doen

Polycysteus ovariumsyndroom, ook bekend als PCOS, is een aandoening die optreedt wanneer er veel cysten zijn waardoor het ei niet rijpt. Vrouwen met PCOS ervaren gewoonlijk insulineresistentie en een toename van mannelijke hormonen, androgenen. Deze aandoening wordt vaak gekenmerkt door onregelmatige menstruaties. PCOS-vrouwen hebben verschillende taboes die niet zouden moeten worden gedaan in het belang van de gezondheid van het lichaam en de voortplanting. Wat denk je? Bekijk de volgende recensies.

Verschillende dingen die PCOS-vrouwen niet zouden moeten doen

De volgende zijn verschillende taboes die moeten worden vermeden als u PCOS heeft, namelijk:

1. Eet voedingsmiddelen met veel suiker

Mensen met PCOS ontwikkelen meestal insulineresistentie. Deze toestand heeft tot gevolg dat het lichaam de suiker in het bloed niet normaal kan verwerken en verwerken.

Daarom worden PCOS-vrouwen sterk afgeraden om voedsel te eten dat veel suiker bevat, omdat het diabetes kan veroorzaken en de complicaties van gezondheidsproblemen die u ondervindt, kan verergeren. Vermijd ook bewerkte voedingsmiddelen die meestal veel suiker bevatten.

2. Luieren

Oefening is erg belangrijk voor de gezondheid van het lichaam. Zelfs gezonde mensen hebben nog steeds beweging nodig om het lichaam fit en fris te houden.

Als u PCOS heeft, leun dan nooit achterover en oefen helemaal niet. De reden is dat lichaamsbeweging het risico op hartaandoeningen en obesitas helpt verminderen, die erg vatbaar zijn voor aanvallen van mensen met PCOS.

U hoeft niet naar de sportschool te gaan en dure sporten te doen. U hoeft slechts lichte oefeningen te doen, zoals 30 minuten per dag wandelen of thuis eenvoudige oefeningen doen.

Gewichtstraining is ook erg goed voor vrouwen met PCOS omdat het helpt bij het verhogen van het metabolisme van het lichaam en het verhogen van het insulinegebruik.

3. Geen menstruatieschema opnemen

Mensen met PCOS hebben meestal een onregelmatige menstruatie. Helaas, omdat u zo gewend bent aan onregelmatige menstruatie, maakt u geen aantekeningen meer en onthoudt u ze. Dit kan in feite een teken zijn dat u een ernstiger gezondheidsprobleem heeft, zoals endometriumkanker.

Daarom moet je vanaf nu ijverig zijn in het maken van aantekeningen en het markeren van de laatste keer dat je menstruatie op de kalender stond. Als u enige tijd achter elkaar een late menstruatie heeft gedurende meer dan 40 tot 5 dagen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

4. Roken

Roken heeft eigenlijk helemaal geen voordelen en is zelfs schadelijk voor de gezondheid. Bovendien hebben mensen met PCOS een veel hoger risico op ziekten veroorzaakt door roken, zoals hartaandoeningen, atherosclerose en diabetes. Houd uzelf daarom gezond door niet te roken.

5. Onderschat de slaaptijd

Slaap is erg belangrijk om het lichaam gezond te houden en de verloren energie te herstellen na een dag vol activiteiten. Bovendien helpt voldoende slaap ook om de hongerhormonen in het lichaam onder controle te houden.

Aan de andere kant kan het krijgen van onvoldoende slaap ervoor zorgen dat je honger krijgt en veel calorieën binnenkrijgt. Als gevolg hiervan loopt u het risico zwaarlijvigheid te ontwikkelen, wat tot verschillende complicaties kan leiden. Probeer elke nacht 6 tot 8 uur voldoende slaap te krijgen.

6. Het niet regelmatig innemen van medicijnen

Vrouwen met PCOS krijgen meestal verschillende medicijnen voorgeschreven om de aandoening te helpen beheersen. Maar houd er rekening mee dat het medicijn alleen effectief zal werken als u het regelmatig gebruikt zoals voorgeschreven. Zorg er daarom voor dat u de medicatie regelmatig inneemt volgens de dosering en het advies dat uw arts regelmatig heeft voorgeschreven.

7. Afspraken met artsen overslaan

Als u wordt behandeld, zal uw arts u gewoonlijk een regelmatig schema geven voor wanneer u opnieuw moet overleggen. Dit is belangrijk om te voorkomen dat zich complicaties kunnen voordoen en om uw gezondheidsvooruitgang regelmatig te controleren.

Vooral als u een behandeling ondergaat om onvruchtbaarheid als gevolg van PCOS te behandelen. De toezegging om een ​​regelmatige behandeling te ondergaan, is dus voor u verplicht. Probeer daarom een ​​schema van overleg met de arts niet te missen, zodat de behandeling die wordt uitgevoerd maximaal resultaat oplevert.

Wees ook niet bang om over uw vorderingen met uw behandeling te praten. Als u denkt dat uw verschillende behandelingen geen noemenswaardige vooruitgang laten zien, wees dan eerlijk. Op die manier vindt de arts andere alternatieve behandelingen die bij uw toestand passen.

X