7 Oorzaken van lichaamsvet dat zich in uw maag ophoopt

Kijk eens naar je maag, zit daar vetophoping? Iedereen kan buikvet hebben, ook magere mensen. Het is niet verrassend dat veel mensen strijden om buikvet te verliezen en een magere maag te krijgen, ook magere mensen. Alle middelen worden gedaan, zoals sporten, om het te krijgen. Weet u echter wat de vetophoping in de maag veroorzaakt?

Waarom is buikvet gevaarlijker dan andere vetten?

Buikvet of ook wel visceraal vet genoemd, is vet dat zich ophoopt in de ruimtes tussen uw organen, zoals de maag, lever en darmen. Dit vet dient ter bescherming van de belangrijke organen in uw maag. Een te grote ophoping van visceraal vet is echter ook niet goed voor de gezondheid.

Waarom? Visceraal vet produceert gifstoffen die de werking van het lichaam kunnen beïnvloeden, zoals cytokines. Overmatige afgifte van cytokines kan het risico op hartaandoeningen, diabetes en bepaalde vormen van kanker (zoals colon-, slokdarm- en alvleesklierkanker) verhogen.

Waardoor hoopt het lichaam vet op in de maag?

Zowel zwaarlijvige als magere mensen kunnen overtollig visceraal vet in hun maag hebben. Dit is zeker niet goed voor de gezondheid. Verschillende dingen kunnen de reden zijn waarom u overtollig buikvet of visceraal vet heeft.

1. Overgewicht

Hoe groter uw gewicht, hoe meer vet zich ophoopt in uw maag. Overgewicht wordt veroorzaakt door meer calorieën in het lichaam dan door calorieën eruit. Te veel eten en te weinig bewegen kan leiden tot overgewicht.

2. veroudering (menopauze)

Hoe ouder je bent, hoe minder spiermassa je krijgt en hoe meer vet er in je lichaam zit, inclusief buikvet. Verminderde spiermassa zorgt ervoor dat uw lichaam minder calorieën verbrandt, waardoor het moeilijker voor u wordt om een ​​normaal gewicht te behouden. Dit is de reden waarom mensen die ouder zijn meestal gemakkelijker dik worden.

Bovendien kan de afname van het hormoon oestrogeen bij het ingaan van de menopauze ook de verdeling van vet in het lichaam beïnvloeden. Het niveau van het hormoon oestrogeen, dat dramatisch daalt tijdens de menopauze, kan ervoor zorgen dat vet wordt opgeslagen in de maag, niet in de heupen of dijen. Sommige vrouwen hebben op dit moment meer buikvet. Dit kan zowel te wijten zijn aan uw genetica als aan uw menopauzale leeftijd.

3. Genetisch

Hoe het lichaam vet opslaat, kan worden beïnvloed door genetica. Genen die cortisol reguleren en leptine, die de calorie-inname en het lichaamsgewicht reguleren, kunnen verantwoordelijk zijn voor de vetopslag in het lichaam.

4. Gebrek aan beweging

De calorie-inname moet hetzelfde zijn als de calorieën eruit als u een normaal gewicht wilt hebben. Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je eruit haalt, zal je natuurlijk aankomen. Dit kan gebeuren als u minder actief bent. Onderzoek toont aan dat vrouwen die meer dan drie uur per dag tv kijken een groter risico hebben op abdominale obesitas (bijna twee keer) dan vrouwen die minder dan een uur per dag tv kijken.

5. Stress

Bij stress geeft het lichaam stresshormonen af ​​(zoals het hormoon cortisol) om het lichaam te helpen met stress om te gaan. Het hormoon cortisol kan echter leiden tot gewichtstoename wanneer het te veel in het lichaam wordt geproduceerd. Als u te veel eet om met stress om te gaan, worden deze overtollige calorieën meer opgeslagen in het gebied rond de maag. Dit kan niet los worden gezien van de rol van cortisol.

6. Gebrek aan slaap

Door slaapgebrek loopt u een groter risico om overgewicht te krijgen, waardoor u meer kans heeft op veel buikvet. Naast slaapgebrek kunnen slaapstoornissen, zoals slaapapneu, ook leiden tot gewichtstoename. Dit kan zijn omdat wanneer u slaapgebrek heeft, de kans groter is dat u ongezond voedsel eet.

7. Slechte eetgewoonten

Het eten van veel voedsel met veel suiker en vet (vooral transvetten) kan overmatige ophoping van buikvet veroorzaken. Een lage dagelijkse inname van eiwitten en vezels kan ook leiden tot vetophoping en gewichtstoename. Dit komt omdat voldoende eiwit- en vezelinname u kan helpen uw eetlust onder controle te houden en de spijsvertering te verbeteren.

X